Ĉu medito bona por via sano?

Meditado estas konsiderata unu el la plej efika kaj utila maniero por "refreŝigi" kaj malstreĉi la menso, korpo kaj animo. Ŝi malfermas la pordon al la scio de iliaj propraj sentoj, pensoj, kaj donas la eblecon de unueco kun la mondo kaj la universo.

Iom de medito

Tra medito, Vi povas akiri kvaliton ripozo kaj energio zorge en nur kvin minutoj. Estas nekredebla kiel malgranda parto de la tago, destinis por la regula praktiko de meditado povas kvietigi la menson, rejunigi kaj nivelo de viveco, plibonigi emocia stato kaj plibonigi komunikadon kaj intelektaj kapabloj.

Dum multaj jarcentoj, meditado en unu formo aŭ alia, estis parto de la regula praktiko de la saĝuloj, filozofoj, monaĥoj kaj yogis. Iuj tempo kaj praktiki malsamajn teknikojn sekreta krom hodiaŭ, en la aĝo de alta streĉiĝo kaj daŭra fluo de eksteraj stimuloj, ĉiu homo strebas al paco kaj ekvilibro, povas malkovri la miraklo de medito.

Kio estas medito?

Sub la influo de streso, la tuta korpo estas malkovrita al lia detrua agado. Fakte, la emocia, psikologia kaj fizika kondiĉo estas en malharmonio, kiu antaŭenigas pli profundaj efikoj de streĉiteco, kaj tiel la rondo; Tio nomiĝas la "neĝbulo". Por ne lasi tiun rondon estas fermita kaj ruliĝi malsupren klinita, prenante rapido, Vi devas doni vian korpon kaj atenti ŝancon por "malkonekti" el la konstanta enfluo de informoj kaj rutino premo.

Meditado okazas en trankvila atmosfero, prefere en izolita loko de eksteraj stimuloj. Adoptante relajada sinteno kaj mergitaj en la paco kaj trankvila, pli facila liberigi la menson de pensoj svarmis en ĝi. En povas enfokusigi medito aŭ per sono, kiel ekzemple "om", aŭ sur simpla procezo, kiel inhali kaj exhaling. Ju pli longe medito, la pli relajados kaj reprenis la korpon. Regula praktiko plibonigas ambaŭ mensan kaj fizikan kaj intelektan rendimenton.

Kiel medito influas la cerbon?

Multnombraj studoj konfirmas la pozitivaj efikoj de medito sur dormo, memoro, percepto kaj koncentriĝo. Fokuso sur ununura penso dum medito aŭ perfekta "purigado" de la konscion trankviligi premon sur la korpo kaj provizas la ceteraj, kiuj por lia efikeco superas dormo. Ĉiutaga praktiko reduktas streson kaj plibonigas entute agado.

MRI skanu dum medito montris ke areoj de la cerbo, kiu estas en konstanta aktiveco, eĉ en la sonĝo, en la procezo de medito malstreĉiĝi kaj ripozi. Lobo frontal, respondecas pri la konscion kaj memoro, estas en reala manko de agado, dum la aktiveco de la parietal lobo, respondeca de sensa percepto, reduktita al kelkaj fojojn. La plej aktiva parto de la cerbo dum meditado estas la baldakeno, kiu ricevas ĉiujn sensorio informojn, krom la olfativo.

Kiel medito influas la ĝenerala kondiĉo?

La pozitiva influo de medito sur entuta sano estas rekta rezulto de ĝia efiko sur la cerbo. Tamen, ekzistas kroma efikoj kiu povas fari vivon pli facila por ajna moderna viro.

• Meditado reduktas streson kaj plibonigas sanon. Kiel estas konata, la streso kaj konstanta premo estas la kaŭzo de multaj malsanoj kaj malsanoj inkluzive de kormalsano, kronika laceco, angoro, hipertensio, kaj depresion. Meditado permesas vin por kontraŭstari la negativajn efektojn de streso plej facila kaj natura maniero.
• Meditado koncentriĝo pliigas. La kapablo "malŝalti" nedezirataj pensoj estas necesa ne nur dum medito, sed ankaŭ en multaj rutino aktivecoj. La kapablo ne esti distrita helpos vin rapide kaj pli bone plenumi ian ajn taskojn de purigi la domo, en la gravaj komercaj projektoj.
• Meditado plibonigas la compartmentalization ke, siavice, permesas vin lasi laboron problemoj en la laboro kaj privata vivo ne tuŝas profesia efikeco.

Meditado permesas vin alporti al la fore la harmonio de la interna mondo, kaj per tio malpliigas la influon de publika opinio kaj la eblecon ekster premo.