Niaj prapatroj ne dormis bone kiel ni. Kion ni faras malĝuste?

Estas malfacile kredi, sed multaj sciencistoj kaj historiistoj emas kredi, ke la moderna homo ne dormas kiel lia malnova antaŭuloj. Komence naturo devis esti elspezata por ni tute alia dormo kaj revekis. Kun la enkonduko de la vivo scienco kaj teknologio, la homo mem decidis forigi siajn tempo. Konsideru ĉi tiun demandon en pli detalo.

Kion legis historiajn informojn?

La plej sperta fakulo en la kampo povas esti konsiderata historiisto Roger Ekirha. Liaj studoj daŭris dum 15 jaroj. Estis kolektitaj kaj ekzamenis impresa kvanto de historiaj faktoj, dokumentoj kaj pruvoj. Tiel, la sciencisto venis al surpriza konkludo: nokto dormon de niaj prapatroj estis dividita en du partoj kun tri-hora paŭzo ĉirkaŭ noktomezo. La libro Ekirha, eldonita en 2005, 500 referencoj al historiaj figuroj, kiu bildigis nian dormantan prapatroj estis kolektitaj. Ĉi tiuj historiaj pruvoj estis prenitaj de la taglibroj, medicinaj registroj kaj libroj. Kaj kiel oni fontoj indikas la kutimon de dormi kun paŭzo.

Ok horojn da dormo - relative nova tendenco

Fakte, niaj prauloj ne sciis, ke vi povas dormi 8 horojn ĉiunokte, kaj tio ne estas mirinda. En tempo, kiam pri elektro ankoraŭ ne konis, kaj la mallumo ne permesis entrepreni la kutimaj taskoj. Homoj ne trovis nenion pli bone rilatas al la sunsubiro enlitiĝi. Tamen dormi dum duona tago placxanta al la korpo. Tial li enlitiĝis ĉirkaŭ 8 horo vespere, niaj prapatroj vekiĝis meze de la nokto.

Ĉi-foje ĝi estis la plej produktivaj kaj kreivaj horoj. 2-3 horoj de abstino povus havi tempon por labori ekstere sekso aŭ preni tempon por scienco aŭ skribo libroj. Kun la komenco de la dua ondo de laciĝo, niaj prapatroj denove iras dormi nun antaŭ sunleviĝo.

Kio okazas se vi simuli la kondiĉojn de la pasinta vivo?

Reen en 1990 la psikiatro Thomas Veer eksperimento estis farita, ke revenas la moderna homo, por la kondiĉoj de la ekzisto de antikva popolo. 14 volontuloj estis metita en fermita laboratorio medio en spaco kie la fenestroj estis tute forestas. Lumo por la partoprenantoj estis aplikita al 14 sinsekvaj horoj. La ceteraj 10 volontulaj horoj efektivigis en kompleta mallumo. Dum monato, partoprenantoj povis tute ŝanĝi la kutiman maldormo modo. Jam en la kvara semajno, volontuloj komencis dormi nokte por la du paŝoj. Ĉiu el la segmentoj daŭra 3-4 horoj.

Mi komencis malaperi kiam tiu kutimo?

Historiisto Roger Ekirh ne haltis ĉe la nura studo de la reĝimo de la tago prapatroj. Li decidis malkaŝi la kialo, kiu kondukis nin al la rutino, ke ni havas nun. Do, en la malfrua 17-a jarcento en Eŭropo, la burĝa reĝimo de pli alta klaso. socio elito ŝatis fiksi siajn proprajn regulojn, farante en la disbatanta restaĵoj de la pasinteco nokto dormon. Frua 20-a jarcento estis markita de la industria revolucio. Laboristoj en multaj landoj estis devigita labori por eluziĝo. Tiu devigis homojn dormi samtempe, tuj dormos malfrue kiel ebla.

La kaŭzoj de la fenomeno

En la 17-a jarcento en Eŭropo aperis pli grandaj urboj kun alta denseco de loĝantaro. Tamen, en la stratoj dum la nokto tradicie vagis krimuloj, prostituitinoj kaj aliaj popolaĉo. Oni ĝenerale kredis, ke lojala civitanoj preferis ne poke lia nazo en urbaj najbarecoj post mallumo. Ili ne volas vidi la malon, la "malpuraj" flanko de la urba vivo. Sed jam en 1667 la unua lumigita publiko en Parizo, aperas. Mezepoka franca viro sur la strato tuj enamiĝis promeni en la lunlumo, kaj la nokto admiri la pejzaĝon de la ĉefurbo.

Ĉirkaŭ la sama tempo, la industria revolucio akceliĝas. Tial, altnivela mensojn esti direktita ilian atenton al la revizio de la kutima ĉiutaga rutino favore pliigante la efikeco kaj produktiveco. Nun Eŭropa vivo ne dividita en tagoj aŭ horoj, kaj la horloĝo.

Kiam persono decidas defii naturo

Laŭ Ekirha, en ĉi tiu intenca ŝanĝo de reĝimo kuŝas la plejparto de la dormo problemoj en modernaj homoj. Ni decidis iri kontraŭ la naturo kaj permesi vin mem dormi tuj. Tamen, nia korpo estis origine planita malsame. Ne estas surprize, se vi suferas de kronika sendormeco, aŭ vekas ofte dum la nokto. Ni ne devigos vin redibujar la kutima rutino kaj blinde kopii la vivstilo de la mezepoka homo.

Tamen, ekzistas neniu bezono maltrankvili se vi subite vekiĝis en la mezo de la nokto kaj ne povas dormi. Estas pli bone uzi tiun tempon por bona uzo, finfine, ĉi tiu periodo povas esti la plej multe, eĉ kompare kun la matena horoj. Parenteze, la tre koncepto de "Sendormeco" naskiĝis en psikiatrio en la 19-a jarcento. Pli fruaj homoj ne konscias pri tia problemo, sed la forigo de la du-faza plena nokto dormon, ŝi tuj faris sin sentis.

konkludo

Vi ne scias kion fari kun li mem en la veki horoj de la nokto? Krom havi sekson kun ŝi romantika partnero, ĉifoje eblas elspezita por la profito de animoj. Mediti, mediti, alporti iliajn pensojn en ordo kaj preĝi. Vi povas komenci legi fascina romano, aŭ dediĉi tempon al kreiva laboro pri la venonta projekto. Se la korpo estas preta akcepti tian reĝimo en la estonteco povas komenci enlitiĝo frue.