Kiel redukti la calórico enhavo de frititaj terpomoj

Ĉu vi havas altan kalorioj haltas fritita terpomoj antaŭe, por fari al Si tutan kaserolon de bongusta pladojn? Se jes, ni komprenas, kiom da kalorioj estas en frititaj terpomoj, kaj kion fari por ili ekzistis malpli.

La plej klasika kalorio kuirado recepto estas: en tiaj terpomoj el 280 al 320 kcal po 100 gramoj, depende de la kvanto de petrolo kiu vi verŝis en la kaserolon. Estas logika kiu la pli malgranda la oleo, la malpli kaj kalorioj. Boligitaj terpomoj ĝenerale havas la energion valoro de nur 80 kcal por 100g, la resto falas sur aldonan produktoj.

Tiel, la ĉefa vojo por redukti kalorazh manĝaĵo estas minimuma oleo por friti. Kiel? Por komenci, estas grave elekti la dekstran kaserolon. En la ujo kun bona ne-bastono tavoleto, la terpomon ne algluita eĉ kun la malalta oleo frakcio. Vi povas, kompreneble, friti kaj malhavi ĝin, sed la gusto estos tute alia. Sekve, ni prenu la oleon, sed ne pli ol 1 kulero en la kaserolon. Post friti eblas faldita preta terpomojn en colador por troo graso eltrinkis.

Ĝi estas bona por helpi redukti kalorioj fritita franco kuiri ĝin en oleo. Ŝajnas ke multaj oleon, sed havas tiel blatoj kalorio ricevas nur 167 kcal, tio estas 2 fojoj malpli ol la tradicia. La tuta sekreto de la fakto, ke en la finita plado estas preskaŭ oleo: ĝi tutan glason reen en la Fryer tra la reto. Prepari manĝon hejme, ne nepre devas specialaj teamoj kiel ĉe McDonald. Taŭga kaj convencionales kaserolon aŭ malgranda kaldrono.

Kiel kuiri bongusta hejmo terpomoj

1. Senŝeligi la terpomojn, lavi ĝin ĝisfunde kaj seka kun mantuko ĉiu tubero. Se ĝi restas malseka, la oleo en la pato por detrui eksteren.
2. Tranĉu ĉiu terpomon en maldikaj strioj.
3. Versxu en bovlo de 150-200 gramoj. Vegetala oleo kaj atendu ke hejti konvene.
4. La varmega oleo en malgrandaj porcioj replenigo la terpomon bastonojn, periode kirli ilin kaj pretas atingi por slotted kulero.
5. Eltiris bastonojn amasiĝis en kribrilo por plue redukti la kalorioj enhavo de frititaj terpomoj de akiranta liverita de ajna petrolo restaĵo.
6. Ne tentos overcook 10 kg terpomoj en unu kaj la sama oleo. Varmigante akiras malutilaj ecoj kaj hejtas pli longa, des pli ĝi carcinogens. Tial, friti terpomoj iam, la oleo drenilo en la vazlavujo. Se vi volas kompletigi - pli bone preni novan. Ja via kuirejo - ne estas rapidmanĝejo, kaj la ĉefa afero ĉi tie ne estas ekonomiaj avantaĝoj, kaj ĝuo kaj profito por la familio.

Ne necesas ĉiufoje vi rigardas pladon kalkuli en via menso kalorio fritita franco, vi povas foje lasas min iri kaj malstreĉiĝi, simple ĝui viaj preferataj nutraĵoj. Ja sen tiuj malgranda malfortojn, neniu dieto ne estas agrabla sperto. Se subite superis la ĉiutaga normo de kalorioj - la sekva konsumado, manĝas pomon, karoto aŭ celerio, tiaj produktoj havi "negativa" kalorio, kio estas la korpo, metante klopodojn sur maĉi kaj digesti tia manĝaĵo, pasigas pli da energio ol ĝi konsumas kaj ilin produktoj.

Kiel vi scias, perdi pezon, konstante senigi vin de dolĉa kaj dika, estas preskaŭ neebla. Por strikta limigoj devus rompo, post kiu nur la pezo pliigas. Estas pli bone simple por vivi, konservante sanan manĝadon principoj. Supozi vi perdis 30 kg en la pasinta monato, sed iom post iom stabiligi via pezo kaj sano ne perdis: la haroj brilos, okuloj - brilas, la haŭto subtenos sana vizaĝkoloro kaj ungojn - natura forto. Kaj plej grave, la rezulto restos dum longa tempo, ĉar neniu perforto ne okazas sur si.