Kiel maldika Jasmine? Kio estas la sekreto de harmonio kantisto?

Famaj homoj estas konstante sub la pafilon fotilo lenso kaj la rigardo de pasantoj. Konsiderante ĉi tiu pliigis atenton kaj okupata horaro estas malfacile havi riĉan persona vivo, ne nur havi infanojn. Tamen, la populara kantistino Jasmine estis timigita kaj fariĝis patrino. Ne havante tempon por gratuli la stelo kun nova adición al la familio, niaj kolegoj komencis vigle debatis lian aperon. Efektive, en la unua foto kaj video post la naskiĝo estis evidente ke la ekstra pezo ĉe la kantisto ĉeestas. Sed jam post paro de monatoj, ŝi denove aspektas impona, kvazaŭ li ne vizitis la hospitalon. Kiel maldika Jasmeno en tia mallonga tempo kaj la sekreto de ŝia beleco?

Nova Rigardu la problemo

Lia historio stelo feliĉa dividi kun raportistoj kaj fanoj. Kiel ĉiu virino, ŝi ĉiam strebas por aspektas bone, kaj rigardante lian figuron. Dum lia teatra kuro la kantisto klopodis diversajn dietoj, kaj estis seniluziigita. "Ĝi estas komuna problemo: kilogramoj se forlasis, ili revenis denove," - diras Jasmine. Kantisto kiom maldika kaj reakiris - estas tiu vivo? Vera horloĝo lukto por harmonio. Trovu la perfekta stelfiguro helpis malakcepto de ajna manĝaĵo limigoj, racia alproksimiĝo al la organizo de potenco kaj la reĝimo de la tago.

Ni konsideras kalorioj sen viando

Jasmine elektis libervole rezignos viando. Tamen, ŝi ne konsideras sin vegetarano, kiel plezure regule manĝi malgrasa fiŝoj, mariskoj kaj kokido. Ankaŭ, ne estas striktaj limigoj sur la uzo de laktaĵoj, fromaĝo kaj ovoj. Se vi demandas kiom maldika Jasmine, ŝi plej verŝajne diros al vi, ke la sekreto por kontroli calórico ingesta. Fakte, konsideri la energion valoron de manĝaĵo - la okupacio estas tre ekscita, Vi nur devas komenci. Konservu aparta kajero, gluu ĝin en ĝi aŭ reverki la tablo kalorioj nutraĵoj. Wear ĉi cheat folio kun vi kaj ne forgesu konservi taglibron de ĉio kiu alvenis en via telero.

Malsato estas vera kaj mítica

"Ĉar peko ne manĝu, kiam mi volas", - diras la kantiston. Kaj ŝi estis tute ĝusta, ĉar fastado povas konduki al gravaj sanproblemoj. Sed ne sidi ĉe la tablo ĉiufoje la penso de manĝaĵo. Kontrolu viajn sentojn tre simpla - provas manĝi iom unsalted legomo aŭ unsweetened fruktoj. Mi malsatas, sed la kukumo sen salo havas malmultan intereson? Gratulon, vi jam rekonis la mítico sento de malsato. Fakte, ĉi tiu lertaĵo ne elpensi Jasmine. Fotoj (kiom maldika la kantisto, ili estas multe) kaj vere inspiranta. Kaj peza perdo sekreto estas trompi la stomako kaj rekoni liajn mensogojn. Alia simpla recepto - glason da akvo sen gaso kaj aldonaĵoj. Tiam vi bezonas iun por okupi vin mem por 15-20 minutoj, kaj se vi deziras manĝi kiel antaŭe, sekure procedi al la manĝo.

Lernante manĝi taŭge

Jasmine konsilis aliĝi al la frakcia potenco. Sub ĉi tiu sistemo, ĝi rekomendas aranĝi dum almenaŭ 5 manĝoj tage, kaj se vi povas, tiam 6. La jenaj estas necesa por kalorioj kaj bonaj nutraĵoj. Prefere la plej "pezaj" nutraĵoj por manĝi matene. Kun ĉi sento de malsato ne batali, ĝi devus senprokraste renkonti. Se la ĉefa manĝo konsistas el malalta kalorioj nutraĵoj, estas konvena enkonduki manĝetoj. Ĝi helpas rejunigi natura jogurto aŭ jogurto, iuj fruktoj aŭ legomoj, provu la pano kaj sekigitaj fruktoj. Vi jam scias kiel maldika Jasmine. La dieto ne ludas decidan rolon, estas en plej granda mezuro en la forto de volo kaj racian alproksimiĝon al nutrado. Sed ĉu estas iuj malpermesitaj nutraĵoj? Eble la stelo rifuzas pano aŭ salo?

Malpermesu - Estas senutile, limo - vi devas!

Kantisto memoras lian sperton kaprico dietoj kaj notas ke la pli limigoj, la pli forta la deziro rompi ilin. Vi povas fari sen la nigra listo de kuirado, la ĉefa afero - en modereco. Jasmine konfesas ke kiam ĝi estas tre multe volas, povas pagi por manĝi kaj tranĉaĵo de kuko kun kremo, kaj sufiĉe grandan parton de rostita karno. Nu ne trouzas de la malutilaj produktoj estas ofte simpla motivación. Antaŭ manĝi ion, pensi pri kio profitigas ĝi kondukos vin. Nur imagu, ke sur unu flanko de la skalo - via sano kaj svelta figuro, kaj sur la alia - momentan plezuron manĝi kukon. Certe vi volus surpriziĝus kiom pli maldikan Jasmine. Malpli ol unu jaro de ekvilibra dieto por via propra sistemo, ŝi sukcesis sekure perdas 7 kilogramoj kaj la pezo daŭre iras.

Sen sporto ie!

Ĉu vi opinias, ke vi scias la sekretojn de kiel maldika Jasmine? Ĉi tio ne estas tute vera - fakte, esti en tia granda formo estas simple neebla sen regula ekzercado. La kantisto konfesas ke komence prenas boksado kaj dancante, kaj poste la personan trejnisto kreis unikan trejnado programo por ŝi. Unu sesio daŭras ĉirkaŭ unu horo, konsistas forto trejnado kaj aerobia programo kurado sur ŝtupo platformo. La stelo diras ke li ne konsideras sin la perfekteco kaj ĉiutage serĉas difektojn en la spegulo. Problemo areoj kaj meti ĝin tuj en diskuto kun la trejnisto, tiam la trejnado estas ĝustigitaj. Fakte, la ĉefa afero - ne elspezi multan tempon por mi mem, kaj entrepreni sia korpo sur regula bazo. Tio ĉi konsilantaro kantisto donas al ĉiuj liaj fanoj kaj virinoj, kiuj revas forigi troo pezo. Nun vi scias kiel maldika Jasmine, kaj eble iu el la jenaj rekomendoj en la artikolo helpos vin atingi la sukceson vi.