Kiel Olga Kartunkova perdita pezo: dieto menuoj kaj rekomendoj

Nia hodiaŭa heroino estas KVNschitsa iama kaj nuna membro de la sitcom "Iam en Rusio» Olga Kartunkova. Plej lastatempe, ŝi estis Kringoj de fi. Kaj nun fanfaronas tonon figuro. Ĉu vi scias kiom pli maldikan Olga Kartunkova? Ĉu vi interesiĝas pezo perdo metodo kiun vi uzu? Ĉiuj necesaj informoj estas enhavitaj en la artikolo.

artisto Biografio

Pri kiel Olga Kartunkova maldika, ni parolos pri poste. Dume, rigardu ŝia biografio.

Ŝi naskiĝis la 4an de marto 1978 en la vilaĝo de Vinsady ke en la Stavropol regiono. Olga kreskis aktiva kaj kurioza infano. Ekde infanaĝo, ŝi vidis grandan senton de humuro. Nia heroino diplomiĝis Leĝo Lernejo. Kartunkova ludis en la teamo de KVN "Pyatigorsk". Ekde 1997, li estas edziĝinta kun la amata viro. Ili havas du infanojn - filon kaj filino Sasha Vika.

Kiel maldika Olga Kartunkova: Dieto

Iama kvnschitsa da fortikaj post la naskiĝo de du filoj. Je alteco 164 cm, ŝi pezis 134 kg. Olga estis malfacile grimpi la ŝtuparo. Kaj eĉ dum normalaj marŝi ŝi aperis manko de spiro. Aktorino sitcom "Unu tago en Rusio" en io ne rifuzas manĝo planon. Ŝi feliĉe manĝis dumplings, hamburgeroj, pico. Kaj ĉiu ĉi tio en grandaj pecoj. Sxi pripensis gustativa plezuro, ne estas via stomako.

Kiel Olga Kartunkova perdis pezon? Eble, nia heroino ne kuraĝis batali kontraŭ troo pezo. Sed cirkonstancoj devigis ŝin fari tion. La fakto ke Olga rompis sian kruron. Dum en la hospitalo, ŝi rigardis televido kaj manĝis multe. Se ŝi ne ricevis alvokon de la revuo "StarHit" virino estus fortika eĉ pli. Kaj la seĝo de radoj, sur kiu ŝi moviĝis, simple ne povis elteni tian pezon. Ole estis invitita por partopreni en projekto de perdi pezon. Nia heroino prenis tagon por pripensi la aferon. En la fino, ŝi konsentis.

Kiel maldika Olga Kartunkova? La dieto estis kunmetita por ŝi specialisto. Ni rigardu tiun en pli detalo.

slimming procezo

Nutricionista preskribi Ole konsumis tage ne pli ol 120 g karbonhidratoj, 30 g graso kaj 70 g proteino. Ŝi devis forlasi la komforto nutraĵoj, fumis, faruno kaj dolĉaj. Ankaŭ, estis necese minimumigi la kvanton de salo. Normala fluido - 2-2.5 litroj (inkluzive 80% de pura akvo, la resto - verda teo kaj herboj infuzaĵoj).

La unuaj tagoj de la dieto aktorino devis elteni ekstreme malfacila. Post ŝia kutima manĝaĵoj malpliigis plurfoje. Cetere, ŝi devis manĝi ĉe certa tempo.

Specimenaj menuo por unu tago Kartunkovoy

matenmanĝo

Ĝi faciligas fruktoj salato. Estas plej bone uzi oranĝoj, piroj, pomoj verdoj. Kaj vinberoj kaj bananoj ne estas taŭga por la dieto. Ili estas alta en kalorioj kaj enhavas sukeron.

lunĉo

La plej bona produkto por homaj slimming estas kokido brusto (fileon) skinless. Kuiru ĝin. Ĝi povas esti iom salo. Ni manĝas la brusto sen ornamas.

posttagmeze aperitivo

Olya kutime manĝis pomon aŭ manpleno da nuksoj.

vespermanĝo

Parto (150 g) de kazeo kun minimumo graso enhavo.

Kompreneble, nia heroino estis nutritaj ne nur tiuj produktoj. Ŝi ŝanĝis sian dieton ĉiutage.

rezultoj

Ĉu forte Olga Kartunkova perdis pezon? Antaŭ kaj post partopreni en la eksperimento "StarHita" aktorino rigardis malsame. Specialistoj helpis ŝin perdi 18 Kg. Nia heroino malpliiĝis en volumo. De la talio, femuroj kaj mamoj prenis 15-20 cm.

Olga estis feliĉa, ke ŝi perdis plurajn grandecojn. Tamen, ĝi komprenas ke la 116 kg kun alteco 164 cm - multe.

Plue laboro sur

La aktorino daŭre maldikiĝi hejme. Virino starigis celon - vidi duobla-cifero skalo.

Kiel Olga Kartunkova perdis pezon? Artisto de la sitcom "Iam en Rusio," en la plenumo de la rekomendoj, kiuj estas sur la projekto donis al ŝi nutricionista. Ŝi manĝas 4-5 fojojn ĉiutage, malgrandaj porcioj (150-200 g). Olya neniam falis - ne atakis malpermesita nutraĵoj. Kaj ĉiuj pro la tempo de partopreno en specialaj projektoj "StarHita" ŝia gusto preferoj ŝanĝiĝis.

La sekvaj estas dieto receptoj de Olga Kartunkovoy. Tio estas tre bongusta kaj sana nutraĵo por la korpo.

frukto salato

Prenu malgranda pomo, oranĝo kaj piro. Ni lavas ilin sub kuranta akvo. Forigi la ŝelo de ĉiu el la fruktoj escepte pomojn. La karno tranĉita en cubitos. Miksu ĉion. Pour jogurto (malalta-dika).

dietaj supo

La poto verŝante akvon. Ekbruligita. Ni atendu ĝis la punkto de bolado. Nun ni kuŝis en la kaserolon rallado karoto, terpomo kuboj, shredded brasiko kaj hakis verduloj. Vi povas aldoni iom de salo. Kuiri ĝis mola. Tio povas manĝi supon 2 fojoj por tago.

Kokido brusto kun albahaca kaj tomatoj

Funkciigi pruntoj prilaborado viando. Kokido brusto estis lavita kun akvo el la krano. Sur ĉiu peco fari incisión en la mezo. Interne metis cubitos de tomatoj kaj hakis albahaca. Rando bucxis uzante dentpikilojn. La kolera kaserolon sendu kokido brusto kun plenigaĵo. Fry uzas olivan oleon.

En kiom Olga Kartunkova perdis pezon? Antaŭ kaj post dieto - estas du malsamaj personoj. Kun pezo de 116 kg, nia heroino restis "en la korpo de virino" denove. Kaj nun ni vidas freŝan, rejunigita kaj streĉita Olga. Ŝi povis perdi pezon sur sia propra ĝis 96 kg. Kaj tio ne estas la limo.

iu sporto

Entute Olga maldika Kartunkova 38 kg. Proper nutrado - nur duone la batalo. Plumbo figuro en la ordo de ne modera fizika aktiveco ŝi probable ne estus okazinta.

Post nia heroino decidis perdi pezon, ŝi eniris en la plej proksiman domon gimnastikejo. Unue, ŝi estis malfacile kuri eĉ 500 metroj sur la simulilo "paŝrado". Sed Olga venkis sian pigreco. De klaso al klaso virino pliigis la kilometraj kaj rapido. Baldaŭ aldoni aliajn simuliloj. Olga komencis percepti fizika aktiveco ne estas provo, sed kiel io utila.

Nun, kiam la pesilo montras du-cifera nombro, Kartunkova povas porti haŭto-firme kuroj kostumo kaj iru por mateno Jog. Foje ĝi estas entrepreno amatan edzinon. Kaj 2 fojojn semajne, la aktorino vizitis la naĝejon.

Translokigo "Let Them Talk": kiel maldika Olga Kartunkova

En la lastaj jaroj, interreto reklamanta standardoj plena de la bildo de nia heroino. Ankaŭ ligita artikolo, en kiu Olga rakontis pri la pezo perdo. Ŝi neis la fakton ke sidante sur dieto. Aktorino supozeble rompis kun troo pezo danke al la miraklo piloloj, makuloj kaj aliaj aferoj.

Dispeli famoj kaj savi konfiditaj civitanoj de fraŭdo, Olga reakiris sur la transigo de "Ili parolas." La aktorino diris ĉiujn ĉefa sekreto de lia transformo - ekvilibra dieto kaj ekzerco. Ne pilolojn, makuloj kaj mirinda trinkaĵoj ŝi ne uzas. Kaj ne konsilas aliajn.

Konklude

Pri kiel Olga Kartunkova perdis pezon, vi nun scias. Stelo de la spektaklo "Iam en Rusio" havas grandegan senton de humuro kaj forta volo. Ni deziras ŝin bonŝancon estonte transformo!