Parolado spirado - kio, kiom, kial

Proper Spirado por parolado procezo estas simila al bona karburaĵo por la motoro - bela ĝi estas neebla sen spirante ritma kaj kontrolita.

Sperti la spirado procezo ne estas facile, ĉar ĝi estas senintenca kaj la persono kiu parolis, kiel regulo, ne estas realigitaj. Nur kiam la parolanto mankas la aero kaj li devis kapti ĝin meze de frazo, aŭ pli gravajn difektojn troviĝas, do la persono komencas pensi pri la procezo de la spiron.

Kaj ĝi estas engaĝita en la laringo, trakeo, bronkoj kaj pulmoj. ago de spirado unuigas tri stadioj: spiro (dum kiuj la sango ricevas oksigenon), exhale (estas liberigitaj de la pulmoj en la sangocirkulado dekadenco produktoj) kaj paŭzi antaŭ nova spiro.

Distingi inter parola kaj ne parola spiron. Ne parolaj aŭ fiziologian spiro estas efektivigita en aŭtomata modo. Sen ĝi ni ne povas vivi duonhoro. Egalas elspiro spiro okazas tra la nazo.

Parolado spirante libere, ĝi permesas racia elspezi la elspiris aeron. Por mallonga energia spiro venas paŭzo, sekvita de longa elspiro - la fonto de la formado de sonoj.

Ĝusta parolado spirado malhelpas la voĉa aparato de laceco, antaŭenigas glata, esprima ekkanto, plenumo paŭzoj en parolo, prononco klara, uniformo volumo, kaj definitive bezonas parolantoj kaj personoj kiuj volas plibonigi sian komunikadon kapabloj.

Ĝusta parolado spiro estas tute eble lerni. Unue, labori pri la forto de elspiro, lia daŭro. Tiam, dum la takto kaj ritmo. Je la komenca etapo de spirado teknikoj muta, ĉar vi unue devas "meti" la fiziologia spirado, kaj nur sur tiu bazo povas evoluigi parolado spirado. La ĉefa tasko en tiu stadio - ellabori ĉe la libera, longaj kaj glataj exhale. Gravas ne interferir kun la diafragmo plenumi lian naturan movadoj, senpage diafragmo - la ŝlosilo al taŭga spirado.

spirante ekzercoj komencas tre simple.

ekzercado unua

• Kuŝante sur la dorso, metis sian dekstran manon al kie la torako finiĝas kaj abdomeno komencas, la maldekstra - sur la brusto.
• Trankvile spiri tra la nazo, la sekvado procezo.
• Penu senti la leviĝo kaj malleviĝo de la abdomeno sub la dekstra mano - signo de diafragmática spirado. Movado sub la maldekstra brako donas supraj spiraj tipo (apriora fiziologie virinoj).
• La ekzerco estas farita por 3-5 minutoj.

La dua ekzerco

• Resti en supina pozicio, rektigi viaj brakoj ĉe via flanko.
• Observi vian spiron, spiri tra la nazo.
• Ni sentas la movadon de la muskoloj abdominales. La brusto estas fiksata je la sama tempo.
• Reguligi la fluon de spiro 3-5 minutoj, tiam ellitiĝi.

Estos tre utila agadoj kiel ekzemple blovis vezikojn, lanĉi papero boatoj sur akvo ludas blovinstrumentoj, kantante.

La rezulto de la ĉiutaga agado de la du supre deklaris ekzercon dum FESTO estos via natura senkonscia spirado diafragmo. Tiam vi povas komenci disvolvi elspiro.

ekzercado tria

• Enspiris aeron kiel kutime, intranasally.
• Breathe el ajna libera sono. Makzelo samtempe devas esti malstreĉita kaj iomete duone malfermita.
• Plumbo tempo - proksimume 4 minutoj.

Negrave, ke la sono elsendita rememorigas ĝemo, ĝi estas la sono de kuracado!

Rimarku ĝuste kie via sono naskiĝas. En la areo de la suna plexus estas "la voĉo de la orkestro dirigento" ke la plej multaj homoj "dormas".

Vekiĝu tiu gxin, kaj via voĉo sonos koncize kaj konvinke!