Sporto - alternativa al malbonajn kutimojn: la rolo de dopamino

Kial dum la lastaj jaroj fariĝis ĉiam pli populara sana vivstilo? Taŭgeco kluboj, sano nutraĵo, kaj diversaj proceduroj celanta fortigi la vitalidad de la korpo, iĝis ne nur de modo tendenco. Kio se, unuflanke, la sporto - alternativa al malbonaj kutimoj, kaj sur la alia - esenca neceso por eviti ĉi tiujn kutimojn? Por koni la veron, vi devas kompreni unue.

La neceso esti la plej bona

Homa vivo konsistas el multaj aspektoj aŭ sferoj. Tiu familio kaj profesia sfero, sano, tiel kiel la areo de personaj interesoj, ŝatokupoj. Ne estas ĉiam plenkreskulo povas elteni la fluo de la problemoj kaj defioj kiuj pluvis sur lin de ĉiuj flankoj. Socio faras lian membroj bezonoj. Kaj en ĉiu el tiuj areoj persono devas esti, se ne estas modelo, do, almenaŭ, unu el la plej bonaj. En vivo, povas ankaŭ ĉeesti en tia sfero, kiel sporto. Alternativa malbonajn kutimojn devas inkluzivi fizika aktiveco, tiu demando devus esti konsiderata aparte.

La viro kaj la postuloj de la socio

Kio estas esprimita en ĉi tiu sinteno? Kompreneble, tio ne signifas, ke ĉe ĉiu paŝo oni vidas sloganoj kun sloganoj postulante lin por iĝi la plej bona advokato aŭ administranto. Ĉi trankvile atendante sian socion. homoj ofte pasigas monatoj kaj jaroj sur la laborposteno, kiu longe estis ne nur enuiga, sed ankaŭ dolora por ili. Sed ili ne povas forlasi ŝin. Ja kion oni diras pri homo amatan parencoj aŭ amikoj, kiam ili ekscias ke li decidis forlasi la pagita posteno de Estro de la fako?

Sed tio sinteno de la socio al la homo ne pasas kaj ne restis postesigno. Nu, se la sporto ĉeestas en iliaj vivoj. Alternativo al malbonajn kutimojn en ĉi tiu kazo povas selekti ĝuste. Tamen, se la premo iĝas tro forta kaj homoj ne plu povas esti indiferenta elteni ĉiuj ĉi mismatch de atendoj ĉirkaŭ lia humila morala forto, li povas povas brakumi. Trinkado, fumado, neformala sekso, hazardludo - ĉion povas kompreni la reprezentantoj de ĉiuj aĝoj. Kompreneble, granda rolo tie estas interpretita de la ĉeesto aŭ manko de forto de volo. Tamen, ĝi devas konsideri pli detale kio okazas samtempe en la homa cerbo.

Misfunkcioj en la sistemo de plezuro

Kiam persono ne ricevas pli amuza el la vivo, malsukcesoj okazas en la cerbo, nome en la areoj rilataj al la disvolviĝo kaj transporto de neurotransmisores. Ne mirinde oni diras, ke la sporto - alternativa al malbonaj kutimoj. Kiam persono akiras plezuron de fumado aŭ drinkado, okazas en lia cerbo neurotransmisor nomita dopamina emisiones. Kaj la nombro de la dopamina multe pli ol tiuj kvantoj, kiujn la cerbo produktas en normala stato.

Kompreneble, amuzo ne povas daŭri por ĉiam. Homo malpli frue revenas al realeco, sed lia cerbo jam ricevis signifan malsukceson. Ĝi ne povas produkti tian grandan nombron da plezuro hormonojn. Sur la subjektiva kaj fiziologia nivelo persono spertas doloron.

Revoj kaj realeco

Kiam oni diras, ke la sporto - alternativa al malbonajn kutimojn, bildoj kaj asocioj aperi gravaj en homoj. Ekzemple, atleto kiu levas la dumbbell, aŭ kuristo, triumfe venki la distanco, aŭ la knabino kun bela figuro kaj glason da oranĝa suko en siaj manoj.

Se ni parolas pri la degenero de la individuo, ne ekzistas pli longe ekster la afero de tia afero kiel sporto. Alternativa malbonajn kutimojn, bildoj de feliĉa familio kaj tre pagita profesioj - ĉio ĉi estas nur fantazio neatingebla por tiaj personoj.

Plia pligraviĝo de la situacio jam pereis al malvirtoj

Ĉi tiuj estas du tute malsamaj vivstilo en la plej vera senco pro la procezoj kiuj okazas interne. Nekapablo rezisti la tenton vundi homa dopamina sistemo. Tiel, ĝi ĉesas ĝui ĉiutagaj aĵoj kaj estas ĉiam serĉanta pli kaj pli "alta". Tiam rondo vicioso, kaj li forgesos preskaŭ ĉiuj de tiu sporto - alternativa al malbonaj kutimoj. Desegnoj de la estonteco en lia menso la pli deprimita. Kaj tio estas pli ol nur instigas lin al plu la uzo de alkoholo, elspezanta monon sur sovaĝa vivo, ŝanĝante seksa partneroj.

Antaŭzorgo kaj Sporto

Por malhelpi tiun detruon de la tuta vivo sferoj komence, vi devas prizorgi vin mem kaj viajn proprajn preferojn. Ĝi devas memori ke sporto estas hazardo - alternativa al malbonaj kutimoj. Formi malsamaj ekskuzoj ne entrepreni fizika aktiveco, nur plimalbonigos la situacion. Kial? En la procezo de uzado de la cerbo komencas produkti por li la aviditan dopamina. Viro akiras senton de plezuro, kaj por li, li ne devis pagi teruran prezon, kiu postulas malvirtoj.

Vi devas konstante rememorigi nin ke la sporto - alternativa al malbonaj kutimoj. Desegnoj, gluitaj sur la fridujo, motiviga filmojn kaj videojn - ĉiuj ĉi ludos rolon, kaj je la ĝusta momento por rememorigi pri la neceso eliri por Jog.

Fonto de konfido kaj pli bona vivo

Sporto povas helpi fari la dekstra decido. Por tiuj kiuj regule okupiĝis fizika aktiveco, multe pli alta nivelo de konfido al li. Revenante al la kazo de viro kiu, antaŭ la insisto de aliaj laboras pri ne amata laboro, ni notu, ke se li okupiĝis sportoj, eble estus pli facile difini siajn prioritatojn. Kaj la unua paŝo estus la kredo de "Sporto - alternativa al malbonajn kutimojn." Poezio, muziko, vojaĝoj, malfermante siajn proprajn negoco - en la fino, lia vivo fariĝus multe pli diversaj. Tiu estus pro dopamino, kiun li ricevis de la ekzerco.