Kognitivaj terapio

Kogna terapio - estas unu el la plej popularaj kaj sukcesaj metodoj, la fundamento de kiu estas havigi la kliento adapto - ambaŭ sociajn kaj personajn - ŝanĝante la personajn kredojn kiuj malhelpu tiun adapton. Kompreneble, la uzo de psicoterapéuticos metodo postulas kuracisto multajn ŝvito, sed preskaŭ ĉiam alportas sukceson.

Kogna terapio estis inventita en la frua 20-a jarcento fare de Aaron Beck. Ĉi tiu persono kredas ke multaj psikologiaj problemoj la kliento povas ekesti pro la fakto ke ĝi konstruas la malĝusta konkludoj kiuj distordas la veran bildon de la mondo. La kialo por ĉi tiu - la tiel nomata "aŭtomata pensoj" - pensoj, kiuj okazas en homoj la horo de taksi la situacion spertis. Ili povas kaŭzi nekonvena konduto.

Rezulte de ĉi tiuj "aŭtomata pensojn" malregulaj skemoj povas esti formita en multaj homoj. Plej ŝancojn ilia formado infanaĝon, kaj tio estis ilia plej malfacila detrui.

La celo persekutita de kognitiva terapio - ĝi helpas en liveri de stereotipoj, lernante la ĝusta analizo de la situacio, la difino de sia propra interpreto de malsamaj situacioj kaj liaj kaŭzas.

Psikologoj, uzante kogna aliro, ni havas longan tempon por studi la paciento, por helpi lin forigi la malĝustan kredoj, por kompreni kiel tiu homo pensas, kial kaj kiel li evoluigis tiajn kredoj.

Por pli bone kompreni la esencon de kognitiva terapio, estas rekomendinde lerni almenaŭ unu ekzemplo de kiel la kogna aliro en psikologio povas fari vivon pli facila por la persono.

Supozu psikologo temas iu suferas pro kapdoloroj kiuj ŝprucas de ĝi kiam spertas iuj emocioj. Por helpi lin, la kuracisto petas la kliento teni detalan taglibron - kion li faras, ke samtempe sentas en kio punkto estis kapdoloron. Ju pli da tempo esti kiel taglibro, des pli facile estas kompreni, pro kio la paciento havas kapdoloron, kaj helpi lin.

Imagu ke la kliento estas interesa, sed tre defia tasko, en kiu li provas fari "bonega". Spertoj kaj tensio dum operacio jam estas sentita, kaj se la laboro ankoraŭ ne turnis plenumi perfekte, jen ĝi - forta kapdoloro. Nu, en tiu kazo, se la estro esprimis malkontento kun la laboro farita, la kliento povas nur simpatias.

Do, de la elementoj en la paciento taglibro povas kompreni kiu ĉi tiuj estas la emocioj (la sperto en efektivigi laboron ĉe la fiasko de laborposteno frustración, neeltenebla honto kiam sentenciar la kapoj) kaŭzante lin kapdoloron. Kiel helpi lin? Unue devus labori forte por forigi la "kompleksa bonega laboristo." Devontigo por ekscelenco - tio estas bone, sed ĉirkaŭ la sama estu la limo. Iam la ideala serĉado ĉesas esti plej grava por la paciento, lia kondiĉo pliboniĝis signife. Ĝi restas nur forigi troa devosento al la kliento ne plu suferas pro honto, aŭdo riproĉas ĉefo.

Fakte, ne plenumi ĉiuj la supre priskribita tiel simple kaj estos pli facile fari tion en la nova laborejo.

Sed, bedaŭrinde, ekzistas vere kuranta situacio en kiu kognitiva terapio havas preskaŭ neniun efikon, kaj traktado promesas daŭri dum longa tempo. Kio psikologoj faru? En psikiatrio, estas simila al kognitiva psikoterapio metodo pli efika, sed ankaŭ pli rigida.

tiu metodo - sugesta psikoterapio, kies bazo estas hipnoto. Dum traktado, la kuracisto metas la paciento en hipnota stato de esti en kiu la kliento ne povas preni ajnan agon. Psikologo mallongaj frazoj de klareco faras la sugeston. Kutime, persono estas alentador, ĝi diras ke kiam li vekiĝas supren, devos forigi lia malsano / timon / agreso / necerteco.

Sugesta psikoterapio estas uzata en multaj psikologiaj problemoj tiel kiel fizika malsano.