Popcorn - kalorio, profito kaj damaĝo

Tia regalo populara hodiaŭ, kiel pufmaizon, ne la invento de la moderna epoko. Interesa trajto de maizo - eksplodi ĉe alta varmo, igante bongustega flokojn, homoj rimarkis eĉ 5000 jaroj. En ĉi tiu periodo datiĝas la plej antikvaj troviĝas flokojn. Populara pufmaizo unua iĝis la unua usona kolonianoj kiuj vidis kaj provis tiun delikatecon de la indianoj.

Sed malkiel moderna pufmaizo pri kiel saĝaj la indianoj traktis siajn gastojn, estas ke en lia produktado uzante grandan nombron da aldonaĵoj kaj oleoj, ne ĉiam kvalito. Ĉi tiu estis la falilon de nutricionistas. Jes, kaj cxiu, kiu amas pufmaizo. Calórico enhavo de tiaj manipuladoj kreskas ĉiun du-tri, kaj utila oligoelementos kaj vitaminoj malaperi. Kaj ne vane tiajn flokojn anonci malutilaj. Kiel eltrovi ĉu la pufmaizon, kaj kia goodies utila pli akceptebla?

Maizo mem estas sufiĉe nutra. Ĉiuj nutrientes enhavitaj en ili kaj inkluzivas pufmaizo. Kalorio estas sufiĉe alta, sed ĝi ne estas tiel malbona. Sev 40 g adekvate kuirita goodies por matenmanĝo, vi povas plene kontentigi vian malsaton kaj ne vundi la stomako. Ĝi enhavas polifenoles, kiu havas altan antioksidanto aktiveco. Fibro kaj balasto materialoj. Ĝi estas riĉa en B vitaminoj - B1 kaj B2. Aparte utila oligoelementos enhavas la delikateco - kalio, kalcio, magnezio kaj natrio.

Kial estas tiom da diskutado pri tio, ĉu la pufmaizo estas utila? Kio okazas, nutricionistas kaj kiel por eviti minacojn al la aldono de ekstraj kilogramoj, gobbling supren rigardanta filmon estas regalo? Jen kelkaj eraroj kiuj estas ofte farita de homoj kiuj amas pufmaizo.

Kalorio nutraĵoj grandparte dependas de la metodo de preparado. Neniu kontestas la fakton ke la kuirita viando sanaj frititaj en multa butero. Tia estas la pufmaizon. Kalorioj akiras dum la kuirado procezo. Ne atendu ke, friti la maizo en pato kun la aldono de sufiĉe granda kvanto de oleo aŭ graso, kaj salo, vi ricevas dieton kaj sana produkto. Provu ne uzi ilin, aŭ redukti la kvanton.

Plej Valora pufmaizo estas kalorio absolute neniu danĝero figuro estas farita per aero premo, sen salo, sukero kaj butero. Nutricionistas konsilas uzi nur la gusto de spicoj - nigra, ruĝa pipro aŭ aliaj.

Preparado de semi-finitaj pufmaizo. Tiaj aferoj jam superplenigas kun diversaj koloroj, gustoj, edulcorantes, ktp Multe pli utila pufmaizo de naturaj maizo.

Preta pufmaizo, kiun ni aĉetas en teatroj, estas vere malutilaj. Kaj por la figuro, kaj sano. Sed ne en si mem, sed pro la aldonaĵoj. Kelkaj el ili estas rekomenditaj por uzi, ekzemple, en Usono. Sed ili ankoraŭ estas uzataj en industria produktado de pufmaizo. Krome, kun forta varmo traktadon (multe pli forta ol la hejmo pato), detruis plej utila oligoelementos kaj vitaminoj.

En pufmaizon kun diversaj aldonaĵoj - fromaĝo, karamelo - valoro calórico estas multe pli alta. Se ĝi estas simpla proksimume 300 kcal po 100 gramojn, do la karamelo (preterlasita en la karamelo siropo) - 900 jam.

Popcorn bongusta kaj facila, do vi povas manĝi multe en unu sidanta. Precipe se tiumomente ĝui thriller. Tion detruas la figuro de liaj fanoj. Se vi havas malforto, iru nur akceptebla kvanto. Memoru, ke post la sala pufmaizo estas tre soifa. Sed molaj trinkaĵoj estas ankaŭ sufiĉe alta en kalorioj.

Kaj tamen, se vi elektas, la pufmaizo estos pli utila inter pecetoj biskvitojn, shokolodnymi trinkejoj kaj aliaj aperitivo. Se vi ne manĝas ĝin en kvanto kalkulita siteloj. Sed ĝi dependas de ni.