Kalorio fritters de kalabaseto - kun precizeco al unu

Probable kalorio fritters de kalabaseto - la unuo ne estas ĝusta. Pli ĝuste, ĝi ne estas tiel - ĝi estas en ĉi tiu telero de siaj plej malfacile registri kun la plej proksima unuo. La kialo estas simpla: zucchini tre milda legomo, sukoplenaj kaj havanta maldikan strukturon, kiun necesas fortigi la alta kalorioj ingrediencoj. Sekve, ni ne konsideru la ne-permanenta valoro, konvertigxos rekte al la receptoj kaj eltrovi la ĝustan kalorioj fritters de zucchini.

Cent gramoj da legomoj 27 kcal, sed la kurso estas dezirinda lasi nur la karnon de ĝi, kaj lasi la sukon al fortikigitaj trinkaĵojn, ekzemple. La kialo estas simpla, al la finita produkto ne okupis lokon en la kaserolon suko tiel, estas necese fortigi la semolo, faruno aŭ amelo, kaj ilia energio valoro supre, eĉ dekoble, kaj multe pli. Tial, purigu skvaŝo senŝeligis, tranĉita en duonon kaj forigi la kernon kun semoj kaj pulpo. Rub, salo, ekscitigxo kaj donu piedestalon. Post kvin minutoj, la Sala tiros eksceso likva de la legomo, kaj havos fibro kiu povas esti kontaktita kun la alia uzante malgrandan kvanton de malfiksas ingrediencoj. Recepton ĝi konsistas el, krom la ĉefa produkto, ovojn kaj farunon, kiu povas esti anstataŭita per semolo aŭ amelo, je via bontrovo.

Rezulte, kalkuli kalorioj fritters de kalabaseto povas baziĝi sur la sekva indikiloj:

• 500 g legomo = 135 kcal;
• 1 ovo = 80 kcal;
• 2 tbsp. tablespoons faruno 30 g = 100 kcal.

Vegetala oleo, kiu estos friti bezonos minimume 1 tbsp. Spoon ĝin se vi pan bona, ekzemple, ceramikoj. Tio estas, ni aldonas ĉirkaŭ 150 kcal. Rezulte, vi ricevas la tutan mason kalorioj 465 kcal, el kiuj vi volas pri 5 pecoj de patkukojn. Sekve, unu rezultos iom malpli ol 100 kcal.

Terpomo kaj Kukurbo fritters. recepton

Kalorio datumoj erojn pesante de 200 g da terpomoj (unu granda peco), kiu eventuale aldonos alian 154 kalorioj, sed faros la gusto pli riĉa kaj pli nutraj. Parenteze, fari kun la terpomoj devas esti la sama kiel kun zucchini, nome frotu, aspergu per salo kaj lasu stari kaj vitro troo fluida. En ĉi tiu aparta kazo kalorio patkukojn kalabaseto terpomon ricevis tuta pezo de 665 kcal el kiuj havos 7 pecoj de 95 kcal anstataŭ 5 kiel en la antaŭa recepto.

Terpomo kaj Kukurbo patkukojn kun fromaĝo

Al la antaŭa recepton krado 30 g de solida, bone degelanta fromaĝo. Gustumi la dia volo, la krusto sur la patkukojn - firma kaj ora. La averaĝa pezo de la energio valoro estos alia 100 kalorioj, aldoniĝos al ĉiu krespo al la 14 5 unuoj, tio estas, en unu peco estos ĉirkaŭ 110.

En ĉiu de la receptoj, estas dezirinda por aldoni freŝajn herbojn por gusto, la meza calórico enhavo de kiu estas proksimume 50 kcal po 100 g Vi bezonos ne pli ol 30 gramojn, kun la rezulto ke la finita plado estos pezo 15 kcal en maso, kaj paro de kcal po oladushek.

Resumante, ni povas sekure diri ke la fritters de kalabaseto kalorio estas sufiĉe alta (ĉirkaŭ 100 por ago), malgraŭ la fakto ke la unua materio estas ne alta en kalorioj.