De 60-a ĝis 50-a en grandeco: ŝanĝante iliajn kutimojn, la virino ŝanĝis sian vivon

Renkontu Brooke, forta, inspira respekto kaj inspira virino de San Francisco, kiu prenis la demandon pri ilia sano en siajn proprajn manojn kaj tute turnis sian vivon per konscia decidoj kaj la fakto ke ŝi priskribas kiel utila kutimoj. Nuntempe, ŝi faligis pli ol 45 kilogramoj.

Kio estas la sekreto?

Pluraj faktoroj kontribuis al tio, ke Brooke sukcesis tian nekredeblan sukceson. Ŝi ludas sportojn, pilates, irante piedvagado kaj ŝi prepariĝas siajn proprajn manĝojn. Sed tio, kion ŝi plej volis dividi, parolante pri lia vojaĝo de 60-a ĝis 50-a de la grandeco de la "Ŝanĝi vian propran konduton tra bonajn kutimojn kaj taŭga nutrado - ĝi estas imperativo stabilan perdon de troo pezo."

La vojo longo de vivo obesidad al sano

Ŝia vojaĝo komenciĝis en frua aĝo. Kiam ŝi perdis sian avinon al kancero, Brooke komencis "marmeladon" sian malĝojon, kaj ĝi okazis en la aĝo de kvin jaroj. "Unu el miaj plej fruaj memoroj - estas kiel mi kaŝis sub la tablo kaj manĝi - diris Brook. - Vere, mi ne memoras sola momento en mia vivo kiam mi ne perdis pezon, gajni pezo, kaj provis senespere ne apogi lin ĉe certa punkto. " Ĝuste tiam komencis la batalo de la tuta vivo. Brooke komencas manĝi, kaj poste sidis sur dieto. "Mi provis ĉiun dieto, ke ekzistas en la mondo, kelkaj el ili eĉ dufoje, ĉiun fojon kun diversaj gradoj de sukceso," - ŝi diris. Kaj ĉiufoje ŝi haltis sur dieto, ĝi tuj gajnis la pezon.

Atingi bolado

Brooke komencis provi pli ekstremaj metodoj kiel ekzemple fasto, Detox uzante sukoj, kaj eĉ purigi la stomakon. Ŝia luktado estis komplikita de la fakto ke ŝi devis ankaŭ batali kun bulimio kaj dependecon de nutraĵo. "Ĉiu sukcesa monitorado periodo finas periodon en kiu ĉiuj eliras el kontrolo. Mi estis kaptita en cikla defoliación kaj Pezo Perdo. " Nur kiam Brooke atingis la punkton de bolado, ŝi rimarkis, ke io devas esti ŝanĝita. Kiam ŝia pezo estis 135 kilogramoj, ŝi diris: "Mi konsciis ke mi estis malrapide mortigi min mem. Mi fine retiriĝis unu paŝon kaj rigardis la parton ĉe kiel freneza estis mia konduto. " Ŝi turnis sin al aliaj por helpo kaj rimarkis, ke ŝi ne estas sola trairas ion tian. "Mi ĉiam sentis nekredeblan honton pro kiom mi pezas, - Brook diris. - Mi sentas liberiĝon forlasis tiujn pensojn kaj komprenis, ke mi ne estis sola. " Kaj vere ne estas tiu. Tra ĉi konscio kaj forigi la grandega kvanto de honto Brooke trovas en la socia reto "Instagram» BBG konto. Ĝuste tiam ŝi pensis ke estis por Kyle, kiu kreis la programon, kaj ankaŭ kial ŝi havis tiom da adeptoj? La fakto ke Brooke uzita socia reto kiel subteno sistemo, montriĝis kiel decida momento en lia vojaĝo kaj malfermis la komunumo por ŝi kiu ŝanĝus sian vivon. Kune kun milionoj de virinoj Brook komencis maldikiĝi kaj trovi apogon tra BBG programo.

taŭgeco vojaĝo

Ĝuste antaŭ kvar jaroj, Brooke pesis ĉirkaŭ 135 kilogramoj. Ŝi disvolvis terura plantar fasciitis, kaj ŝi rakontis al mi, ke ŝi apenaŭ povis marŝi kelkajn metrojn. Kio estis ŝia unua celo? Akiri podómetro kaj komenci preni dek mil paŝojn tage. "Estis maniero fari min mem fine movi", - ŝi diris. Tiu pozitiva paŝo (dek mil paŝoj, por esti pli preciza) estis la unua en serio de eĉ pli grava kaj grandskalajn solvoj. "La ideo estis esti aktiva, ne bruligi kalorioj" - Brooke diris. Kaj ŝia persistemo estis ŝlosila faktoro. Ŝi aliĝis al tiu normo por ĉiuj kvar jaroj, kaj nun la statistiko montras ke ĝi prenis mezume dum tiu tempo 11.000 paŝojn tage. Kiam Brooke decidis iri plu, ŝi komencis migrado. "Mi vere komencis vidi la pozitivan efikon ke ekzerci mian mensan staton, kaj mi laŭvorte enamiĝis," - ŝi diris. Ŝia ĵus trovita amo de marŝi atingis novan nivelon kiam ŝi trovis BBG programo, kiu nur pliigis lian amon por taŭgeco kaj sanan vivstilon. Nun Brooke kombinas excursionismo, BBG kaj Pilates.

vivstilo ŝanĝojn

Dum la pasintaj kvar jaroj, Brook faris iujn fundamentajn ŝanĝojn en lia konduto. Ŝi scias el persona sperto ke grava ŝanĝo en vivstilo, ne dieto, provizi permanenta perdo de troo pezo, kaj nun ŝi scias ke ekstrema fizika ekzercado kaj fastado ne funkcias. Brook alproksimiĝo al nutrado ŝanĝis tute. Kio estas la ora regulo? Ekvilibra nutrado, kuiri sian propran kaj herboj kun ĉiu manĝo. "Ĉar mi suferis de obezeco, ŝanĝo en kutimoj kaj opinioj pri la manĝo estis ŝlosila faktoro - Brook diris. - Dum longa tempo mi konsideras iras al la "morala" vidpunkto, kvazaŭ ian manĝo estis bona, sed iuj - malbonan, kaj se mi manĝis bonan manĝon, mi estis bona, kaj se vi manĝas malbona - malbona. Sed tio estas frenezo. Manĝaĵo - estas manĝaĵo, kaj ĝi povas esti uzata por nutri la korpon kaj ankaŭ por plezuro, sed ĝi ne difinas mia karaktero. "