Dormanta pilolojn hejme - kelkaj homoj receptoj kaj konsiloj

Kiom da homoj suferas pro sendormeco. Ĝi ŝajnus, kaj vi volas dormi, sed nun ke la horo en vico kaj ne povas dormi. Vi devus scii ke sendormeco estas la kvara de la ofteco de traktado en hospitaloj post malvarmoj, stomako malordoj, kaj kapdoloroj. Konvencia sendormeco povas disvolviĝi en kronika formo, kiu estas ŝarĝita de seriozaj mensaj malordoj, spira aresto kaj aliaj malagrabla malsanoj. Fakuloj diras ke se en la daŭro de minimume unu monato, vi ne kuŝiĝos kaj dormos pace ĝis la mateno. Verŝajne vi devas konsulti specialisto. Sed unue, ĝi estas ankoraŭ ebla por provi korekti la problemon mem.

Kion fari en tiu kazo?

Jen kelkaj simplaj gvidlinioj kiuj devas plenumi strikte kun normaligo de dormo kaj ĝia malhelpo.

Enlitiĝas en momento donita kaj akiri tro, do la interna horloĝo estas metita ĝis certa ritmo. Se vi vekiĝis en la mezo de la nokto, ne prenu somníferos hejme kaj provas dormi, pli bone legi, dum denove ne sentas, ke la okuloj estas fermitaj.

Se vi turmentis la tutan nokton kaj dormas pliproksimiĝis al la mateno, tiam ne dormu dum du tagoj, kaj leviĝi en la difinita tempo, alie vi denove vespere ne povis ekdormi ĝis malfrua nokto.

Ne preni hejme dormanta pilolo, vi bezonas zorgas por ke la sonĝo venis. Por fari tion, ne manĝas antaŭ enlitiĝo - maksimume du horoj. Eble frukto suko, glaso da varmeta lakto kaj toasto. Ne plu! Kaj ne overdo ĝin per la kvanto de likva, ĉar kiel vi vekiĝas nokte pro la deziro detrui.

La dormoĉambro devus esti malvarma, komforta lito kaj komfortan atmosferon. Antaŭ tuj dormos bone excursionismo.

Enlitiĝo, malkonekti de la ekstera mondo, ne por rulumi tra la okazaĵoj de la tago kaj de la estonteco, nur lasu vin malstreĉiĝi. Birushi povas enmeti en viaj oreloj kaj metis sur blinders por kompletigi izolado kaj ekdormis.

Nu preni varman banon por 5 horoj antaŭ dormi, korpo temperaturo altiĝos iom, kaj kiam la guto - vi volas dormi.

Se ĉiuj alia malsukcesas, vi povas uzi dormanta pilolo hejme. Lubriki la viskion dum la nokto de lavendo oleo. Ankaŭ bona dormanta pilolo okazos se la sama oleo guti sur peco da sukero kaj sucxis. Sufiĉas 5 gutoj.

Vi povas plenigi kusenon hop konusojn kaj dormi sur ĝi. Ĉi somníferos hejme estas konsiderita esti efika eĉ en severa malsano.

Kiel lupolo povas fermentita. 2 kuleretojn burĝonoj verŝi glason da bolanta akvo. Enpaki kaj lasis stari dum 4 horoj, tiam elkribras kaj trinki glason nokto. Vi povas simple senokuligo hop konusojn en pecetojn kaj prenita antaŭ enlitigi.

Prenu 100ml de alkoholo, aldonu 25 gr.shishek hop nastavat 7 tagoj en la mallumo. Prenu 3 kuleretojn tage, speciale antaŭ enlitiĝo.

Ankaŭ ekzistas dormanta pilolo hejme. Mark valeriana radiko, kotleton, kulero verŝi tason da malvarma akvo kaj infuse 8 horoj. Streĉi kaj trinku kulero tri fojojn tage.

Alia somníferos hejme. La sama valeriana radiko, antaŭ-shredded preni en la kvanto de unu kulero de bolanta akvo kaj verŝi glason. Kuiru dum 15 minutoj sur malalta varmego, tiam lasi por 10 minutoj kaj streĉo. Trinku kulero tri fojojn tage. Infanoj estos tute cucharadita trifoje tage.

Alia metodo: sxvelajxon 50g anizo semoj en vino "Cahors" por 20 minutoj. Tiam enpaki en varman litkovrilon kaj lasi dum horo. Prenu 50 gramojn antaŭ enlitigi.

Se vi sentas ke vi prenis ĉiuj mezuroj por certigi plenan dormo kaj provis dormi pilolojn hejme por populara receptoj, kaj ne ekzistas efiko, tuj peti helpon!