Kio Estas Hatha - Yoga

Jogo fariĝis ĉiam pli populara. Tiu speco de laboro pri mi mem naskiĝis en Hindio, sed estas nun praktikata tra la mondo. La fundamento de hatha yoga estas labori kun la korpo kaj la spiron. Tamen, lia influo etendas multe pli tie de la korpo. Ĝi ankaŭ inkluzivas la emocioj kaj menso. Sperto montras ke la menso kaj korpo penetras sin. Mensostato influas nian humoron, sano, kaj la sama kondiĉo de la korpo influas nian energion, viglecon, kaj rilato al la mondo.
Ĝi trovis ke iuj korpon pozicioj permesas vin rapide reakiri forton, trovi harmonion kaj malstreĉiĝi, dum aliaj stimulas, donu entuziasmo kaj konfido.
La signifo de Hatha Jogo estas harmoniigi nian energion.
Ha signifas aktiva energio, varma, sunplena, masklo, Ta - pasiva, malvarma, luno, ino. Hatha - stato de ekvilibro.
Post la ekzerco ni venas al stato de paco kaj ekvilibro samtempe plena de energio kaj ĝojo de vivo.
Por atingi ĉi tion, jogo proponas ampleksan gamon de ekzercoj kaj manieroj de ilia efektivigo, tiel ke ĉiuj povas elekti ion por si mem. Kutime, ĝi traktas pri 200 pozicioj, kvankam antikvaj tekstoj diri ke estas ilia 84,000.
En la gimnastikejo oni povas renkonti homojn de 16 ĝis pli ol 80 jaroj. Negrave la aĝo aŭ apero, gravas nur la deziro plibonigi lian kvaliton de vivo kaj labori pri vi mem. Kompreneble, alie engaĝita junuloj, plenaj de forto kaj energio. Kun ĝojo ili elfaras dinamikan ekzercoj estas pli malfacila, permesante evoluigi forton kaj paciencon.
Jogo proponas varion de elementoj kiuj ne estas trovitaj en aliaj metodoj de laboro pri si mem, kiel ekstreme energia Bending malantaŭen. Pli malnovaj homoj preferas ekzerci en la reakiro, malstreĉiĝo, por helpi konservi la viglecon kaj viabilidad de ĉiuj aĝoj.
Tra malstreĉiĝo, malsxlosi la muskoloj kaj artikoj, tiel kiel ekzercoj en kompleta koncentriĝo konservante uniformo spirado, atento estas tirita al la interna mondo, permesante vin malstreĉiĝi via menso kaj la tuta aktiva energio stokado.
Indian jogo mastro B.K.S. Iyengar evoluigis surbaze de siaj spertoj kaj liaj studentoj sinsekve speciala trejnado ekzercoj sur malsamaj malsanoj: kataroj, reen doloro, problemoj kun sangopremo kaj aliaj ĝis depresio kaj kronika laceco.
Kun profitigi sin kaj siajn unborn infanoj eble eĉ okupiĝi gravedaj virinoj.
Tiu ekzerco lernu nur specialaj sinjoroj kun gravaj sperto kaj kvalifikoj.
Jogo sintenoj estas faritaj tre preciza maniero, permesante atingi ajnan parton de la korpo, de la haŭto, muskoloj, artikoj, kaj finante en la internaj organoj. Ĉiu ĉelo estas purigita kaj plena de oksigeno.
Ŝanĝoj en humoro, sinteno kaj maniero de spirante videbla post kelkaj sesioj. Tamen, kompreni la profundon de jogo prenas plurajn jarojn.
Kiel kun ajna natura metodo de traktado, la efiko ne estas atingita tuj. Ĉi tiu sekvas de tio, ke jogo celas atingi la fonton de problemoj. Ekzemple, por pritrakti reen doloro ofte bezonas restarigi la movebleco de la koksoj, fortigi la dorson muskoloj, por prizorgi la ĝusta teniĝo dum ĉiutaga vivo.
Eroj estas faritaj kun granda zorgo. En ĉiu ekzerco, ni alproksimiĝis al la limo de lia kapablo kaj laŭgrade superi ĝin. Ne estas loko por akra kaj agresema movadoj, kiuj estas ofte la kaŭzo de lezo.
Gravas fari la ekzercojn laŭ niaj ekzistantaj kapabloj, kaj ili varias depende de aĝo, sezono, tempo de tago, manĝaĵo, dormo kaj laboro. Aro de ekzercoj devas plenumi tion.

En jogo lernejoj kutime havas elekton inter grupoj de varianta intenseco.
La sekva paŝo post majstranta jogo pozicioj estas malstreĉanta kaj spirado ekzercoj. Spirado estas la plej grava fonto de energio.
Vi ne povas manĝi, trinki aŭ dormi dum kelkaj tagoj, sed ne spiras nur dum kelkaj minutoj. Jogo diras ke homa vivo ne estas mezurita en jaroj, kaj la nombro de spirojn prenita. Ju pli longa, plena spirojn, la pli longa ni havos vivon.
Al vivanta ekzemplo de 81-jara BKS Iyengar. Antaŭ kelkaj jaroj, dum lia restado en Usono, kuracistoj trovis ke liaj pulmoj, kiel 20-jaraĝa Olympian.
Regula spirado ekzercoj kaj malstreĉiĝo helpos akiri sufiĉan energion kiu plibonigas nian kapablo de laboro, kapablo koncentriĝi. Post iom da tempo trejnado rezulte de purigado korpo kaj profunda kontakto kun nia interna mondo, ni komencas senti, ke ekzistas rilato de dieto, fizika aktiveco, interago kun aliaj personoj kaj nia sano kaj bonfarto.
Ĉi sentemon estas senpreza trezoro en la vojo de nia tuteca evoluo de fizika, emocia kaj spirita.