Kio estas pozon? Formado de ĝusta teniĝo

Pri teniĝo ĉiuj certe aŭdis ekde infanaĝo. Kutimaj frazoj de gepatroj: "Sidiĝu supren rekte", "neniu slouch", "Konservu vian dorson rekta," "Nu, kio estas via sinteno!". Pri ŝia multaj legoj: ambaŭ gepatroj kaj instruistoj, kaj kuracistoj. Do kio estas la sinteno ankaŭ estas formita, kaj kial ĝi estas tiel grava por subteni vian dorson rekte? En ĉi tiu tago estos diskutita en la artikolo.

la difino

Nun ni lernas ke tia sinteno estas kaj kion ĝi povas esti. Do, tiu vorto rilatas al persono kapablo teni vian korpon en malsamaj pozicioj. Sinteno eblas de du tipoj:

1. Ĝusta.

2. Neĝusta.

En la unua kazo - ĝi estas konata natura sinteno de staranta persono. Ekzistas homoj sen ekstra aktiva streso povas teni korpo kaj kapo dekstre. Persono kun senmanka teniĝo facila irmaniero ŝultroj iomete mallevis kaj metis reen, Tummy refaldis, brusto rektigis.

En la dua kazo, la persono ne scias kiel konvene teni vian korpon, iras kaj staras sur kliniĝis kruroj, kliniĝi, malaltigas sian kapon kaj ŝultrojn, stomako bulges. Malbona teniĝo ne malbonigas la figuron, sed ankaŭ malutila al lia sano. Tiel, por vin el multaj homoj sur la planedo estas komplika organo aktiveco, kiu fine tradukas en solida aro de malsamaj dolencias.

Signoj de ĝusta teniĝo

1. La pozicio de la kapo kaj dorso rekte.
2. Devas esti simetria skizas ŝultro zonon kaj kolo.
3. La klingoj estas aranĝitaj ĉe la sama nivelo.
4. clavículas linio devas esti horizontala.
5. Egala longo kruroj.
6. La pozicio de la gluteoj devas esti simetria.
   

Kiu estas la sinteno, oni identigis. Nun estas la tempo por pripensi kiel propraj homoj povas lerni, en la maniero de lia dorso kaj figuro aŭ ne.

propra diagnozo

Bezonas iri al la muro kaj la dorso, tenis ŝia kolo, ŝultro klingoj kaj traseros. En ĉi tiu kazo, la kalkanoj devas flankenmetis kelkajn centimetrojn de la muro. Ni devas nun provi enmeti manon inter la muro kaj la lumboj, kiam oni povas preni vian kapon kaj ŝultrojn de la surfaco. Se vi havas ĝin, do ne estas problemoj kun teniĝo.

kaŭzoj de

Kio estas la korekta sinteno, kompreneble, vi nun devas determini kion faktoroj kondukas al ĝia malobservo. La kialoj oni devas serĉi en infanaĝo, kaj povas esti, similaj aferoj;

- Malĝustaj teniĝo dum ekzercanta (kliniĝo zakidyvanie unu piedo al la alia).

- Efektivigi plejofte televidas, en la komputilo.

- Carrying sur la dorson de peza teko kiuj faras nepropra teniĝo.

- ĉiutaga rutino, kiam dormo estas donita tre malmulta tempo.

- Havebleco de diversaj malsanoj kiel raquitismo, ciática, tuberkulozo, poliomjelito, miopeco.

- de vundo (ekz, frakturo de la vertebraro).

Formado de ĝusta teniĝo de la infano

Ĉu geknaboj en juna aĝo la spino nur formi sian kurboj, muskolojn iom post iom formis, kaj la bebo estas pli facila ol plenkreskuloj por alkutimiĝi al certa pozicio de la korpo en spaco.

Formado de nasku povas tenis sub la superrigardo de adolto. Kiel gepatroj devus helpi la infanon teni tiun gravan mezuron de la fizika disvolviĝo? Por fari tion, vi devas bati al tiuj simplaj gvidliniojn:

- Panjo kaj Paĉjo devas certigi ke ilia bebo sidis konvene elektita lia sinteno dum la lecionoj. La infano ne devus slouch, teni ŝultroj ne sur la sama nivelo, klinita al unu flanko.

- Estas necese ĝuste aranĝi la laborejo filo aŭ filino. Gravas elekti tablo kaj seĝo kiuj havus la kresko de la ido. Ĝi estas ankaŭ necesaj por certigi taŭgan studento labortablo kovrado (loka kaj ĝenerala).

- Ni devas aĉeti vian infanon kvalito ŝuo kiu ne estus premita, ne restriktas movado.

- Gravas aĉeti Lia idaro dekstre tornistro, tekon (preferinde kun ortopédicas reen), kaj meti al multajn librojn kaj nenecesaj aferoj.

- Estas necese ligi la infanon al la matena gimnastiko. Motoro aktiveco estas tre grava dum la kresko de la bebo. Vi povas fari marŝi - ankaŭ ili profitigos teniĝo.

- Estas rekomendinde registri sian filon aux filinon al naĝanta lecionojn, ĉar ĝi estas bonega efiko sur la ĝusta pozicio de la infano kutima korpo.

- Vi povas lerni kiel hardi mem kaj kutimigi al la evento kaj iliaj posteuloj.

- Ĝi estas grava por la bebo manĝi pravas. La manĝaĵo devus enhavi freŝaj legomoj, fruktoj, karno, fiŝo, ovoj, legomoj.

- Grava faktoro en la evoluo de ĝusta teniĝo estas la elekto de meblo por dormi. Knaboj kaj knabinoj havas ripozon sur malmolaj matracoj, kun gravaj ankaŭ pozo en kiu la infanoj estas dormanta. Estas rekomendinde nap sur lia stomako, kaj tio estas pli bona - en la dorson, ne kurbiĝi supren.

- Ne forgesu pri la avantaĝoj de la suno, ĉar ĝi estas, kiel multaj scias, helpas fortigi ostoj kaj formi ĝusta teniĝo. Sekve estas necese eliri en la varman sunlumon surstrate kun via infano (sed ne en plej solntsepok) kaj okupiĝi interesa kaj utila por sano okupoj (la ludo de futbalo, basketbalo, teniso, kaj tiel plu. D.).

Sinteno kaj ebena piedoj: ĉu tiuj konceptoj?

En homoj, ĉiuj ege kunligitaj, tiel ke se kulpo okazas en unu iu organo, la suferado kaj la reston. Ĝi povas diri pri plata piedoj, kiu kondukas al malobservoj de teniĝo. Kiel tio okazis?

Kiam glata piedo centro de gravito ŝanĝiĝas kaj la viro apogas, rezulte de difektita ekvilibro kaj marŝante korpo korpo klinas antaŭen. Formita reagon en ĉeno kiu kondukas al la disvolviĝo de kliniĝo. Nature, la plata - ne mortiga malsano, sed se ĝi ĉeestas, la persono spertas multajn aliajn problemojn: ĝi rapide laca kruroj, genuoj suferi. Tial, por komenci tian reagon en ĉeno de ilia infano oni zorgu ekde infanaĝo; vi devas spekti la vojo li piediras, vizitu la Pediatric Orthopedics. Se la fakuloj trovis iujn problemojn kun la kruroj, estas necese plenumi ĉiujn konsilojn de kuracisto, tiel ke la ido ne aperas plata, kiu poste kondukas al pluraj problemoj.

Nun ke vi scias kion teniĝo kaj kion konsekvencoj malĝustan maniero povas kaŭzi la sidloko, starante, kuŝante malsupren. Ni trovis kelkaj el la rekomendoj estas aliĝas al homoj kiuj volas konservi la glata kaj sana dorso. Ankaŭ lernis pri kio estas rilato inter plata piedoj kaj teniĝo.