Kiel efike evoluigi atenton kaj memoron?

Scienca kaj teknologia progreso, kiu hodiaŭ estas tre rapida, postulas persono kapablo pritrakti ne nur la granda fluo de informoj, sed ankaŭ memoru la grandega nombro de diversaj informoj. Laŭ sociologiaj studoj, kiu ĵus estis kondukita inter la loĝantaro de nia lando, oni trovis, ke pli ol 80% de la enketitaj estas malkontenta kun ilia memoro kaj ŝatus plibonigi lian kvaliton. Tial la atenton kaj memoro de la persono devas esti promociita, kiel tiuj kvalitoj estas nun sur la prioritato en la unua loko. Preterpase, ĝi devus ankaŭ notu, ke la atentema homo havas multe pli grandan konkuran avantaĝojn kompare kun la disaj persono, kiu plejparte determinas la sukceson en la vivo.

Do, kiel ni scias, ĉiuj cedema al trejnado, do eĉ se persono suferas de malatentemo, ĉiuj povas esti korektitaj. Kiel evoluigi memoro kaj atento, kaj vi devas fari? Unue, vi devas scii kial ni forgesas pri certaj aferoj, kaj la kialon de ĉi tiu procezo. La ĉefa afero kiun vi bezonas por kompreni, ke nia cerbo procesas la grandega kvanto de informo por unueco de tempo, la plimulto de ĉi tiuj procezoj estas farita aŭtomate, sen homa interveno, la tiel nomata "senkonscia". Koncerne la memoro, estas persono laboras kontinue, memorante ĉion, kio okazas ĉirkaŭ li. Simple funkcias simplan regulon - se entute informo homoj ne enfokusigita, ĝi frapas memoron aŭtomate el la listo de gravaj aferoj por fari. Sekve por komenci disvolvi la memoro estu kun zorgo. Atenton kaj memoro de viro tre rilataj al unu la alian, kiel homoj farus bone memori precize kion la intence turnis sian atenton. Sciante ĉi principo, oni povas iom post iom komencas taŭga trejnado.

Regule fine de tagan laboron, hejmen, kuŝi sur la sofo, malstreĉiĝi, kaj provas memori ĉion, kio okazis al via tuta tago. Vi tuj rimarkas ke la memoro klare al vi nur kion vi tiris mian atenton, kaj ĉiuj malgrandaj detaloj estas preteratentita. Ĝi bazita sur ĉi tiu kaj la principo de memoro trejnado - evoluo de mindfulness kaj koncentriĝo. Atenton kaj memoro ankaŭ bone evoluigita tra simplaj ekzercoj sur turniroj: kolekti iom da alumetoj kaj milde ĵeti ilin. Post kiam ili atingas la tablo, vi estas en 10 sekundoj, zorge fiksas la manieron ili estas aranĝitaj, tiam, irinte en la alia ĉambro, provu alian alumetoj precize ripeti kion li vidis la tutan bildon.

Lernejanoj, kaj al ĉiuj, kiuj estas studantaj ajnan teoriaj materialo estos tre utila por scii granda vojo memoras, en kiu vi povas "puŝi" la dekstra informojn en longdaŭra memoro. Ni parolas pri la principo de ripeto de informo ĉe la ĝusta tempo kaj kun la deziratan ofteco. Krome, ekzistas ankaŭ efektivigis trejnado de memoro kaj atento, kiu kun regula uzo de ĉi tiu metodo estos kontinue pliboniĝis.

Do, vi vidas la materialo kiu estas necesa por vi por esplori kaj provi kompreni ĝin tute. Ĉiam memoru, ke se estas iu kiu ne komprenas, memoru ĝi estas simple neebla. Tial la studo de afero, unuavice, devus atingi kompletan komprenon de la studis materialo. Tiu sekvas paŭzo por 5-6 horoj, post kiuj nepre bezonas pli da tempo por legi tion, kion vi volas memori. Tio estas tre grava, ĉar post 12 horoj de la studo materialoj kaj en la foresto de ripeto memoro kutime forgesas 50-70% de la studis materialo. Tial ĝi estas necesa ĉi tie por memori la koncerna "ripeto - la patrino de lernado." Tiam la sekva tago (post dormanta) devus relegi la informoj sub studo, post kiu ĝi estas deponita sekure en via longtempa memoro, kaŭzante vin ĉiam povos uzi ĝin ĉe la ĝusta tempo kaj ĝusta loko.

Tiel, atenton kaj memoro estas facile ekzerco per kiu absolute ĉiu povas kvalite plibonigi sian profesian kapabloj.