Kiel fari vian bebon por manĝi legomojn? 15 trukojn

Ĉu vi pretas por gajni la militon vegetarano, vi sciigis al viaj infanoj? Uzu tiujn ruza strategio kiu faros infanoj amo legomoj. La batalo inter la postulema manĝoĉambroj kaj telero de faboj estas tiel malnova kiel la mondo. Infanoj estas tre singarda de novaj gustoj, kaj foje puŝi la telero de sanaj nutraĵoj, eĉ tuŝi ĝin. Sed ankaŭ via deziro doni filon aŭ filinon al maksimume nutrientes kaj oligoelementos klara. Tiu lukto daŭras kelkajn monatojn, kaj ĝi similas ke ĝis nun vi ne gajnis ununuran colo de eksterlanda tero ... Kelkfoje la penso de estontaj dolora elprovoj vi cedi. Ne zorgu, tiuj lertaĵoj helpos vin etendi la gastronomiaj preferoj de infanoj.

uzo butero

Nia unua truko havas sciencan eksplikon. Fakte, la plimulto legomoj havas karakterizan amarecon en la palato. Tial plej infanoj distordi la vizaĝo en pout kun brasiko aŭ brokolo. Tiu trajto estas esence propra al la homoj sur la evolua nivelo. Per amarecon niaj prapatroj determinis la toksecon de planto. Malfido de la nova gusto helpis ilin postvivi. En la lingvoj de niaj infanoj estas tro sentema gusto burĝonojn. Tial infanoj preskaŭ instinkte rifuzas legomoj. Kurioze la amarecon provizas multajn utilajn oligoelementos: kalcio, polifenoles, flavonoides. Por eviti la amara gusto, ni sugestas ke vi aldonu al legomo pladoj iom fandita butero. Alia nemalhavebla ingredienco de legomo pures Eble dolĉaj terpomoj.

Elimini malutilaj manĝetoj

Kiam infano sentas malsata, li estas preta akcepti ajnan manĝaĵon, eĉ tio, kio ne estas aparte fervorulo de. Do ne lasu la infanojn snacking inter manĝoj, dolĉaj aŭ sandviĉojn. Nu, se la infano demandas ion bongustan, vi povas uzi tiun trukon: agordi la platon antaŭ li kun sana aperitivo, kiu estos aranĝita tranĉaĵoj de kukumo, karoto kaj ruĝa pipro.

Kuraĝigi manĝon el la ĝardeno

Estas science pruvita fakto: la manĝaĵo ke vi povas elekti vian propran, multe tastier ol kion oni vendas en la superbazaro en la vegetaĵa fako. Kiam, dum la someraj ferioj viaj infanoj estas senditaj al la lando, kuraĝigante ilin konatiĝi kun novaj gustoj. Por la infanoj estos vera okulo-malfermilo: ĝi rezultas, vi povas manĝi la verduloj kaj la salato, juna karotoj nekutime dolĉaj kaj crujiente fabojn preskaŭ tiel kiel frititaj terpomoj.

uzi saŭcoj

Studoj montris ke infanoj estas pli verŝajna por manĝi legomojn kiam eblas cxerpi la tranĉaĵoj en la saŭco. De inter ĉiuj ebloj, donu preferon al pli sana, kiel ekzemple greka jogurto. Evitu finis keĉupo enhavas natrio glutamato kaj sojfabo oleo. Faru la saŭco vi mem helpos vin ĉi simplan recepton: Miksu la ajlo kaj cepo pulvoro, sekigitaj aneto, salo, Cayenne pipro, fajne hakita verda cepo en bovlo de greka jogurto.

Akiru la infanoj imiti unu la alian

Kiam infano saltos en la lageton ĉiuj aliaj grupanoj fari same. Psikologoj atentigi ke inter infanoj estas tre komuna imitaĵo. Vi povas sendi sia malgranda knabo por viziti kuzon, kiu jam enamiĝis kun legomoj. Je la sama tablo por la kompanio la infano havos volas fari degustación nova gusto.

DVD-filmoj

Tio estas alia lertaĵo kiu fidas sur imitaĵo. Vi povas sidi sur la idoj rigardanta filmon en kiu la ĉefaj karakteroj de la infanoj kun apetito manĝas diversajn fruktojn kaj legomojn. Ĉi tiuj sciencaj kaj edukaj filmoj kreitaj specife por infanoj akirita sanaj kutimoj rigardante liaj paroj.

elektebla

Infanoj amas ekzerci potenco kaj kontrolo. Ili estus feliĉa fari elekton, se donita la ŝancon. Vi vetas! Ja ĝi permesas malgrandan tomboy mallonge staras sur la sama nivelo kun la ĉiopova plenkreskuloj. Donu la infanoj elekto de fruktoj kaj legomoj, kiam ili akompanos vin al la nutraĵvendejo aŭ merkato. Infanoj rezisti se ilia propra preferoj falos al ili en la pladon por lunĉo.

Havu multe

Cook por vespermanĝo du bunta flanko plado ebloj kaj demandi la infanon, kion li preferas: la karoto aŭ la brokolo? Estas ŝanco ke la bebo volos gustumi tuj ambaŭ. Vi estos surprizita, sed ĉi tiu metodo funkcias perfekte. Kiam la decido estas ne trudita de supre, la infano pli volonte manĝas la manĝaĵon.

Estu pozitiva ekzemplo

Se vi volas instrui junajn infanojn al la gusto de legomoj, nenio povus esti pli simpla. Estu por ili bona ekzemplo de taŭga nutrado. Manĝu bruselbrasiketo, faboj, avokado, hummus. La infano devas vidi ke ĉi tiuj kutimoj estas utilaj al li, kaj en plenkreska vivo.

fry legomoj

Vi povas uzi legomojn kiel aperitivo, sed por plibonigi la apero de snacks, vi povas recurrir al rosti aŭ bakado. Tiel, karotoj aŭ melongeno ne aspektas kiel tradicia pladon. Kiam infanoj estas malsata kaj atendanta por la vespermanĝo, purigi la tablon panon kaj dolĉaĵoj. Male, metis pladon kun pecoj de bunta legomoj kuiritaj sur la krado. Se estas en beboj antaŭ iliaj okuloj, ili disvenki la telero. Bunta legomoj en la komenco de la manĝo aspektas pli preferinda kompare kun pano. Krom bakado liberigu legomoj de abomena amarecon. Ne forgesu la saŭco.

Prenu neŭtrala sinteno

Se vi faras ĉiutage por paroli pri la avantaĝoj de legomoj, infanoj povas evoluigi reago de malakcepto. La sama iras por via deziro devigos. Anstataŭe, prenu neŭtrala sinteno. Do la infano estos pli verŝajne por esplori novajn gustojn. Elstaru refoje: provi forigi snacking inter manĝoj.

Okupi la infano por helpi en kuirado

Jen alia sekreta armilo kiu helpos evoluigi la juna tomboy sana manĝado kutimojn. Okupi la infanoj por helpi en la preparado de vegetaĵa pladojn. Kiam la infanoj persone metis brasiko verde batitaj aŭ aspergitaj ŝosojn kun oleo, tiam aspergu per salo, ili havas pli intereso en manĝi ĝin. Studoj montris ke infanoj kiuj estas rekte implikitaj en preparado de nutraĵoj, kaj evoluigi pli pozitiva sinteno al la produkto uzita. Sekve, lasu la infanon en la manoj de tranĉilo, bruligan estraro kaj loko apud kukumojn kaj verduloj. Ne forgesu realigi sekurecon trejnado. Kiam ajn infano demandos vin permeson haki salato, ne neas ke plezuro.

Aranĝi feston de legomoj

Kiam homoj turni mangxajxon en festa evento, ĝi helpas infanojn venki la timon de novaj gustoj. Vi povus uzi la itala temo kaj en semajno aldoni tomatojn al la familiara manĝaĵo. Ne forgesu pri la potenco de bunta telerojn kaj legomoj elspezata sur plado en la formo de amuza malgranda bestoj. Lasu la infanojn asocii kun legomoj amuza aventuro, kaj ne la fakto ke ili estas devigita manĝi sub trudado.

uzi miksilo

Tiu sekreto estas por kaŝi la realan numeron de infanoj de la ingrediencoj en la Smoothie aŭ supo puré. La studo, kies rezultoj estis eldonita en la American Journal of Clinical Nutrition, montris, ke infanoj inter la aĝoj de 3 al 5 jaroj, duoble pliigi la konsumon de legomoj, se la komponantoj de nutraĵoj ĉifita. Kaj jen la recepto kun kukurbo Smoothie: miksaĵo miksilo duonan avokado, iom spinaco, polbanana, kvarono taso de enlatados kukurbo kaj migdalo lakto. Viaj infanoj estos eĉ konscias ke ilia nutraĵo koktelon ĉeestas spinaco.

Ne rezignu

Se ni ĉiuj proponitaj rimedoj ne funkcias aŭ funkciis malbone, eĉ malespero kaj ne provi ĵeti blanka tuko. Daŭrigu sperti kun ingrediencoj kaj proponi infanoj provi malsamajn pladojn. Vendoj impresoj de nova gusto, sed ne klopodas meti premon sur sian filon aŭ filinon.