9-taga dieto Margarity Korolevoy, kaj ankaŭ du pli de la fama nutricionista

Margarita Koroleva - unu el la plej famaj rusaj nutricionistas. Kiu, se ne ŝi, por scii ĉion pri perdi pezon. Uzante ĝin unufoje forigis la ekstran kilogramojn, multaj steloj de la spektaklo, inkluzive de la eŭska, Babkin, Vinokur kaj Valeria.

Potenco sur "Metodoj de vitro"

Persone, mi vere ŝatas dieto Margarity Korolevoy, kiu povas facile nomi "taso metodo." La esenco de ĉi tiu dieto estas la uzo de tiom da manĝaĵo kiel decas en unu glaso (alivorte, 250 gr.). Tamen, por viroj la figuro estas iomete pli alta - unu manĝon egalas 300 g. Ankaŭ, tia dieto Margarity Korolevoy intencis ekskludi ĉiujn "malutilaj" produktoj, nome fritita, acidaj, dolĉaj, faruno, fumis kaj tro sala. Tiel, la produktoj devus esti nur helpema. Devas esti kvinfoje en tago, laŭ la metodo de la sama taso. Kio estas grava, dum la dieto vi devus trinki multe da likvaj, nome 2-2.5 litrojn tage. Estas necese akceli la metabólicas kaj excretor procezoj. Ĝi ankaŭ eblas pasigi semajnon fastado tago, sed ne nepre. Iam ŝi provis ĉi dieto kaj mi povas diri ke ĝi estas facile tolerata kaj pezo, kvankam malrapide, sed komencas fandi.

Monofonia dieto "9 tagoj"

Alia dieto Margarity Korolevoy estas unu el la krizo, per kiu vi povas perdi kelkajn kilogramojn en nur 9 tagoj. Tiu speco monodiet kiu konsistas el tri apartaj partoj. La unuaj tri tagoj vi povas manĝi nur kuiritan rizon. Por ĉi tiu taso da rizo en la vespero estu trempita en akvo, kaj en la mateno por kuiri por 10-15 minutoj. Figuro devus esti dividita en pluraj etapoj (la pli, des pli bone), tiu lasta devas esti al pli postresti la 19.00. En la venontaj tri tagoj, vi devas manĝi 1 kg de kokino ĉiutage. Antaŭ kuiri la kokidon, ĝi devas esti purigita de haŭto kaj graso. Kuirado ne bezonas aldoni salon kaj kondimento. Kaj fine, en la lasta tri tagoj, vi povas manĝi legomojn, freŝa aŭ kuirita. Volumo por la tago - 800 gramoj. Manĝu legomojn valoras plurfoje tage en malgrandaj porcioj.

Estas notinde, ke la dieto Margarity Korolevoy 9 tagoj inkluzivas trinki multe da likvaj. Ĝi estas bona por trinki en la tago pri 2,5-3l likva. Tio povas esti ordinara akvo distilita aŭ verda teo. Vi povas trinki nur duona horo antaŭ la manĝoj kaj ne antaŭ unu kaj duono horoj post manĝo.

Al la efiko de pezo perdo estis eĉ pli necesa por realigi simplajn ĉiutaga ekzerco. Se vi ne malobservas ĉiujn regulojn de la dieto, tiam por 9 tagoj vi povas perdi 6-7 kg.

Margarita Koroleva estas monodiet trovis popularecon inter multaj dieters, li trovis popularecon, ne nur inter la riĉa kaj fama. Estis ŝia 9-taga dieto, laŭ iuj enketoj, plej ofte uzata por perdi pezon rapide.

Orange-ovo

Alia dieto Margarity Korolevoy estis evoluigita specife por la spektaklo-komerco steloj, kiuj ne havas sufiĉan tempon por prepari sana manĝoj. Ĝi nomiĝas "oranĝo-ovo." Menuo estas tre simpla: matene vi devas manĝi unu oranĝa, kaj post horo oni boligita ovo sen la yema. Tiam, post unu horo vi devos denove manĝos oranĝo kaj poste daŭrigi la alternado de produktoj, ne forgesante, ke la lasta manĝo ne poste 18.00-19.00. Batante al tia dieto devus esti longa, 9-10 tagoj sufiĉas perdi signifan kvanton de ekstra Plenigado. Margarita Koroleva en ĉi dieto ankaŭ ne devias de liaj komencoj kaj rekomendas trinki multe da likvaj. Se tre multe volas dolĉan, vi povas preni 1 cucharadita de mielo tage. Eliri de la dieto devus esti glata, ne nur iri por ordinaraj produktoj. Subteni la rezulto, unufoje semajne konduku elfluon tago kefiro. Orange-ovo dieto povas uzi ne pli ol unu fojon monate. Estas rekomendinda ne rezigni al dieto de fizikaj aktivecoj: taŭgeco aŭ milda promenado matene estos tute taŭga.