La metodo de "ŝlosilo" Khasaya Aliyev kiel maniero de mem-regulado

Kiom ofte vi ricevas en streson situacio? Vi eble ne rimarkis, sed ajna streĉiĝo influas vian sanon, Elfaro, perspektivo kaj aliaj karakterizaĵoj. Komencu por formi interna baroj kaj krampojn kiuj malhelpas vin vivi kaj realigi en ĉiuj sferoj de la homa agado. Ĝi estas desegnita por helpi forigi la "katenoj" metodo "ŝlosilo" Khasaya Aliyev.

Kio estas la "ŝlosilo"?

La metodo de "ŝlosilo" Khasaya Aliyev aperis dum la laboro investigadora de la astronaŭtoj adapto al ekstremaj kondiĉoj de flugo. Ekzameninte la stato de reflekso membro en senpezeco, Aliyev venis al la konkludo, ke la leviĝo de la manoj kaj piedoj helpas malpezigi nervoza streĉiĝo kaj kompleta malstreĉiĝo de la korpo. Krome, la perdita senco de morala kaj fizika laceco.

La rezulto de la laboro farita Aliyev - metodo de "ŝlosilo". Ĉi tiu aro de ekzercoj bazitaj sur ideoreflektornyh ricevoj. La tago devos elspezi sur klasoj de ne pli ol 20 minutoj. La rezulto estos la elimino de streĉiĝo, la harmonio inter fiziologio kaj mensaj procezoj, libereco de timo. Krome, regula ekzercado, Vi povas malfermi iuj kaŝitaj rimedoj.

Evoluo kaj testado de metodo efektivigita en la Cosmonaut Training Center. Ju. A. Gagarina. Ĝi poste estis aprobita de la Ministerio de Sano. La metodo de "ŝlosilo" Khasaya Aliyev ne analogoj de la mondo. Pro la rapideco de ago, ĝi estas uzata por la forigo de infanoj kaj plenkreskuloj de la streso rezultanta de terorismaj atakoj kaj krizoj. Eĉ kie tradicia psikologio estas senpova, "Key" estas efika.

La ĉefaj avantaĝoj de la metodo

En scienca esploro kaj praktika laboro Khasaya Aliyev metodo "Ŝlosilo" ludas kernan rolon. Li havas tian innegable avantaĝojn:

• rapide forigas la internan krampo kiu permesas al persono esti certa kaj sukcesa kaj konservi memregadon en kriz situacioj;
• Ĝi plibonigas mensan kapablon kiu permesas fari rapidajn decidojn kaj eĉ detekti krea rimedoj;
• Ĝi faciligante por porti la ŝarĝon de la fizika kaj mensa naturo;
• Ĝi provizas rapida reakiro de streso, sen postuli sur la laborposteno aŭ arko kerna aktivecoj;
• Ĝi permesas vin rapide kaj facile eniras en staton de medito.

sfero de aplikaĵo

Taksi la signifo de kiu estis karakterizita de "ŝlosilo" Khasaya Aliyev, rigardu la medio de apliko. Temas pri la jenaj areoj:

• en psikoterapio, kiam tradiciaj teknikoj ne produktas la deziratan rezulton;
• en persona disvolviĝo programoj akiri liverita de kompleksaj kaj stereotipado;
• en edukado plibonigi koncentriĝo kaj krei favoran psikologia klimato;
• en la produktado, mallongigi la tempo de disvolviĝo de novaj aktivecoj;
• en la verkoj de forigi al la psikologia baroj;
• en sporto konservi optimuman fizikan formon kaj akceli reakiro procezoj;
• en la laborejo por la normaligo de interhomaj rilatoj.

Alia areo kie ĝi povas esti uzata metodo de "ŝlosilo", - la traktado de la okulo. Khasay Aliyev rekomendas al vi ekzerci kun fermitaj palpebroj (aŭ almenaŭ duono mallevis). Tiu ebligas al vi ne nur malstreĉi la nerva sistemo, sed ankaŭ la vidaj aparato, kiu fine kondukas al la restarigo de liaj funkcioj.

reprodukta manoj

Oni kredas ke multaj ŝancoj malfermu antaŭ Si, Se Li majstris la metodo de "ŝlosilo" Khasaya Aliyev. Ekzercoj estas bonaj ke ili povas realigi kaj starante, sidante aŭ eĉ kuŝanta malsupren. La unua akcepto - a "diverĝenco de manoj."

Vi devas teni vian kapon rekte, brakoj etendis antaŭ vi sen streĉante ili. Nun vi devas malstreĉiĝi, fermi la okulojn. Mense, montri la komando dissemi manoj. Tiu ago okazu laŭvole sen muskola streĉiĝo. Tio povas helpi iun mensan bildon.

Kompreneble komencantoj rajtas produkti mekanikan kultivado manoj. Tamen, por atingi la deziratan staton, necesas elimini internajn baroj kiuj devigas vin pensi logike kaj praktike. Tio povas esti atingita ne nur "unplugging" pensoj, sed ankaŭ trovi la optimuman pozicion de la korpo.

Se ĉi tiu tekniko ne estas donita al vi, tiam vi prezenti fortan nervo fina stacioj. Por malpezigi la kondiĉo, estas necese fari kelkajn simplajn ekzercas la brakojn, kaj poste provu denove. Sed ne get pendigis tro longa. Se la ricevo vi ne pereis al procedi al la sekvanta.

konverĝo manoj

Se vi volas provi la metodon de "ŝlosilo" Khasaya Aliyev, ekzerco ne ŝajnas al vi malfacila. La dua metodo - estas la malo de la antaŭa. Ĉiuj vi devas fari precize la sama, nur la manoj ne bezonos reproduktiĝi kaj redukti.

Se post kelkaj provoj ekzerco ne donos al vi, denove, revenas al la unua. Tio helpos starigi la korpo kaj menso de iuj internaj komunikadoj. Alterna ekzercoj, klopodante regi la manojn sur mensa nivelo.

Se vi sentas ke vi pereos antaŭ la ricevo komencis, sed ĉe certa loko movado frostas, vi povas milde puŝi sian muskolan penadon. Se vi estas laca, ne perforte puŝi vin daŭrigi dungadon. Malsupra brakoj kaj malstreĉiĝi.

levitación mano

Se vi havas internan baroj kaj fina stacioj, datumoj teknikoj helpos montri ĝin. La metodo de "ŝlosilo" Khasay Aliyev laboris, rigardante la astronaŭtoj, sed ĉar ĉiuj trukojn aspekti vi deziras eniri en la stato de senpezeco.

Unue la tria ekzerco, vi devas meti viaj manoj malsupren. La okuloj povas esti kovritaj aŭ direktita al unu el la peniko brakoj. Agordu vi mem tiel ke ŝi komencis grimpi sen permeso. Demandi nin tia aranĝo, imagi vin mem astronaŭto. Eltiru vian menson bildon de senpezeco, kiam la membroj flugi en la aero nevole.

Eĉ se vi ne sukcesas atingi la staton de levitación, tio ne signifas, ke la ekzerco estis vana. Estas io simila al ludo kiu helpos vin eskapi el la sperto.

fuĝo

Se vi ne tute komprenas la esencon de la metodo, iuj informoj donos al vi sur la video portalo "Razvedopros" Khasay Aliyev. La metodo de "ŝlosilo" celas enkonduki vin al stato de senpezeco kaj levitación, do vi devus senti ion kiel flugo.

Tiu ekzerco estas logika daŭrigo de la antaŭa. Unufoje vi sukcesis "ekfrapi" en la aeron per unu mano, tiam "liberigas" la dua. Por fari sian membrojn supren, imagu birdon, kiu flugas super la grundo. Luigado iras de via imago, vi povas akiri nova sento, kiu devas liberigi vin de ĉagrenoj kaj streso.

Estas notinde, ke la "flugo" - tiu ĉi estas la ĉefa ekzerco kompleksa. Nome, ĝi ebligas al vi trovi internan liberecon. Unuafoje li majstris tiun teknikon, vi sentas specon de eŭforio kiu ŝajnas nekutima. Tamen, ĉi tiu estas agrabla stato baldaŭ fariĝis konata al vi.

mem-oscilado

autorregulación "Ŝlosilo" Khasaya Aliyev maniero engaĝas laŭgrada transiro de levitación al aŭtomata korpo movadoj. Ĉi tio ne estas iu speco de perforta efikon sur la korpo, kaj tio estas natura procezo kiu okazas al persono kiam li estas malstreĉiĝis. En ĉi tiu kazo, la manoj povas resti en stato de "senpezeco" aŭ povas esti faldita malsupren.

Se vi ne povas atingi tiun staton nur distras, vi povas denove recurrir al vidaj bildoj. Imagu vin arbo aŭ tigo, kiu balanciĝas en la vento. Se vi ne povas kaŭzi svingante per ideomotor teknikoj, la unuaj tempoj povas doni vin mem mekanikan pulso.

Kondiĉo dum la ekzerco povas kompari kun unu en kiu estas infano, kiu forturni aŭ kiu veturos sur svingo. En ĉi tiu kazo, vi ektrovas termino kiel ekzemple kunordigo. La interna kerno helpas vin resti malstreĉiĝis, hezita pozicio, sen perdi stabilecon. Eblas atingi ne tuj, sed per regulaj trejnado, vi lernas ne fali.

kapo movadoj

Tie en la "Ŝlosilo" ekzerco por la kapo. Vi povas fari ĝin, kaj staris, kaj sidis. La pozicio ne gravas, vi devus esti komforta. Maksimuma malstreĉi la kolo, donante kapo arbitre prenu komfortan pozicion. Nun ĉiuj viaj mensa penado devus esti direktita al akiri ĝin turni en ajna direkto. Se tia metodo ne funkcias, provu doni mian kapon lumo mekanikaj impulso. En ĉi tiu kazo, la movado ne entrepreni ian ajn ritmo aŭ sekvenco.

Per aŭskultante via korpo, vi sentas la momento, kiam la muskoloj povas malstreĉiĝi, kaj la kapo daŭre movi sian propran. Por fari tion, provi agordi tiun akso, kiu okazos en ĉirkaŭiras doloro punktoj. Kiam la kapo atingas la optimuma pivoto punkto, vi sentos ne nur fizika sed ankaŭ emocia kaj mensa malstreĉiĝo. Por faciligi la serĉon por tiu pozicio, ni devus ankaŭ uzas la okulgloboj, kiu devas turni haphazardly.

Kiel la ekzercojn

Antaŭ komencado autorregulación praktiko, ĝi rekomendas legi librojn Khasaya Aliyev. La metodo de "ŝlosilo" implicas ne nur la trejnadon de eniri en ekstazo, sed ankaŭ klarigas kiel konvene akiri el ĝi. La ĉefa afero kiun vi devas lerni - estas senti sin. Ĉi koncernas ne nur la korpon sed ankaŭ la menso kaj la subkonscio.

Por iri de stato de mem-kontrolo, vi devas voli ĝin. Sed kelkfoje okazas, ke la korpo simple bezonas ripozon. Estas nenio malbona en tio, se vi donas vin mem kelkaj minutoj de malstreĉiĝo. En ĉi tiu kazo, vi devus alĝustigi al la fakto ke kiam vi venas reen en la konscion, vi ne revenos via morna pensoj kaj problemoj. Imagu ke vi estas plena de energio kaj vigleco, kaj la kapo estas klara kaj plena de novaj ideoj.

Vidaj bildoj helpas ne nur iri sur lin ekstazo, sed ankaŭ el ĝi. Se vi ne povas alporti sin por "veki", komencu por reprezenti kio vi asocias kun gxojo kaj agado. Por iuj estas sonoras alarmo, por iu - taso da forta kafo, por iu - malvarmeta pluvo. Kiam li rekonsciiĝis, oni ne devus tuj komenci aktiva agado. Sidiĝu iomete, etendu kiel post sonĝo. Vi povas eĉ fari facila ŝarĝo.

Kiel vi scias, ke tio estas la "momento de vero"?

La evoluo, kiu fariĝis fama danke al Khasay Aliyev - metodo de "ŝlosilo". Interna kuracisto, laŭ li, vivas en ĉiu persono. Tamen, por helpi vin forigi streso, vi devas kompreni kio stato venu.

Post la fino de la kunsido vi devas sidi komforte kaj malstreĉiĝi laŭeble. En ĉi tiu kazo, la okuloj devas esti iom post iom fermita (sed ne devigos). Kiam ĉi tio okazas, vi havas certan senton de malpleneco en la kapo. Ĝi estas nek malbonaj nek bonaj pensoj. Jen la kompleta psikologia reliefo, kiu donas impulson al la amasiĝo de nova energio.

kompreneble daŭro

La kurso estas kutime tenis dum 5 tagoj. Ĉiutage vi devas elspezi duonhoron sur praktikado la supre ekzercoj. Ĉi-foje devus sufiĉi por evoluigi la necesajn sinregado kapabloj.

Tiam vi povas procedi al la ĉiutaga plena trejnado daŭra 20 minutoj. Vi povas fari ekzercojn kaj kombini ilin laŭplaĉe. Evoluo de la aktiveco devas esti adaptitaj sendepende, dependi sian internan sentojn kaj fizika bonfarto.

La nombro de elementoj inkluzivita en la ekzerco, povas dependi de la situacio. Do, sufiĉas 1-2 ekzerco estas normala tago por malstreĉiĝo. Se vi devas respondeca ago, kaŭzante vin sperto kiu ne estos sufiĉa. Trejnado devus esti ampleksa kaj pli longa ol kutime.

Se nenio okazas

Multaj homoj revas pri paco de menso kaj tajdo energio, tempo por provi la sistemo, kiu ofertas Aliyev Khasay Magomedovich. La metodo de "ŝlosilo" novulo ne cedas tuj. Se vi neniam antaŭe spertis medito praktiko, vi devas lerni ĉion de nulo, kion ĝi prenos iom da tempo. Se nenio ŝanĝas post diligenta trejnado, eble en via korpo havas kaŝitajn problemojn. Eble, la sekvaj mezuroj estos necesa:

• psikologia konsilado, kiu helpos identigi la blokado faktoroj, "sidas" en via menso;
• medicina ekzameno por artrozo aŭ nenormalaj premo intracraneal;
• terapio subpremi depresio kaj angoro;
• manlibron terapio;
• masaĝon problemo areoj; reflexology.

Recenzoj

Taksi la efikecon de la sistemo, atentu la opiniojn de tiuj, kiuj jam sukcesis provi ĝin por vi mem. Tre populara estas la metodo de "ŝlosilo" Khasaya Aliyev. Recenzoj enhavi la sekvajn informojn:

• metodo estas simpligita sistemo de meditado, kiu estas uzata de yogis dum jarmiloj;
• en la daŭro de sia okupo estas vekita kritika pensado, kiu permesas objektive taksi sian propran kapablojn kaj ekologia situacio;
• Ĝi havigas la fizikan staton je regulaj intensivaj ŝarĝoj;
• pro la rapida eniro en tranco, oni povas tute malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi de la ĉirkaŭaj aferoj;
• en la libro multajn publikeco informoj kaj datumoj, kaj priskribon de la tekniko donas nur kelkajn paĝojn;
• sekvi tiun proceduron por eliri de severa streso, kiam psikologoj kaj medikamentoj ne helpas;
• lerni kiel korekte plenumi la ekzercon, prenu sufiĉe longe;
• en iuj pacientoj post la apliko de la metodoj aperas timiga pensojn kaj ideojn;
• ne nepre plenumi ĉiujn ekzercojn, sed prefere enfokusigi tiuj, kiuj estas donitaj al vi rapide kaj facile.

konkludo

Multaj diskutado estas la sistemo kiu disvolvis Khasay Aliyev. La metodo de "Key 2" estis reviziita kaj plibonigita, sed la interkonsento en la scienca kaj publika cirkloj ankoraŭ ne ekzistas. Iu opinias lia revolucia invento, sed iu ĵus reviziita aron de scio, ke jogo estas sukcese uzata de pli ol mil jaroj. Ĉiukaze, esti provita en mem tiu tekniko, vi povos identigi kelkaj el la novaj kapabloj de la korpo kaj menso. Kaj eĉ se vi ne sukcesas atingi levitación, vi povos eskapi el streso.