Kiel kalkuli la normala pezo kun alteco 170 cm? Ideala pezo laŭ alto kaj aĝo

Iu ajn kiu aspiras la idealo figuro, klopodante sekvi la fluctuaciones de ilia pezo. Tiu faras ĝin multe pli facile se vi scias la medio de normala korpopezo ĉe certa alteco. Kiam vi scias kion normala pezo dum la kresko de 165 cm (170 kaj tiel plu. D.) Devus esti multe pli facile kontroli vi mem kaj ne overdo ĝin kun la perdo de pezo. Pro ekstreme malalta aŭ alta korpopezo povas kaŭzi neripareblan damaĝon al sano.

Kiel elekti kadron?

Tuj ni notu, ke la normala pezo ciferojn por unu persono povas
diferencas de tiuj de alia, eĉ se ilia kresko estas precize la sama. Grava rolo en determinado de la pezo de la kadro ludas seksa identeco. Por viroj, la pezo figuroj estas multe pli alta ol por virinoj. Ĉi tio estas pro la vira korpo strukturo - nome, osto pezo. Ekzemple, normala pezo kun alteco 170 cm por virinoj estas ĉirkaŭ 55-60 kg, dum por viroj la pezo figuroj por la sama kresko gamo inter 63-67 kg. Kiu strioj aliĝas minimuma aŭ maksimuma, la elekto de ĉiu individuo. Tiuj limoj estas determinitaj de kuracistoj kaj tiuj diskoj en kiuj la korpo sentos bona.

Simpla maniero por kalkuli la normalan pezon

La plej facila maniero por determini normala pezo dum la kresko de aparta persono jene: de la kreskorapideco kaj prenos cent el la rezultanta diferenco preni plia 10% por viroj kaj 15% por virinoj. Tiu formulo estis deduktita de la franca antropologo Paul Brock. La informo akirita estas tre malglata, sed vi povas taksi la limo kaj kun tio.

Ĝenerale formulo taŭga por homoj kun mezumo kreskorapidecojn. Krome, ĉi tiu metodo ne montras la dissendo de pezo en la figuro. Eĉ sub normalaj kondiĉoj persono povas esti plena de kruroj aŭ aliaj korpopartoj. Kiam kalkulanta la ideala pezo vi devas konsideri multajn faktorojn kiuj povas tuŝi la finan rezulton. Tial, kelkaj aliaj metodoj de determinado de la normala korpomaso indekso estis inventita, tio estas pli preciza.

Korpomaso indekso (BMI)

Tiu figuro estis derivita de belga sociologo Adolphe Kyutlom. Ĝi estas ankoraŭ uzata en medicino kaj sporto, kvankam longa estis pruvita ke la metodo ne estas absolute preciza. La formulo por kalkuli la korpomaso indekso estas kiel sekvas.

IMC = pezo (kg) / alteco ² (m)

La rezulto estas du-cifera nombro, kiu havas transskribon de la Monda Organizaĵo pri Sano. Se la indekso estas en la gamo 18,5-25, tiam la pezo estas normala kaj proponas neniun sano risko. BMI en la intervalo 25-30 parolas sobrepeso. Se la rezultanta figuro superas la markon de 30, ĝi indikas iun gradon de obesidad. Estas notinde, legadoj sube 18,5 povas indiki malalta pezo, kiu por virinoj estas ŝarĝita de malagrabla konsekvencoj ĝis infertilidad. En la homoj estas malalta pezo ankaŭ povas havi negativan efikon.

Arreglos en formulo BMI

BMI reflektas realo nur en la kazo de duona alteco kaj normalaj build. Tio estas normala pezo dum la kresko de 168 cm por viroj laŭ tiu formulo daŭre povas esti kalkulita, sed se malpli, do de la rezultanta figuroj devus preni kroman 10%. Samo validas por virinoj pli mallonga ol 154 cm.

Por virinoj super 174 cm kaj viroj kies alteco pli ol 188 cm, la rezulto de kalkulo de normala pezo laŭ la formulo pli supre bezonos agordi. Al ĉi tio adiciis al la rezultanta indekso de 10%. Arreglos al la formulo estis aldonitaj dum la procezo de ĝia uzado, kiam evidentiĝis, ke la kresko de la homo super aŭ sub mezumo rezultojn nefidindaj.

Ŝtono Ekzemplo de normala pezo uzante la formulo BMI

Konsideru kiel kalkuli normalan pezon je 180 cm alteco. Por ĉi BMI formulo anstataŭaĵo indikilo de kresko kaj limoj de korpomaso indekso. La rezulto estas:

18.5 (25) = X / 3,24, en kiu X - normala pezo kresko de 1,80 m.

Per simplaj kalkuloj, ni trovas ke la limoj de normala pezo por antaŭfiksita alteco estas 60-81 kg. Por virinoj, ĉi figuro devas aldoni 10% kaj akiri vicon da 66-89 kg. Estas notinde, ke ĉi tiu estas la medicinaj registroj de normala pezo, kion proponas neniun minacon al homa sano. Por komforta sento kaj bela reflekto en la spegulo kelkaj homoj devas serĉi pli malalta aŭ supra marko. Ekzemple, por sana juna vira Alteco 180 cm Pezo 60 kg estas konsiderita esti malalta, sed ne mortiga.

Faktoroj influanta BMI

Multaj faktoroj influas la kreskon de normala pezo je 1.60 m (kaj ajna alia). Ekzemple, oni konsideras ke kun aĝo BMI figuro povus kreski, kaj la figuro - resti en la normala gamo.

Ankaŭ konsideri la bildon de homa vivo. Por sportistoj, la indekso ne reflektas la realan bildon, ĉar muskolo estas multe pli peza ol graso. Kaj ĝi rezultas ke homoj estas aktive engaĝita en sportoj mian tutan vivon, havas BMI de pli ol 30. Sed fakte superflua KGS ĝi ne povas esti, kaj BMI ne montras la gradon de la obesidad kaj la pezo de muskola maso.

Konstruu ankaŭ ludas gravan rolon en determinado de la normala pezo indikiloj. Ekzemple, normala pezo virinoj alteco 175 cm estas proksimume 60 kg. Tiu figuro povas esti sekure pliigis al kvin kilogramojn por virinoj kun grandaj ostoj. Okupacio modelo alprenas physique kun mallarĝaj osto. Pezo modeloj malofte superas 50 kg, dum sia kresko devus esti almenaŭ 175 cm. Ofte la deziro atingi pli proksima al tiuj formoj kondukas al elĉerpiĝo de la korpo.

malfacilaĵoj BMI

La ĉefa malavantaĝo de tiu tekniko estas tre proksimuma figuroj sur la indico de korpa pezo. Ankaŭ, uzante la IMC ne determini la pezo normo por gravedaj virinoj kaj infanoj. La rilatumo de alteco kaj pezo de la infano ne estas kiel plenkreskulo, do eĉ konsiderante ĉiuj arreglos por la kresko de 164 cm sub la formulo ne estas aplikebla.

Normala pezo alteco 160 cm formulo IMC povas atingi 64 kg, sed tio estas medicine akceptebla por adolto, povas esti danĝera por la infano. Krom la kresko en la indekso de la normala pezo de la infano devus konsideri lian aĝon.

Aliaj metodoj por determini la pezo normoj

En uzo, korpomaso indekso, evidentiĝis ke tiu figuro ne raportas la idealo figuro. La informo akirita indiki sanan pezo de la medicina vidpunkto, sed al la sama alteco kaj pezo de unu persono eble aspektas kapabla kaj svelta, kaj la alia - la plenan kaj sueltos. Tiu dependas de la procento de korpa graso por pezo de la tuta kaj lia dissendo en la tuta korpo. Ekzemple, normala pezo kun alteco 170 cm por sportoj persono povas esti dek kilogramoj pli ol tiu, kiu kondukas malnomada vivstilo.

Determini la procenton de korpa graso uzante pli modernaj teknikoj, sed vaste uzata nur du. La unua metodo konsistas en tio, ke la korpo estas pasita de la malalta-potenco pulso aktuala. La indico de pasejo de la nuna pulso tra la dika tavolo estas multe pli malalta ol en la muskoloj kaj ostoj. La pli dika, la pli malrapida la signalo. Tiu metodo estas vaste pro ĝia akurateco, sed, ĝis faras malmulta, estis nur havebla en sano centroj, kiel kompleksa profesia ekipaĵo uzita. Nun vi povas efektivigi ĉi tiu mezuro, eĉ hejme kun helpo de pezoj, inkluzive de tiu trajto.

La dua metodo estas mezuri la speciala aparato, kiu memoras la Caliper grasaj faldoj en malsamaj partoj de la korpo. Experimentalmente akiris datumojn komparas kun la establita tablon kaj kalkulas la grado de obesidad. Elektronika aparato por tia mezurado nomiĝas Caliper. Ĝi aŭtomate analizas la datumojn kaj montras la rezulton tuj. La avantaĝo de ĉi tiu metodo estas la portabilidad de la Caliper, kiu prenas tre malmulta spaco. Kiel en la unua kazo per ĝi povas fari mezuradojn kaj kalkuli normala pezo kresko de 165 cm aŭ iu ajn alia.