Premo viro kiel ŝlosila indikilo de sano statuso

Homaj premo - estas sangopremo, indikiloj kiuj estas kaŭzitaj de la koro laboro aktivecoj. Kiam mezuri la premon prenas en rakontas tiel nomata supra - sistólica nivelo, kio okazas en la momento de kuntiriĝo de la koro muskolo kaj malsupra - diastólica levitaj en la momento de malstreĉiĝo.

Kutime, la sangopremo indikilo devus superi 120/80 markojn. Krome, multaj kuracistoj konsentas ke la indico de sangopremo estas perfekta. Tamen, la ideala homa premo - 110/70, la posedantoj de kiuj nur sanaj homoj povas esti. Kompreneble, ĉi tiu indikilo devas persekutis - fortigi sian sanon kaj provi savi ĉi tiun rezulton por multaj jaroj.

Ĝi estas ĝenerale akceptita ol pro aĝo, korpopezo, ĝenerale pliigas, kaj kun ĝi pliiĝon en sangopremo estas ankaŭ la aĝo normo. Tamen, la germana kuracistoj noti, ke tia stranga homo kies vivmaniero kaj kuraĝigi konsideri tiun koncepton neakceptebla. Bazita sur klinikaj studoj faritaj, ili asertas ke kun konvena nutrado fizika trejnado, sano-antaŭeniganta, nek malbonajn kutimojn viro premo eble normalaj niveloj ĝis maljuneco.

Sed se ĉiuj premo ne estas normala? Kion fari por eviti hipertensio - alta sangopremo, kio kunportas la riskon de malsanoj cardiovasculares kaj eĉ apopleksio. Unua revizii vian vivstilo povas havi iun kiu vi volas ŝanĝi kaj prenu kelkajn paŝojn en la direkto de sano. Se antaŭ hipertensio estis konsiderita malsano de la pli malnova generacio hodiaŭ estas "pli juna". Junuloj, preskaŭ atingi la aĝon de 25, komencas suferi de tiu malsano. Tamen, rekoni la malsano, trakti eble valoras nur forigas liaj kaŭzas.

• Forigi troo pezo, kio pliigas la riskon de hipertensio.
• Redukti vian salo ingesta.
• Redukti vian konsumado de alkoholaj trinkaĵoj al minimumo.
• Se vi fumas, provu forigi tiun dependecon.
• Pliigi fizika aktiveco.

Malsano en kiu persono reduktita premon (hipotensión), sed ne kunportas danĝeraj sekvoj, tamen ne tiel sendanĝera. Satelitoj de malalta premo estas laceco, kapdoloro, malordo de la tracto gastrointestinal. Ne helpos tie strikta dosificando tempo por laboro kaj libertempo, unuvorte - la modon de la tago. Bona nutrado kaj adekvata tempo por dormo - almenaŭ ok horojn.

Sed ni ne devus atendi, ke la homa premo devas havi stabilan rendimenton.

Malstabileco de sangopremo - normala fiziologio de la homa korpo.

Ekzemple, de fizika ekzercado, premo estas pliigita, foje kaŭzo de alta sangopremo povas esti abrupta ŝanĝo en veteraj kondiĉoj. Jen normala reago de la korpo - ĝi adaptiĝas. Tia pliigo de mallonga daŭro kaj malgrandaj.

Ankaŭ "saltoj" sangopremo povas deĉenigi faktoroj kiel nervoza streĉiĝo kaj mensa streso. Ĝi havas la saman efikon agentoj kiuj agas sur la nervoza sistemo stimulan - kafo kaj forta teo, alkoholo.

tiel, persono sangopremo estas grava indikilo de sano, kiel la cardiovasculares sistemo kaj la tuta organismo. Tiu figuro estas sufiĉe malaltekosta por mem-kontrolo.

Tonometer - aparato por mezuri premon, povas nun aĉeti en ajna apoteko. Ja eĉ en bona sano, estas dezirinda por mezuri la premon, do ne esti malĝuste aĉeti ĝin por ilia hejma kompleto.