Kiel eniri en ekstazo: la plej populara metodo

Se vi estas scivolanta kiel iri en ekstazo, vi probable jam scias kion ĝi estas. Trans - estas ŝanĝita stato de konscio kaj nia psiko, kaŭzita de artefaritaj rimedoj. Oni kredas ke ĝi havas efektojn beneficiosos por la sano, ambaŭ mensan kaj fizikan. Trans permesas vin forlasi ĉiuj eksteraj, materialo - tiuj distroj kiuj malhelpas la normalan tempon, ni enfokusigi en via interna mondo kaj spertoj. Iuj ankaŭ nomas ĝin medito, sed fakte tia difino ne estas tute ĝusta. Meditado - la nura unu el la popularaj manieroj por atingi staton de ŝanĝis konscion kaj desegni rigardi internen.

Estas iuj interesaj, absolute simpla teknikoj, kiel iri mem en ekstazo. Kaj ankaŭ la tipoj de malfacila horo. En ĉiuj kazoj, la ĉefa faktoro estas totala malstreĉiĝo. Gravas ke iu faroj kaj pensoj ne distri vin dum ĉi tiu procezo. Antaŭ vi agu tekniko necese plenumi ĉiujn hejmaj taskoj, malŝalti la telefonon kaj elekti lokon kie neniu konstante distri la meditado persono. Fizikaj bezonoj, ankaŭ, devas preni malantaŭa sidloko, do ne komencos eniri la ekstazo malsatas aŭ soifas. La plej bona tempo por medito - Matene vekiĝinte, aŭ vespere, kiam la korpo estas iom laca. Se laciĝo estas forta kaj estas risko por ekdormi en la venontaj dek minutoj, estas pli bone prokrasti la praktiko.

La objektivo de ĉiuj metodoj kiuj diros al kiel iri en trans estas la malstreĉiĝo de la korpo al la sonĝo stato. Dum la homa menso restas plene aktivaj. Ke tia stato de pozitiva energio helpas, por kompensi la korpon la forkonsumita, forigi la amasigita streso. Decidi kie resti, ĝi devus esti vi mem. Vi povas sidi sur seĝo, sur la planko, lito aŭ seĝo - ne gravas. La ĉefa afero, ke tiu loko estas konvena por vi, donita sento de paco kaj sekureco. Sonoj kiel la tiktakado de horloĝo aŭ neniu kaŭzas koleron, pli muta. Hela lumo ankaŭ ne iritas la meditator: multe pli efika donas malstreĉiĝo en la molan duone lumo. Vi povas eĉ lampon kaj rigardi ŝin. Se lia flagra lumo estos distrante, vi devus viajn okulojn.

Iuj teknikoj, kiel iri en ekstazo, estas tre ekzota. Tio ne parolas favore al ilia efikeco. Sube estas nur baza, sed pruvita metodojn. Ĉi tie ni priskribas la faktoroj kiuj devas esti adresita. Do kion oni bezonas por iri sur lin ekstazo? Unue, ĝi estas totala malstreĉiĝo. Vi devas malstreĉiĝi ĉiun parton de via korpo, senti kiel malrigide muskoloj, kvazaŭ en stato antaŭ enlitigi. Por pli granda efikeco bona mense movi de la supro de la kapo ĝis la fingropintoj. Kaj nur malrapide en la inversa direkto. La dua afero noti - tio estas via spiro. Ne necesas kontroli ĝin, pensi, kiel kaj per kio unuformeco spiri. Gravas nur sekvigi enspiro kaj elspiro. Tiu tekniko helpas forigi nenecesan pensojn kaj enfokusigi pli rapide. Parolante pri koncentriĝo: ĉiuokaze ne povas pensi pri eksteraj aferoj, subteni mensan dialogon aŭ, pli malbone, por plani ol faros post la medito. Sur la klarecon de via pensoj rekte influas la efikecon de la elektita metodo. Estas pli bone elekti unu kaj nur, sed agrabla, kaj memoru nur ŝi, interrompo de ĉiuj aliaj.

Metodoj de eniri lin ekstazo

"A Safe Place". En ĉi tiu kazo, la meditator devas uzi vian imagon. Post atingi la maksimuman eblan malstreĉiĝo (malstreĉiĝi tute unuafoje eble ne funkcios, sed ĉi tiu devus labori) persono devus imagi neniun sekuran lokon. Ĉu ĝi ekzistas nur en lia imago, aŭ tute vera. La ĉefa sento kiun vi devas provi eltiri de la subkonscio, estas sento de komforto, konfido kaj sekureco. Tiam vi povas analizi ĉi tiujn parametrojn sian vivon. Kiam volas reveni al la realaĵo, estas necese mense forlasi ĉi tiun lokon.

"Staircase". En ĉi tiu kazo, la meditator kiel ĝi venas laŭ la ŝtuparo en via subkonscio. Ĉiu elspiro Estas unu malgranda paŝo malsupren en ĝia profundo. Vi povas imagi eskalo se necese (se alie ne ĉeestas procezo ne funkcias). Sed, kontraste kun la unua metodo, tio ne estas bezonata. Por reveni al la realaĵo, vi devas proponi vian paŝoj en inversa maniero: grimpi la ŝtuparo.

"Bildigo". Ĝuste kiel la unua, ĉi tiu metodo estas taŭga por personoj kun puto-evoluigita imagon. Dum medito, Vi devas submetiĝi specifa loko aŭ persono al kiu vi intencas veni. Tiam, mense imagas ke la vojo el la ĉambro, kie nuntempe estas, kaj iru al la intencita celo, kalkulante la paŝojn. Reveni al la malfacila horo devas iri reen al la starta punkto, portanta la saman nombron de paŝoj.

"Rigardante en nigra spaco." La ĉefa afero en ĉi metodo - prizorgi la konservado de malplena en lia menso. Ni ne povas permesi al iu ajn nenecesa sentoj kaj pensoj, distrita de sonoj. La okuloj, kompreneble, jam esti fermita pro metodo implicas ke persono aspektos en la malluman spaco kreita super la jarcentoj.

Signo ke atingi staton de ŝanĝis konscion eblas, estas pezeco en la korpo. Ankaŭ, persono ne povas movi kaj sentos kiel en-ligita, ĉiam venas antaŭ enlitigi. Pensoj estos facila kaj desaceleración tempo. Tia stato estas grava kondiĉo por fari, ekzemple, vojaĝas la astra korpo. Post eliro el la malfacila horo stato korpo estos plenigita kun novaj vigleco kaj energio kiu povas esti uzita por solvi premante problemojn.