Kiwi - kalorioj kaj sana frukto

Tiu frukto maturigas de lianoj, kiu havas rozkolora kaj blanka floroj. Ili similas al rozo. Kiwi fruktoj estas bonodoraj kaj tre sukaj pulpo kiu enhavas multajn nigrajn semojn, kaj maldika haŭto. Naskiĝo de Kivo okazis ne tiel longe - ĉirkaŭ cent jaroj. La nomo de ĉi tiu mirinda frukto venas de malgranda birdo kivo, kivo frukto, ne povas flugi, sed ĝi aspektas multe kiel li. Ĝi ankaŭ havas malgrandan ruĝeta fuzz sur lia korpo. Kiwi ankaŭ konata kiel "ŝafo persiko" aŭ "ĉina grosujo".

Historio kivo kultivo

En la lasta jarcento, angla ĝardenisto, kies nomo estis Allison, estis origina donacon - la semojn de nova ĉina persiko. Tridek jarojn li pasigis forigi la planto de la originala fruktoj, kiuj estas nun konata de ni sub la nomo de kivo.

Ĝis nun, ĉi tiu planto estas senpretenda kaj donas bonegan rikolton. Kiwi ne bezonas specialajn stokado kondiĉoj. Pro tiuj ecoj, ili amis lin kaj komencis kreski en multaj varmaj landoj. Plene matura frukto estas facile identigi - leĝere premi ĝin kun via dikfingro. Se ĝi estas matura, vi sentas la suavidad. Bongusta estas matura kivo.

Kiwi - kalorio

En kivo frukto kalorio sufiĉe malgranda kompare kun aliaj fruktoj, do ĝi povas esti konsumita en grandaj kvantoj. Por manĝi kivon frukto, vi devas tranĉi ĝin en du duonoj, kaj kun la helpo de kulero estas facile akiri bongustan pulpo. Kaj vi povas senŝeligi ĝin la haŭto kaj tranĉitaj en malgrandaj pecoj, aŭ uzi kiel ingredienco en bongusta frukto salatoj kaj aliaj pladoj. La gusto kaj aromo de ĉi ekzotika frukto iuj kompari al kombinaĵo de ananaso kaj fragoj. Por la amantoj de kalkulante kalorioj - kivo diferencas sufiĉe malalta kalorioj. Por komparo, ni donas kelkajn ekzemplojn: 100 gramojn. kivo - 63 kcal, kaj 100 c bananoj - 96 kcal.

Kiwi - tre malpeza produkto, kiu povas pozitive influi la digesto. Ĝi ankaŭ helpas la malfortigita korpo trakti malsamajn stresaj situacioj kaj kapablas bruligi la amasigita korpan grason.

La komponado de la frukto pulpo inkludas ne nur organikaj acidoj, kiel postulis neniun organismo kaj pectina, sed flavonoides, glukozo, beta-caroteno, fosforo kaj eĉ acida fólico. Ĉi tie estas vitamino B kaj E. Kun sufiĉa micronutrient enhavo de kalio kaj magnezio en kombino kun akvo-solveblaj vitamino C, kivo bone helpas nian korpon por trakti infektajn malsanojn kaj fortigas la imuna sistemo. Tiu frukto estas utila por tiuj personoj kiuj suferas ĉiajn kormalsano. Por malhelpi la disvolviĝo de anemio kaj malsanoj de la sango sistemo, regule manĝas unu kivo frukto tage, ĉar ĝi enhavas multajn fero kaj pli. Ĉar la enhavo de planto enzimo - Kiwifruit actinidin povis plibonigi digesto de animala kaj planta proteinoj en via korpo.

Nutricionistas estas tre amis tiun frukton, kaj konsilas siaj pacientoj, ĉar ĝi estas en la kivo kalorioj enhavo kaj utilecon estas en ideala kombino. Estas iom vitamino "bombo" ke senprokraste plenigi vian korpon kun nutrientes kaj diversaj vitaminoj. Tio estas aparte vera de la vitamino C, kiu printempe do ĉiuj ne sufiĉas. Unu kivo frukto (calórico kiu permesas ne zorgi pri ĝia efiko sur la figuro) estas sufiĉe por kompensi la ĉiutaga bezono de ĉi tiu vitamino en la plenkreska organismo. Organikaj acidoj estas en sufiĉa kvanto, havos resanigo kaj toniko efikon sur via haŭto.

Malgraŭ ĉiuj pozitivaj karakterizaĵoj, ne troa misuzo kivo. Esti konscia de la apero de alergiaj reagoj, speciale en infanoj nematura korpo. Akcepto ekzotika frukto ĉiam pli bone vicigas kun la kuracisto. Kaj plej grave (kvankam ĝi ne estas nur la kivo) - necesas plenumi la mezuro. Tio helpos eviti nedeziratajn sano konsekvencoj.