Intensa ekzerco povas malrapidigi maljuniĝon de 10 jaroj

Kiu el ni ne volas vivi por ĉiam, aŭ almenaŭ tre longa tempo? Ĝi rezultas ke iuj formoj de vivo estas teorie povis tion fari ĉar ili havas la ŝancon rekonstruadi ilian ĉeloj. Bedaŭrinde, ĉi tiu ne estas laŭ homaj kapabloj.

Nova studo alportas iuj realeco al niaj revoj pri senmorteco. Laŭ artikolo en "Prevento" revuo, teamo de la Universitato Brigham Young trovis strangan manieron malrapidigi maljuniĝo.

Kaj la reala biologia aĝo

Aĝo de la persono, fakte, difinita per kiom da jaroj li vivis, kio estas entendible, sed nia ĉeloj ne nepre maljunigxis en la sama maniero. Se viro kondukas nesana vivstilo, la stato de lia ĉelo difektas rapide ol tiu, kiu aliĝas al la rekomendoj de la kuracistoj preferas sana manĝaĵo, ekzercado kaj ne havas malbonajn kutimojn, ekzemple, rifuzas alkoholo kaj cigaredoj. Bedaŭrinde, ĝi estas vera, kvankam ĝi ne plaĉas al ĉiuj.

Pro tio, estas neverŝajne ke iu fariĝis surprizo rezultoj de nova studo kiu ekzercas permesas niaj ĉeloj por kadukiĝas pli malrapide ol ili farus alie. Aparte plenkreskuloj, kiuj plenumas alta intenso ekzerco, kiel jogging por 30-40 minutoj dum kvin tagoj semajne, malrapidigi la envejecimiento de la ĉeloj dum naŭ jaroj.

Telómeros kiel indikilo de ĉelo maljuniĝanta

Tiu efiko estas rilata telómeros de niaj ĉeloj - proteinojn, unu ĉe ĉiu fino de la kromosomo. Ĉiufoje la nombro de dividante ĉeloj de ĉi tiuj proteinoj estas reduktita. Kaj ju pli ili estas kunpremitaj, des pli ni kadukiĝas.

En la nova studo, investigadores analizis datumojn de 5823 plenkreskaj temoj kiuj partoprenis en la ekzameno de la Centro por Malsankontrolo kaj Prevention. Krome kelkaj aliaj faktoroj, la esploristoj registris la longo de la telómeros de ĉiuj partoprenantoj, tiel kiel datumoj pri ilia vivstilo.

Sciencistoj malkovris ke pli mallonga telómeros - kaj do la plej granda signoj de envejecimiento ĉela - estis inter tiuj, kiuj estis malnomadaj. Homoj kiuj preferas intensa agado, la plej longa kaj juna telómeros troviĝis.

intensa trejnado

Bedaŭrinde, signifaj diferencoj povas atendi nur se vi algluita al sufiĉe serioza nivelo de fizika aktiveco. Se vi pensas vi povas malrapidigi la envejecimiento de preskaŭ 10 jaroj, danke al rapida promenado al la butikoj aŭ mallonga biciklo, forgesi ĝin: sciencistoj trovis gravajn diferencojn en telomere longo inter homoj kun malalta kaj modera intenseco ekzerco kaj tiuj kaj ĉiuj preferas fari nenion.

Kvankam la mekanismo de telomere konservo sciencisto nekonataj, ili sugestas ke ekzerco elstrekas inflamo kaj kemiaj malekvilibroj kiuj povas damaĝi tiujn proteinojn.

Kio konkludo ni povas fari? Se vi volas laŭeble prokrasti lia izoliteco, devas ŝviti.