Malbona kolesterolo, malsuprenirante kaj levante

La homa korpo kolesterolon estas devas, sed lia troo povas alporti malutilon. Anomalio en la direkto de malsuprenirante kolesterolo tro danĝera.

Fakte kolesterolon - substanco kiu enhavas grasojn. Ĝi eniras en la komponado de ĉiuj ĉeloj en la korpo - nome, en la membranon konko. Granda enhavo en la nerva histo, en plej hormonojn.

La organismo mem produktas proksimume 80% de la substanco, la ceteraj 20% venas de nutraĵo. kolesterolon sobreabundancia deĉenigas aterosclerosis. Ĝi agas sur la ŝelo detrua interna vazo muro, ili amasigas en ĝi kaj formante atherosclerotic platojn. Kun la tempo, ili turnas al mush, calcinada kaj laŭvorte fariĝis topilo ene de la ŝipo. La sobreabundancia de kolesterolo en la sango - estas rekta vojo al kormalsano. Interne la homa korpo estas enhavita ene de 200 g, plej koncentrita en la cerbo kaj en nervo histoj.

Tamen, ĝi ne devus esti riproĉita koro atakoj, strekoj, cerba malsanoj, kaj tiel plu. D. Nur kolesterolon. Faktoroj por la apero de ĉi tiuj teruraj malsanoj estas vere multe. Vascular efiko, kaj transdonita homaj infektoj, kaj pliigis fizika aktiveco, perturboj de la nerva sistemo, kaj ankaŭ heredaĵo.

Jes, kaj la kolesterolo, relative parolante, estas bonaj kaj malbonaj. Tial, por eviti konsekvencoj desastrosas devus ne nur monitori la nivelo de redukto de malriĉuloj, sed ankaŭ por kreskanta bonan kolesterolon.

kolesterolo redukto

Por komenci ni komprenas, kiom manĝi redukti la produktadon de malbona kolesterolo en la sango.

- Provizi bonan kolesterolon la korpo kapablas acidaj fiŝoj, kiel la skombro aŭ tinuso. Tial, dufoje semajne vi devas manĝi 100 gramojn de mara fiŝo. Tia manĝaĵo malplipeziĝas la sangon kaj malhelpas coágulos.

- kolesterolo revenas al normala kiam la uzo de nuksoj. Ĝi estas sufiĉe acidaj nutraĵoj, sed malsamaj varioj de nuksoj mononenasyscheny grasoj kaj utilaj organismoj. Oni rekomendas 5 fojojn semajne por manĝi 30 gramoj de produkto. Kolesterolo redukto eblas per la uzo de juglando, cedro, brazil nuksoj, migdaloj, pistakoj kaj anacardos, ne alportu problemojn. Sunfloro semoj, lino aŭ sésamo semoj ankaŭ pliigi la bonan kolesterolon en la sango.

- Buteron por kuirado estas bona por uzi olivan, sésamo, linsemo aŭ sojfabo. Tamen, vi ne povas friti en butero, ili nur devas aldoni en la kuirita manĝaĵo. Vi povas simple manĝas ĉiutage kelkajn olivoj aŭ dorloti via korpo kun altkvalitaj sojo produktoj (ne-GMO).

- Por malbona kolesterolo, malpliigi vian korpon, kiun vi volas, rapide eliris ĉiutage manĝas verduloj, fruktoj, legomoj, tutaj aknoj, semoj. Vi povas manĝi sur malplena stomako tri kuleretojn brano, lavi ilin kun glaso da akvo.

- pectina montras eksceso kolesterolon. Tiu utila produkto kiu enhavas verdan pomojn, cítricos, beto, sunfloro, akvomelono ŝelo, tomatoj. Trinku verdan teon, kiu vidigas malbonan kolesterolon sed pliigas la nivelon de bona.

Drogoj por malsuprenirante kolesterolo

Ili difinos kuracisto. Plej ofte, la tiel nomata statins. Tiaj rimedoj estas atribuitaj en la komenca etapo de hipercolesterolemia. Se vi havas altan kolesterolon, malpliiĝas ĝi plejofte estas atingita en mallonga tempo. Tamen, tiuj drogoj havas kelkajn contraindicaciones, do devus esti prenita nur post kuracista preskribo.

Malsuprenirante kolesterolo en sango produktoj, kiel ekzemple fibrates, efektivigita tre efike. Ili samtempe pliigi la bonan kolesterolon.

Sinteza statins - medikamentoj estas: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". Prenante iun el tiuj drogoj estas la samtempaj plenumo de la strikta dieto.