Akvo Dieto - la plej facila vojo perdi pezon

Eble ankoraŭ ne ekzistas dieto ke estus pli facila kaj pli malaltekosta ol akvo. Post ĉiu, la dika de la rekomenditaj dietoj postulas specialan preparado de malalta kalorioj pladojn al tiu dungita persono ne ĉiam havas tempon. Akvo dieto - estas granda ellasejo por tiuj kiuj estas tute okupata, ĉar ĝi estas alirebla, facila uzi kaj havas malmultajn contraindicaciones.

Ne estas surprize, ke la uzo de la plej ordinara akvo kontribuas al peza perdo. Ne estas miraklo ĉi tie. Akvo - grava parto de nia korpo, do lia eniro en la korpo estas necesaj por konservi la sanon kaj figuro. Akvo helpas plibonigi metabolo, plibonigas intesta funkcio, forigas toksinojn de la korpo. Krome, sciencistoj rekonis ke niaj korpoj estas malsana distingi inter soifo kaj malsato. Tio estas, estas eble ke kiam vi sentas kiel aperitivo, fakte, la korpo simple bezonas akvon enfluado. Sekve, se la sento de malsato venis al vi en la "inoportunos" tempo, simple trinki glason da akvo, vi eble povos elturniĝi sen neplanitaj aperitivo.

Akvo dieto estas desegnita por 2 semajnoj, fine de la kurso devus iri al regula trinkado reĝimo, kiu provizas por la uzo de unu kaj duono litroj da akvo tage. Kaj dum dieton la kvanton de akvo postulata estas kalkulita per simpla formulo - por ĉiu kilogramo de korpa pezo postulata al kvardek mililitroj da akvo. Tiel, se via pezo estas, ekzemple, 70 kilogramoj, vi rekomendas trinki 2,8 litroj tage de akvo. Tiuj kiuj pezas pli ol okdek kilogramojn, tiu formulo estas malrekomendita uzi, ili devus esti limigita al tri - tri kaj duono litroj da akvo tage.

Kiuj estas la rekomendoj donas akvon dieto? Unue, vi devas evoluigi kutimon komenci kaj fini vian tagon glason da pura akvo. Tiu utila lertecon estas utila por vi kaj post la dieto estas finita.

La plej bona tempo por perdi pezon en la akvo, estas la somero. La fakto ke ĉe alta ĉirkaŭa temperaturo akvo rapide eliminita de la korpo sen praktiki troa ŝarĝo sur ĝi. Trinkakvon rekomendas duonan horon antaŭ la planita manĝo kaj post duona horo post tio. Sed dum vi ne trinkas la vespermanĝo, kiam ĝi komplikas la digesto de nutraĵo.

Krome, trinku ĉiufoje, kiam vi volas ion por manĝi ekster la planita manĝoj. Eblas, ke vi ne eĉ memoras dudek minutoj kiuj estis malsata.

Ne necesas trinki akvon en unu engluto, necesas fari tion iom post iom, en malgrandaj sips. Malgraŭ tio, ke la akvo dieto engaĝas manĝi grandajn kvantojn de likva, ĝi ne estas necesa en tempo por trinki pli ol du glasojn da akvo, kiel tio povas konduki al streĉanta de la stomako muro.

Se vi neniam trinkis multe da akvo, ne iru al akvo dieto tuj. Unue kutimiĝu trinki la kutima unu kaj duono litroj tage, kaj tiam iru al dieto kalkulita laŭ la normo.

Tre utila dum akvo dieto preni vitamino kaj mineraloj suplementoj, kiel pro la granda kvanto de likva, de la nutrientes de la korpo estos lavita for.

Nu, se vi volas akvon dieto vere alportis palpeblajn rezultojn, provu aliĝi al la principoj de sana manĝado, certigi ke via ĉiutaga dieto estis ene 1300-1500 kcal. Plifortigi Slimming efikon kaj taŭgeco klasoj, aŭ ajna alia fizika aktiveco.

Kaj unu pli da afero, la tuta fluida rapideco, la rekomendita dieto, Vi devus trinki ĝin kiel purigita (ĉiuokaze ne carbonatadas) akvo. Neniu teo aŭ suko, aŭ aliaj trinkaĵoj aŭ likva manĝaĵo en tiu regulo ne estas inkluditaj.

Ni notu, ke dieto sur la akvo preskaŭ ne havas contraindicaciones Tamen se vi havas reno problemoj aŭ havas kronikan malsanoj gastrointestinales, estas necese konsulti kun via kuracisto antaŭ komencado pezo perdo kun ĉi tiu metodo.