Gimnastikaj ringoj kaj iliaj uzo

Gimnastikaj ringoj - unu el la multnombraj ĵetaĵoj uzata en gimnastiko. Interesa parto de la vira arta gimnastiko estas la ekzercoj faritaj sur la ringoj.

Kio estas la gimnastikaj ringoj?

Ĉi sporta teamo konsistas el du ringoj faritaj el malmola materialo (kvalita Finna lamenligno aŭ plasto), fiksitaj ĉe alteco sur specialaj kabloj.

Ekzercoj en la ringoj estas fiksita en la programo de somero Olimpikoj, kaj ankaŭ parto de la arta gimnastiko konkurado ĉe la mondo kaj kontinentaj konkursoj.

Ekzercoj farita sur la ringoj konsistas el statika kaj dinamika elementoj: ups, rapideco kaj desatornillar. Fine de la ekzercoj faritaj akrobata malmunti. Antaŭ ol komenci la ekzercon la atleto bezonas helpanton, kiu donas lifto al sia konko. Por realigi la ekzercojn en la ringojn atleto devas esti fizike preparita.

Ĝi devus ankaŭ notu, ke la efektivigo de la statikaj elementoj de la ŝarĝo estas pli kompleksa ol dinamika. Statikaj elemento estas kalkulata kvazaŭ ĝi estas retenita por 2 sekundoj aŭ pli. La plej fama kaj kompleksaj statikaj elementoj estas:

1. "Kruco" - ekzercado, dum kiuj la gimnasto devas pendigi sur la etenditaj manoj rekte horizontala sur la plankon.
2. "Aviadilo" - elemento, kiu brako gimnasto apartigitaj diversdirekten, kaj la korpo devus esti paralelaj ringoj.
3. "Inversa aviadilo" - ekvilibro, en kiu la korpo devus esti en la horizontala ebeno kun la ringoj kaj enhavis la brakojn al la flankoj, la ventro al la plafono, la malantaŭa alfrontas la plankon.

Juĝistoj taksi ne nur la komplekseco sed ankaŭ la pureco de ekzekuto elementojn, kaj la kvalito de produktitaj malmunti.

Struktura elementoj de la grupo portis sur la ringoj:

1. antaŭbalotoj elementoj: desatornillar la tien kaj reen, granda volumeno de kompleksa duobla rapido antaŭen kaj malantaŭen, kaj aliaj.

2. antaŭbalotoj elementoj en handstand (ĝi estas gardata dum proksimume 2 sekundoj): la ups streko dorso kaj revolucio en la handstand, alta rapido antaŭen aŭ malantaŭen.

3. Mahovye elementoj kiuj finiĝi statika elemento: transiras, alta angulo, horizontala apogoj.

4. Dinamika kaj statika ŝarĝo-portanta elementoj: horizontala Visy, anguloj, horizontalaj haltoj, transiras, kaj ankaŭ potenco levo kolere.

Ĵetaĵo profitojn por la laiko

Gimnastikaj ringoj - amika sportoj kaj ŝelo ludo, faru la ekzercojn kiuj povas esti en la gimnastikejo, sur la kampo de sportoj kaj hejme. Danke al la facila muntado vi povas preni sportoj ringo kun li sur la ludejo, kaj fine de workout forigi kaj prenu ilin kun vi.

Gimnastikaj ringoj "Sportmaster" farita de finna lamenligno aŭ plasto kun fikse signifas de kabloj aŭ nilono sxnuroj.

Uzi la ŝelo, Vi ne devas esti gimnasto. Nun la demando estas tiris aŭ elpremante decidis uzi gimnastikaj ringoj. Ĉiuj vi devas fari - la deziro.

Gimnastikaj ringoj povas esti uzata kaj infanoj. Suflori via infano iuj bazaj ekzercoj, disponigi asistadon en ilia ĝusta efektivigo. Klasoj kun tia ĵetaĵo kiel gimnastikaj ringoj, ligna aŭ plasta, estas utilaj por fortigi muskolojn.

Laŭ la supre oni povas konkludi, ke en la plej malalta kosto por la akiraĵo de gimnastikaj ringoj vi ricevas maksimuman ŝancon por subteni lian taŭgeco.