Roller masaĝo: baza tipoj

Roller masaĝo - efikan ilon por malstreĉanta muskolojn kaj elpremis superŝarĝita artikoj. Foriginte doloro profesia masaĝon terapiistoj recurrir al la tekniko de rekta premo sur la problemo areoj. La sama efiko povas esti akirita uzanta masaĝon kuseno por la dorso, brakoj, kruroj kaj koksoj.

mola kuseno

Mola masaĝon ruloj havas malaltan densecon. La surfaco de la produktoj de ĉi tiu kategorio estas elasta kaj kurbiĝon bone sub la premo de la fingroj. Mola kuseno masaĝon estas aparte taŭga por uzantoj kiuj suferas pro overstrain de ternera kaj tibial muskoloj.

Kaptante kun la elasta rulo, devus esti farita malrapida, mezurita movadoj. Dum la masaĝo, vi devus eviti aktivecojn kiuj kaŭzas doloron en problemo areoj, kiel ekzemple la aliro al la operacio de aparatoj povas konduki al eĉ pli granda rigideco de muskoloj.

Ĝenerale, la mola kuseno masaĝon povas esti la optimuma solvo por la maljunuloj. Taŭga aparatoj kiel sportistoj kun malgranda korpo pezo.

meza-peza rulilo

Tia masaĝon rulo havas moderan rigideco. Lia surfaco estas forte sufiĉe por puŝi la tuŝo de fingroj.

Per meza malmoleco estas rekomendita por homoj kiu unue recurrió al mem-masaĝo. Ili estas versátil kaj do taŭgas por la studo de ĉiu muskolo grupoj.

Malfacila rulilo masaĝon

Firme taŭgas malsamaj alta denseco. Premante la fingroj de lia surfaco ne emas sekvi sag.

Masaĝi ruloj kategorio ŝajnas bona eblo por uzantoj kiuj jam havas sperton kun similaj produktoj. Taŭga rigida ruloj kiel homoj kiuj havas grandan pezon de la korpo. Atentu tiaj iloj rekomendita spertaj sportistoj kun impresa kvanto de muskolo maso.

La masaĝo ruloj kun corrugada surfaco

Produktoj en kategorio estas taŭga por la studo de preskaŭ ĉiuj muskolo grupoj, ekde la dorso kaj finante per la plandoj de la piedoj. La plej efika kiel ruloj dum masaĝon grandaj muskoloj. Danke al la speciala sulkoj sur la onda surfaco estas profunda histojn estimulación, aktivigita ganglioj fluon, normala sango fluo estas restarigita. Ĉio ĉi helpas al malpezigi doloro, rapida forigo de venenaj substancoj de la korpo.

Precipe efika corrugada rulilo kruro. Samtempe, ĝi rekomendas uzi tre zorge por labori ekstere de la areo de la vertebraro. Parolantoj sulkoj kapablas praktiki tro grandan premon sur la spino, kiu povas konduki al ilia movo kaj kaŭzi novan doloron.

masaĝon pilko

Aparato estas uzata por akcento premante la tiel nomata ellasilon punktoj, kiuj estas la koncentriĝo de doloro. Malgrandaj pilkoj estas uzataj por profunda efiko sur ŝtofoj. Lasta taŭga por piedo masaĝo, ŝultro kaj traseros.

Masaĝo pilko granda grandeco enkalkulas malpli intensivaj elaboración muskolo. Adapto manifestas plej efike kiam la bezono elimini doloron en la cuádriceps kaj bicepso femoris.

Duoball

Se ni parolas pri la malŝarĝo de la spino, la plej praktika rimedo tie aspektas tiel nomata Duoball, prezentita en la formo de interkonektitaj elasta pilkojn. Dum mem-masaĝo sesio ĉiun pilkon milde laborante muskoloj laŭlonge de la spino.

Duobloj masaĝon pilko perfekte rektigas la dorson, ĝi stimulas la pli profundaj histoj, kiuj kontribuas al ilia rapida malstreĉiĝo. Kompreneble, eblas uzi convencional ŝaŭmo kuseno por ĝi. Tamen, en ĉi tiu kazo la masaĝon estos pli malprofunda.

Estas pluraj ebloj parigita pilkoj por mem-masaĝo. Grandaj pilkoj estas desegnitaj por studi la torácica kaj lumba vertebraro. Fit malgranda grandeco - por la kolo areo.

Konsiletoj por Elektanta

Por trovi taŭgan rulo por mem-masaĝo rekomendas komenci de sia propra fizika bezonoj. Unuavice vi devas decidi ĉu vi volas universala aparato aŭ signifas por supersignaj evoluigi specifajn muskolo grupoj.

Profesia atletoj enfokusigi devus koncentri sur la nivelo de malmoleco de masaĝon ruloj, kiel ilia denseco devus korespondi al trajtoj de la trejnado ciklo. La plej bona eblo por serioza sportistoj aĉeti unu aspektas plej taŭga ŝaŭmo rulo kaj duobolla masaĝon pilko.

Ĝenerale, por determini la plej bona rimedo por mem-masaĝo, plani sufiĉe por pluraj solvoj kiuj estas taŭga por la prezo, kaj testi ilin rekte en la vendejo. Tiu aliro permesos elekti la plej praktika, utila kaj efika per kiu la aĉeto ne estas frapita sur la monujo.