Pistako: kalorio kaj utilaj ecoj

Unu el la plej multekosta, sed samtempe kaj la plej utilaj nuksoj estas pistakoj. Komence, ili plenagxigxos en Sirio kaj Irano, kaj poste al Grekio, Turkio, Hispanio kaj aliaj eŭropaj landoj kaj ankaŭ en Usono. Rikoltado - fine de julio kaj komence de aŭgusto. Nuksoj estas minimume procesis kaj per tio reteni iliajn utilajn trajtojn. Unue, ili sekigas en la suno kaj tiam kutime trempita en sala kaj frititaj. Tiu produkto havas multajn proprietojn beneficiosas.

Eble la plej harmonia nuksoj, kiuj optimume kombinas la proprietoj nutricionales kun aldonitaj vitaminoj, mineraloj, aminoácidos - tio estas pistako.

Kalorio nuksoj depende de la tipo egalas 450-570, do ili estas tiel nutra kaj tiel rapide saturita. Ili provizas bonega toniko efikon, estas tre utila por homoj suferas pro kronika laceco.

Alta vitamino enhavo faras tiuj nuksoj estas bonega antioksidanto kiu povas havi sur la homa korpo rejuvenating efiko. Ilia uzo en nutraĵoj antaŭenigas ĉelo renovigo. En ĉi tiuj proprietoj, konata ekde la antikva persoj kiu kredis magio nuksoj.

Lutein kaj zeaxanthin karotenoidoj (tre utila por plifortigi osto histo) ne okazas kiel parto de aliaj nuksoj. Ĉi tiuj substancoj enhavas nur pistako.

Kalorio nur ŝajnas tiel senkuraĝiganta. Se ni algluita al la principo de kredebleco kaj ne sorbas senliman kvantoj de nuksoj, estas neeble rekuperi ilin. Ekzemple, se vi manĝas 25 frititaj faboj, vi ricevas nur 85 kalorioj, sed estas ne tiel.

Manĝado povas esti freŝa, rostitaj, bone frotmiksitan pistakoj. Kalorio nutraĵoj, kiuj enhavas tiujn nuksojn, diferencas tre grave. Estas prezencoj en la komponado de kukejo kaj eĉ iuj varioj de kolbasoj kaj fromaĝo. Ekzemple, pistako dolĉaĵoj de 360 al 620 kalorioj (dependas de la varioj) en la fromaĝo kun mielo kaj pistakoj - pri 360.

Tamen, malgraŭ ĉi tiuj ciferoj, nutricionistas ne rekomendas ekskludi de la dieto pistako. Kalorio ne kontribui al peza akiro kaj ne damaĝi la figuro. Por pruvi tiu aserto de usonaj sciencistoj stiris eksperimentojn kiuj montris ke eĉ kun relative alta enhavo de tiuj nuksoj en la dieto povas atingi la amata celo de gajni svelta figuro.

La sekretaj mensogoj en ekstreme alta enhavo de fibro kaj nuksoj estas ke la kalorioj sorbitaj de la korpo nur parte. Laŭ la enhavo de fibro, tiuj nuksoj estas la gvidantoj: ĉirkaŭ 20 nuksoj sur la nombro de komponantoj povas anstataŭi parton de aveno. Kiel la produkto enhavas substancojn kiuj blokas lia absorción. Samtempe, pasante tra la intestoj, ili povas havi purigado efekton, forigante ĝin de malutilaj deponejoj kaj malpuraĵoj.

La nuksoj estas tre alta tanino enhavo. En grandaj kvantoj ĉeestas vitaminoj de la grupo B.

Sufiĉe ofte, tiuj nuksoj estas inkluzivita en la dieto de malsana homo konservi sian viglecon. En ĉi tiu kazo, ne nur uzata salita pistakoj pro troa salo enhavo povas nomi utila.

Pistakoj kapablas pozitive influas la hepato, restarigi lian damaĝis funkcioj. Ili estas bone demetas la galo tuboj kaj malpezigi koliko. Nuksoj kaj utila en la traktado de la iktero, anemio. Ilia uzo estas tre bona efiko sur la koro, vaskulaj forto. Ili estas rekomendita por personoj kun spiraj problemoj.

Estas kurioza ke pistakoj (kalorioj tiukaze ĉesos ludi pli grandan rolon) estas ankaŭ natura afrodisíaco influas bone sur homaj sano.

Optimuma ĉiutaga indico de regula konsumado de tiuj nuksoj estas kelkaj ne pli ol 10-15 kernoj. Tio ĉi provizas la korpon kun utilaj substancoj, kaj vi ne devas pensi pri kiom da kalorioj en pistakoj, kiel en tiom multaj el iliaj ekstreme malgranda.