Vi volas esti sana? Enlitiĝu sen vestojn en!

Dormo sen vestoj plibonigas via ĝenerala sano, sed malgraŭ tio, tre malmultaj homoj aliĝas al ĉi tiu regulo. Kial ni ignori tian okazon? La jena informo helpos vin rezigni la piĵamo dum dormas.

Homoj, kiuj dormas sen vestoj, atingi pli profundan, pli longa dormo

Vi povos dormi multe pli bone, se via korpo povos reguligi sian propran temperaturon. Tamen, varmaj vestoj ofte malhelpas tion. Ekzemple, en unu studo, nederlanda esploristoj petis partoprenantojn por uzi dum dormo termokostyumy ke redukti la temperaturo de la haŭto. La rezultoj montris ke la partoprenantoj dormis pli forta kaj pli profunda stadio de dormo daŭris multe pli longe.

Dormo nuda malhelpas la formado de troo graso en la abdomeno

Cooling la korpo nature dumnokte helpas redukti cortisol niveloj. Profunda dormo horloĝo (de 10 ĝis 2 noktoj) redukti cortisol niveloj al minimumo. Post tio la glandoj kiuj estas respondecaj de lia produktado, komenci labori aktive prepari vian korpon por la tago antaŭe. Tial vi sentas la energion, kiam vi vekiĝas. Sed se vi ne ricevas sufiĉe da dormo, poste la cortisol niveloj dum maldormo estas nenormale altaj kaj komencas stimulas vian apetiton, kiu kondukos al la formado de ventro grason. Ekde dormo sen piĵamo permesas via korpo por malvarmigi, vi dormos bone kaj tiel reguligi cortisol niveloj.

Dormu nuda neebligas maljuniĝanta

Laŭ la studo, kies rezultoj estis eldonita en la revuo "Dormo" estas en si mem sonĝo kondukas al la liberigo de la hormono de kresko kaj melatonina. Ili estas konsideritaj la plej gravaj kontraŭ-maljuniĝo hormono. Tiel, la pli dormon vi ricevas, des pli hormonoj produktitaj. Ni jam diris, ke pli malalta korpo temperaturo kondukas al pli profunda kaj pli longedaŭra dormo, kiu helpas malrapidigi la envejecimiento procezo. Kiel povas vidi sen vestoj revas ĝi havas alian avantaĝon.

Dormo sen vestoj bona seksa vivo

Se vi ne dormu sola, la haŭto al haŭto kontakto kun via partnero povas plibonigi la produktadon de oxitocina. Tiu estas la respondeca hormono nia bonfarto. Ĝi estas necesa por la orgasmo kaj seksan sentemon, pritraktas streso kaj depresio. Ĝi ankaŭ reduktas inflamo en la intesto kaj malaltigas sangopremo. Estas ankaŭ grave noti, ke la dormo sen vestoj forigu ajna obstakloj inter vi kaj via partnero.