Mem-kultivado, Oratoskoe arto
Kiel venki timon de oratoria
Esploristoj de la Universitato de Okcidenta Aŭstralio trovis ke simpla kaj inspira mesaĝo povas signife redukti angoro antaŭ publike paroli, kaj ankaŭ faras kun la nervoj ĝuste antaŭ iri sur la scenejo.
La kurso de studo
La studo, efektivigita de scienculoj, inkludita grupo de pli ol 200 studentoj, kiuj bezonas por fari prezenton. La duono de la studentoj ricevis la mesaĝon, kiu estis redukti la premon necesa por paroli al la publiko, tiel kiel helpo parolantoj komprenas la fonto de ilia angoro. La investigadores trovis ke la studentoj kiuj ricevis ĉi tiun mesaĝon, poste diris ke spertis multe pli malalta nivelo de streso antaŭ la agado kaj dum ĝi, kompare kun studentoj kiuj ne ricevis tiun mesaĝon. Ankaŭ, studentoj kiuj ricevis mesaĝon, diris, ke ĝi helpis ilin pli sobra Rigardu la kialojn de ilia maltrankvilo. Estis la unua fojo la tiel nomata "inoculación" afiŝojn estis provitaj kiel maniero redukti la angoro de la oratoria. Ekzistas ebleco, ke tia aliro povus proponi simplan kaj efikan manieron por mildigi la ĝeneraligitan timon.
Kio estas tiu mesaĝo?
La mesaĝo enhavas datumojn kiuj permesas personon preni sobraj rigardi ilian ekscitiĝo pri la oratoria, kiel ekzemple "ĉiuj vidos, ke Mi estas nervoza", "ĉiuj kondamnos mia apero kaj miaj vestoj" kaj "mi ne kutime donas paroladon ĉar mi estas nervoza. " Ekzemple, la raporto estis sekvita fare de scienca indico ke aliaj personoj kiuj estos en la spektantaro, ne tiel bona ĉe rekonante alia estas emocia stato kiel vi ŝajnas, kaj ke la ĉeesto de milda angoro ne estas malbona afero.
antaŭaj provoj
Kvankam kelkaj manieroj trakti angoro dum publikaj aperoj estis antaŭe tre efika, ili estis malfacile uzi sur granda skalo. Multaj de ĉi tiuj metodoj postulas tre penado, multan tempon kaj postulas ripetis ripeto, la helpo de spertaj kaj intervjuoj tete-a-tete. Ĉi tiuj metodoj inkludas streso inoculación trejnado, hipnota teknikoj kaj diversajn programojn, studi oratorio.
Similar articles
Trending Now