Ĉu fumado kaj sporto estas kongrua?

Fumado kaj sportoj - ĝis ili estas kongrua? Tiu demando ne mallaboruloj, laŭ la WHO, oficiale registrita en Rusio 37% de la fumado loĝantaro. Samtempe, milionoj da homoj komencis pensi pri ilia sano kaj decidis fari sportojn.

Kompreneble, se persono fumas decidis pliigi sian fizikan aktivecon, io en la vivo ne konvenas al li, kaj ke estas tempo por ŝanĝi la vojon de la vivo. Sed fumis eĉ profesiaj atletoj. Amerika basketbaloludanto Maykl Dzhordan, ekzemple, aŭ mondo boksado ĉampiono Arturo Gatti, kanada.

Ĉu mi povas kombini?

Eblas ankoraŭ fumis kaj sportaj aktivecoj estas plene kongrua? Ĝis nun, klaran opinion pri tiu temo ne ekzistas. Kelkaj homoj pensas, ke sportoj kaj cigaredo tute nekongrua. Aliaj kredas ke modera konsumo de tabako kaj regula ekzercado nenio malbona okazos - ekzerco subtenos la sano de la fumanto kaj povos protekti ĝin de la negativaj efektoj de la uzo de cigaredoj.

Ni rigardu la tuta "avantaĝoj" kaj "contras", kaj prenos lian decidon. Do estas fumado kaj sporto estas kongrua?

Fumado utila?

Ne tiel longe ĝi iĝis klare, ke fumado signife, ene 70%, ĝi reduktas la riskon de Parkinson. Proksimume la samaj rezultoj estis akiritaj en rilato al Alzheimer-malsano kaj skizofrenio. Kaj cigaredon protektas potencialo paciento nur kiam la persono estas fumanto. Se vi finas, tiam relative rapide procentoj probablo de malsaniĝi estas proksima al la indekso por ne-fumantoj.

Fumantoj estas preskaŭ neniam sepsis. Ĉi tio estas pro la fakto ke la nikotino en la korpo detenas la produktadon de specifaj proteinoj kaj malhelpas sepsis. Krome, fumantoj preskaŭ neniam akneo (junula akneo). La preciza kaŭzo de ilia apero ĝis nun sciencistoj ne estis klarigita, sed la ligo inter fumado kaj manko spurita tre klare.

Amuza! Kompreneble, ĉi tiu estas la ĉefa kialo kial homoj fumas. Fumado alportas nedubebla plezuro de la procezo - lipoj sentas la formon kaj krudaĵojn de la lumo filtrilon, nazo sentas bongusta odoro de tabako fumo. Li plenigas la pulmojn varmega varmego. Cigaredoj estas unike protektas kontraŭ depresio kaj streso, kio estas vera plago de vivo en la XXI jarcento.

La efiko de fumado sur sporto

Subtenantoj de la kategoria rifuzo de nikotino konduki iliajn argumentojn:

• 88% de pacientoj kun infarkto de miokardio.
• 100% de pacientoj kun laríngeo kancero.
• 95% de pacientoj kun tuberkulozo.
• 80% de pacientoj kun kronika bronkito.
• 96% de pulmo kancero pacientoj.

Ĉiuj ĉi tiuj homoj estas fumantoj.

Krome, tabako rezino, parte pasanta tra la fumanto pulmoj, estas deponitaj en ĝi en sumo de proksimume 1 kg por jaro. Erectile disfunción kaj menstrua ciklo - ĝi ne estas kompleta listo de kio alportas al ni cigaredon fumo.

Malĝoja ankaŭ ke similaj rezultoj rilataj al via sano povas esti ricevita sendistinge de ĉu la persono fumas pack unu aux kelkaj cigaredoj. Eĉ kun la uzo de unu cigaredon tage fumanto kaj persono estas konsiderata esti inkluzivita en la risko grupo. Malokuryaschie (sed ankoraŭ fumis!), Homoj simple ne havas tempon adapti la korpon al la uzo de danĝeraj substancoj enhavis en cigaredoj. De ĉi tie, la konsekvencoj de kiuj ne pli malpeza ol peza fumantoj. Do fumado influas la sporto negative.

pasiva fumado

Eĉ se persono ne fumas, ĝi eble estas sub la malfavoraj efikoj de tabako fumo, nur esti kun fumantoj en la sama ĉambro. Post funda ventolado de la ĉambro sur la muroj kaj la plafono estas alta koncentriĝo de semivolatile organikaj kombinaĵoj (SVOCs), la plej fama el kiuj estas nikotino. Ofta viro en mia tuta vivo ĉirkaŭ 85-90% de la tempo estas elspezita endome. La libera ĉielo, ne pli bona ol la strato. SVOCs deponitaj sur la muroj de konstruaĵoj, tegmentoj de portikojn, sur la ŝelo de arboj, en aŭtoj kaj trotuaroj. Ĝi kaŭzas gravajn damaĝojn al la medio.

Lasi fumado kaj Sportoj

Pasiva fumado alportas ne nur la malkontenta de kio devas spiri malfreŝa tabako fumo. Studoj estis faritaj, kiu rezultigis ĝi rezultis, li neniam fumis personoj, konstante inhali iu alia tabako fumo estas en risko por malsanoj cardiovasculares per 90% pli altaj ol tiuj kiuj ne alfrontis kun ĉi tiu. Laŭ esplorado farita en Usono, proksimume 50,000 mortoj okazis kiel rekta rezulto de pasiva fumado. Tio estas egala al la nombro de registrita mortoj de la inmunodeficiencia akirita sindromo (aidoso), kaj estas multe pli granda ol la nombro raportis al la polico en la mortigo en ĉi tiu lando. Kiel fumado influas la sporto?

Do, eble, ni povas konkludi ke fumado estas ankoraŭ danĝera, kaj speciale en sportoj. Fumado desventajosa eĉ se estas kelkaj utilaj komponantoj en ĉi tiu procezo. Sed definitive estas amuza, se ne ni ne estus fumis. Ekde tamen reflektis fumado sur sportistoj aŭ simple personoj kiuj bonvenigas fizika aktiveco en via vivo? Ni rigardu, kio alportas nin al la sporto.

Fizika aktiveco kaj sporto estas malutila?

Ĝi estas utila por ĉu fumis post sporto? Ni ĉiuj probable ankoraŭ en la lernejo, memoru la historion de la unua maratono: greka Fiddipid kuris distanco de 42 kilometroj de Maratono al Ateno, kaj mortis sur la merkato kvadrata, pasante la gravan informon. Dzheyms Fiks, kiu verkis la faman bestseller "Pri la vetkuro" kaj kiu centoj da fanoj kaj asociitaj tutmonde, la aĝo de 52 mortis dum Jog. Ĉiujare registrita la morto de la juna kaj promesplena sportistoj. Grandega kotizojn kaj populareco motivi ilin por labori sur la limo de homa kapablo, atingi novaj altaĵoj en sia profesio. La averaĝa aĝo de olimpiaj ĉampionoj, la tuta vivo dediĉita al la sporto, kun mezumo de 70-80 jaroj. Testika kancero, bedaŭrinde, la plej ofta malsano inter profesiaj biciklantoj. Kaj vegetaranoj sporto simple estas contraindicado, kiel intensa fizika aktiveco kaŭzos severan mankon de vitamino B12 en siaj korpoj. Sed kial? Ĉar, probable, ke ĉiuj estas bona en modereco. Ĉe alta fizika aktiveco ne estas necese inkludi programon de "autodestrucción" kaj labori ekstere en la gimnazio aŭ en paŝrado, "eluziĝo".

Fizika aktiveco kaj sporto estas utila?

Se sporto kontraŭ fumado kaj vi fumas, por determini por si la ŝancon ludi sportojn, necesas, unue, serĉi medicinan atenton. La kuracisto diros al vi, ĉu permesas praktiki kaj kiel ili povas esti intensa. Kaj ĝuste certigi ke ĝi estas sekura por vi, ĝi estas necesa por komenci trejnadon.

Jes, fizika aktiveco - estas beleco, kolorigita korpo, perfekta sano. Ĉe konstanta ludado sportoj plibonigas muskola sistemo, stabiligas la imunsistemo kaj normala funkciado de la musculoskeletal sistemo. Disvolvante pulmojn, ĝi plibonigas la funkcion de la sistemo cardiovascular, la ostoj fariĝis pli forta.

Por moderna viro fizika aktiveco kaj sporto estas bonega hobio.

Kiel fumado influas la korpo dum ekzerco?

Ĉu fumado kaj sporto estas kongrua? La konsekvencoj povas esti tre gravaj. Pli ofte ol ne fumis sportistoj kies sportoj ŝarĝo ne estas ligita al la neceso de intensa spirado. Ekzemple, korpo konstruistoj. Ni ĉiuj memoras la faman nekomparebla "Fero Arnie" ne disiĝis kun cigaro. Krome, ĝis la korpo estas juna kaj forta, specifaj konsekvencoj de fumado kaj ne povas esti sentis. Sed!

spira sistemo

Kiam engaĝante ajna sporto funkcias, ĉefe la spira kaj cardiovasculares sistemo. Kaj fumanto pulmojn ŝtopita kun rezinoj. Jes, la samaj kiu estas deponitaj en la pulmojn de fumanto al kialo de ĉirkaŭ 1 kg jare. Ĉar ekde la unuaj minutoj de la agado de Ekzercado povas aperi manko de spiro kaj tuso. Malgrandaj (pro la fakto, ke fumantoj pulmo kapablo estas reduktita) kvanto de oksigeno eniras la sangon, ĝi ne donas la eblecon plenumi la ekzercoj kun plena dediĉo. Dum la varmigo aŭ footing povas aperi doloron en sia dekstra flanko, kaj ĉi tio sugestas ke la hepato estas implikita en procezoj metabólicos, ne povas elteni tian ŝarĝoj. Perturbis natura gaso interŝanĝo kaj forigo de rubo substancoj estas reduktita pacienco. Aldone, kiam fumado estas reduktita elasteco de la pulmo histo, normalaj histoj estas anstataŭita de cikatro.

cardiovasculares sistemo

Plej suferas cardiovasculares sistemo. Ĉe fumanto preskaŭ ĉiam funkcias en kora muskolo akceliĝis ritmo, sangopremo ol normala estas pliigita kaj la vazo muroj estas pintigitaj. Kiam aplikita al ĉi tiuj negativaj faktoroj ankaŭ ekzercas, la koro komencas operacii al plena kapablo. Kaj ne helpas fortigi la koro muskolo, verŝajne kondukas al ĝia rapida eluziĝo kaj sensenca. En la plej ekstrema kazo, tia sinteno al la koro povas kaŭzi miokardio infarkto. Fumado constricts angioj kaj cerbo, kaj ankaŭ aliajn.

A je sporto ŝarĝoj constricted angioj kaj alta sangopremo povas konduki al apopleksio. Dum fumado, angioj stringi, kaj restas en tiu stato dum momento. En sportoj ŝarĝoj Male, angioj postulas drastajn vastiĝo plibonigi sango fluo. Kio okazas? Akcidentoj vazoj spertas senprecedencan streĉo. Tia persista kronika shake kondukas al rapida eluziĝo de la korpo. Kaj ĝi rezultas ke fumado atleto akiras la rezultojn reen al, kial mi iras al la gimnastikejo aŭ sur la paŝrado. Ĉu ĝi estas necesa por kombini fumado kaj sporto?

CNS

Nikotino emas dreni la centra nervoza sistemo. Homo implikita en sportoj, estas grave havi sekurecon rando, estos, dispozicion elteni doloron kaj malkomforto. Kun la kombinaĵo de cigaredoj kaj ekzerco reduktita motoro kunordigo, kio ofte donas gravaj vundoj.

Muskoloj kaj ostoj

Konata fakto: pro kronika vasospasm en fumantoj suferas kaj la sango provizas al organoj kaj ŝtofoj. Tiurilate, la livero kaj absorción de nutrientes, tro malrapida. Tio povas konduki al la fakto ke eĉ la plej malpeza sportoj lezo, normala, ekzemple, streĉanta, povas preni multe pli longe reakiri ol ne-fumanto. Muskolo ricevi malpli manĝaĵon, pli malbone kreski kaj disvolvi. Krome, fumantoj sango detektita enzimo fendante la proteino. Pro fumado estas absolute contraindicado por homoj kies ĉefa celo estas krei belan atleta figuro, ekzemple bodybuilders.

Fumado kaj sporto estas nekongruaj. Eĉ simpla ekzerco sen fumado estas multe malpli danĝera ol la kombino de ekzercado kaj nikotino. Sed kio pri tiuj, kiuj ankoraŭ daŭre sub la povo de dependeco?

Kelkaj konsiloj por tiuj kiuj ankoraŭ ne disiĝis kun cigaredon, sed aktive trajnoj

Ni devas konvinki nin al ne fumi dum almenaŭ du horoj antaŭ ekzerco. Estas necese por kompletigi la vazoj spasmo, tiel tipaj de fumantoj. Ĉi tio kondukas al la fakto ke la koro kaj angioj dum ekzerco ne plu laboras en la "eksceso ŝarĝo". Mi ne komprenas kelkaj horoj? Almenaŭ unu horo. Vi ne povas, tiam estas pli bone ne iri al la gimnastikejo ol eluzi la koro kaj angioj.

Estas necese trejni al la plej bona de liaj fortoj, iom post iom pliigante la ŝarĝo. Tiu simpla konsilo estas vere tre grava: la lumo grade purigxi de fumado ĉeso produktoj. Tiu procezo helpas eviti "superŝarĝi la sistemo," absolute negativa efiko sur via sano.

Ne fumi tuj post trejnado. Pli bona kelkaj horoj. Kial? La respondo estas la sama: dilatitaj angioj, la koro batas forte kaj rapide, veturos la oksigeno al la muskoloj. Pulmojn laboras ĉe plena kapablo, pumpante oksigeno en la sango. Se la fumo ĉe tiu punkto, la rezulto estos tre negativa, multe pli malĝoja ol nur fumis en trankvila stato. Kiom longe ĝi prenos? Ĉi unuope. Sed almenaŭ tri horojn estas pli bone ne fumi.

Ekzerci du aŭ tri fojojn semajne. Ne malpli, sed ne pli. Iom post iom, kiel la kutimo de fumado komencos malpliigxadis, Vi povas pliigi la ŝarĝon.

Nu, nun vi scias, ke eĉ fumanto okupiĝis fizika aktiveco estas grava kaj necesa. La respondeco por nia sano ripozas ĉefe sur ni mem! Samtempa fumado kaj sportoj aktivecoj influos ŝin negative.