Varmigo por la okuloj, interesa ekzerco

Neniu el la homa organo ne sentas ke ŝarĝo, kiu falas sur la okuloj. Ja ili estas konstante aktivaj. Okuloj lacegigas de longa laboro kun paperoj, en malforta lumo, longa televidas, legi libron en la metroo.

Lacaj okuloj, kiam laborante ĉe la komputilo!? Tio estas natura, ĉar la okulo estas tre limigita movebleco, kaj ni blink trifoje malpli ol kutime. Malstreĉiĝis okuloj ne okazas, kaj tial, sango trafiko, kaj ili lacegigas pli rapide.

Ĉiu scias, ke la pliigita ŝarĝo sur la okuloj de negativan efikon sur mensa kaj fizika homa kapablo, reduktante la naŭdek procento de la kapablo kompreni ion kaj fokuso. Kion fari en tiaj situacioj? Granda vojo - varma-supren por la okuloj.

Iam la okuloj estas lacaj, la vidon fariĝas mallaborema, ruĝiĝi palpebroj. Vi devas kuŝi sur la sofo kaj por ĉiam meti kotono swabs kiuj antaŭe sxprucigi forte fermentita verda aŭ nigra teo, mensogo en tiu stato dum dudek minutoj.

Sekva, kelkaj sekureco reguloj:

• ne sidi ĉe la komputilo en malforta lumo;
• ĉiun kvardek minutojn, farante iun malfruon en la laboro;
• esti certa por fari varmigo por la okuloj plurfoje tage.

Kiel fari la ekzercojn:

• varma-supren por la okuloj malhavi glasoj;
• sekvi ĝin libere kaj en trankvila stato;
• ne streĉi viajn ŝultrojn kaj malsupra;
• restarigi spirado, ĝi devus esti glata kaj profunda.

Ekzercado unu: "Mi vidas la celon"

La celo estas malstreĉi la okulo muskoloj kaj la lenso.

Tekniko: post duonhoro da laboro por direkti la rigardon en la distanco, fiksi sian atenton sur iu ajn temo ekster la fenestro sur la fenestro fenestrobreton aŭ en la oficejo. Unufoje viaj okuloj estis fiksitaj sur unu afero, delikate movi la okulojn sur la celo situas je mallonga distanco, sed ne sur via PC-O. Ripeti ĉi ekzerco tri - kvar fojojn.

Ekzercado Du: "Varma-supren por la okuloj - la formulo de 20-20-20"

La celo estas kompletigi la okulo malstreĉiĝo.

Tekniko: dum dudek sekundoj parpadear dudekoble, kaj tiel ĉiu dudek minutoj.

Ekzercado Tri: "Magia palmo"

La celo estas forigi streso de la okuloj kaj la vidaj centro en la cerbo. Tiu ekzerco ne nur helpas komputila uzo, sed ankaŭ por malstreĉiĝo kaj malvarmeta trinkaĵo dum longaj renkontiĝoj, spertas severan laceco, konfuzo, streso kaj irritabilidad.

Tekniko: fari ekzercas ĉiun horon dum kvin minutoj. Malfacila frotu la manplato de unu la alian, tiel ke ili estas varma, tiam metu viajn kubutojn sur la tablo, fermi viajn okulojn kaj kovri iliajn manojn. Ili devus kuŝiĝis kruce, kaj la unua afero maldekstre anstataŭ dekstre. La palmoj ne premi malsupren okuloj.

Ekzercado Kvar: "Eltiru la nombroj"

La celo estas plibonigi vascular microcirculation.

Tekniko: se vi estas en la procezo praktike movi la kapon, tiri la okuloj de la nombroj de nulo ĝis tri, kaj en la kontraŭa direkto, do de kvar al ses, kaj tiam sep al ok.

Varmigo por la okuloj kaj phytosolutions

Post varmigo por hejme vi povas fari okulon phytosolutions okulo. Ekzemple, freŝa filikoj folioj aŭ hakis folioj de lapoj kutime. La rezulta maso estas aplikita al la okuloj kaj ligis sian kapon.

Se vi havas akveca okuloj, prenu folioj de verda fenkolo kaj celerio, aldonu la ovo blankuloj. La rezulta maso estas siavice apliki por la okuloj. Vi povas ankaŭ uzi la suko de tiuj plantoj.

Se vi havas Konjunktivito aŭ komenci ajna alia inflamatoria procezo, estas plej bone helpi bano de decocción de fenkolo kaj kelkaj gutoj de eyebright herbojn.

Protekti viajn okulojn kaj rigardu post ili, ĉar ili helpos vin vidi la mondon!