Remediar por ronki - paca dormo de via familio

Ho ve, sed la fakto - ronki estas unu el la obstakloj al feliĉa familia vivo. En diversaj landoj, de 7 al 30 procentoj de geedzecoj malsukcesas tial. Plej probable, la paro provis ripari la problemon elektante eksedziĝo. Kvankam hodiaŭ kuraco ronki - ne imago, vi povas elekti la plej bona eblo por ili mem.

Elimini ronki vi bezonas scii la kaŭzon. La plej komuna estas la ekstra pezo. La sebon, kiu estas deponita en la kolo, metas premon sur la aeraj itineroj kaj mallarĝiĝas sian lumeno. Tial, la plej simpla rimedo por ronki dikaj - perdi pezon. Slimming Faktoro por korekti la problemon estas preskaŭ ĉiam deĉenigis.

Fumado estas kemia efikon al la nazaj pasejoj, plibonigas la produktado de muko en ĝi, kio ankaŭ kondukas al ronki. Estas provita metodo por fumantoj. Antaŭ tuj dormos vi bezonas Rinse la gorĝo kun olivan aŭ maro aladierno oleo por 1 minuto. Ĝi lubriki la mukozo de la spiraj vojoj kaj elimini sekeco.

Alkoholo povas provoki ronki, eĉ en homoj kiuj ne havas ilin en alia tempo. Ĉi tio estas pro la malstreĉanta efiko de alkoholo sur la spiraj muskoloj. Donita ke alkoholo estas procesita en la korpo dum pluraj horoj, la sola rekomendo en ĉi tiu kazo estos dormi aparte de hejmoj por ne ĝeni ilin.

Kelkfoje, ronki estas kaŭzita de subakva lingvo specifa por dormi sur iliaj dorsoj. Tial sukcese batalis en la frua 19-a jarcento, uzante popola kuracilo por ronki. En la malantaŭo de piĵamoj kudris poŝo, kiun metis malpeza temo rondoforma, ne rajtas dormi sur iliaj dorsoj. Pri monato poste la korpo rekonstruas, la persono kutimas dormi en via flanko.

Elimini ronki, ekzistas ekzercoj por la lango kaj gorĝo muskoloj. Ili estas bonaj ĉar ili komencu minimuma de tempo, kaj en la ĉiutaga ekzekuto donas bonegajn rezultojn:

1. Maksimuma bastono lingvo por 2 sekundoj. Ripetu 30 fojojn, 2 fojoj tage.

2. Squeeze fingrojn mentono kaj makzelo movi tien kaj reen 25 fojojn, 2 fojoj tage.

3. Fortaj compress dentoj Wand por 3 minutoj antaŭ enlitigi. Ĉi tiuj ekzercoj subteni muskolo tono de la gorĝo kiu havas pozitivan efikon en tri semajnoj.

Modernaj rimedoj de ronki - la aparato por lokigo en la buŝa kavaĵo, kies agado estas bazita sur la preventado de vibro de la mola palato. Fabrikantoj proponas malsamajn aparatoj, malsamaj formo kaj prezo. La plej efika ili similis al boksado insert funkcias vastigante la airway. Ĝi estas farita unuope per la normoj de la buŝa kavaĵo. Gravas konsideri ke uzi tiujn mekanismojn devas spiri libere tra la nazo. Tial, kiam polipo, alergiojn, rinitis, ili ne estas taŭgaj.

Se malemon por limigi la liberecon de movado en la buŝa kavaĵo povas esti uzata kiel anti-ronki speciala nazaj spray, ekzemple, "Sominorm", "Asonor», «Silento». Tiuj preparoj lubriki mukozo de la laringo, ĝia kaŭzo eta streĉiĝo muskoloj redukti ŝvelaĵo kaj redukti muko.

Elimini tiuj kaŭzoj ronki, ambaŭ parolan neoplasms, oni deviis vando, polipoj, postulas radikalajn agento ronki - laseron. Moderna radio laser sekure forigi histo, malhelpas sana dormo. Contraindicación por tiu metodo estas dormo apneo, akompanita per spira aresto.