BMI-regulo. Kio estas?

La problemo de troa pezo kaj svelta figuro en nia tempo prizorgis preskaŭ ĉiu homo. Ĉiuj volas rigardi bela kaj svelta sen, ĉi tiu estas preskaŭ neeble atingi estetike agrablaj korpo. Plue, estante sobrepeso ofte la kaŭzo de diversaj malsanoj. Laŭe, la dikulo tute sana laŭdifine ne povas esti.

Por pezo kontrolo specialaj indekso nomita estis kreita de korpo maso indekso (mallongigita - BMI), kiu estas la rilatumo de persono pezo kaj alteco. La indikilo povas determini la ĉeeston de eksceso kilogramojn. Ĝi estas kalkulita tre simple: Se valoras la totala korpopezo (en kilogramoj) dividita per la kvadrato de alteco (en metroj). BMI estas la normo por kaj viroj kaj virinoj - 22.

Bedaŭrinde, ne ĉiuj komprenas ke malalta pezo estas tiel danĝera kiel lia troo. Kompreneble, la delgadez ofte aspektas pli deca ol pendis dika, sed ĝi povas alporti multajn problemojn la persono suferas pro tio. Ĉi tio, ĉefe, delikata, sentema al frakturoj, osto kaj foresto de menstruo en virinoj. Kompreneble, vi ne povas kuri mem, sed ankaŭ devas memori ke IMC-regulo devus esti sekvita. Fortaj antaŭjuĝoj en ambaŭ flankoj nenion krom damaĝo, la korpo ne faros.

Ekzakta tiaj indikiloj kiel BMI (normala), signifas ke la persono estas en bona fizika formo kaj ne suferas de obesidad aŭ mórbida delgadez. La ĉefa tasko de tiuj homoj - nur konservi pezon sur la ekzistanta nivelo, kaj ankaŭ - fortigi muskolojn de la mano de ekzerco.

BMI valoro povas variadi inter la indicoj de 25 al 27. Tiu paŝo estas nomita nealloga vorton - "antaŭ-obesos". En ĉi tiu kazo, ĝi jam eblas soni la alarmon kaj komenci sisteman laboron por redukti pezon. Per ĉi tiu stadio, inkluzivi BMI valoroj inter 27 kaj 29. Homoj, korpomaso indekso kiu estas ene de ĉi tiu gamo, urĝa bezono maldikiĝi provi almenaŭ al valoro de 25-27, ne glate movi al la sekvanta - la unua stadio de pezo redundo. La termino "obezeco" (IMC super normala) signifas jam sufiĉe granda provizo ekstraj kilogramoj, kiu ĉiam kunportas la apero de bukedon malsanoj. Malhelpi eblajn maldikiĝi almenaŭ 5-10%. Tamen, por plene restarigi la metabolo kaj plumbo figuro en la ordo de plej verŝajne ne povos fari sen la helpo de registrita dietitian.

Tiuj kiuj ignoris ĉiuj avertoj de kuracistoj kaj ne atentis la problemo de redukto de pezo rapide atingi la sekva etapo - la dua grado de obesidad. En ĉi tiu kazo, profesia helpo estas bezonata, ĉar ĝi sole por establi la kulturo de manĝaĵo kaj trakti sobrepeso homoj simple ne povas. En iuj kazoj, vi eble devas medikamento.

Tria grado obesidad - la plej neglektita kaj danĝera de ĉiuj kiuj estis listigitaj supre. Foje pliigas la riskon de malsanoj cardiovasculares kaj de kancero, kaj ankaŭ - diabeto. Por batali tian maso verŝajne estos bezonataj, kaj medikamentoj, aŭ eĉ kirurgio.

Praktiko montras, ke la IMC figuro por virinoj estas ofte multe pli grava ol por viroj. Bedaŭrinde, plej ofte, la pli forta sekso ne konsideras necese sekvi la figuro. Tamen, por eviti problemojn de sano, koncepto kiel "BMI-regulo" ne devus esti al ili malplena frazo.