Ni eĉ ne konscias, ke tiuj kutimoj estas malutilaj por nia sano

Taŭgeco vere fariĝis modo tendenco en ĉi tiuj tagoj. Ni ne diras ke por esti en formo kaj esti fizike preta - ĝi estas malbona. Kompreneble, la trejnado gajnis en populareco ekde la komenco de ilia apero kaj iĝis preskaŭ vivmaniero por multaj.

Popularización de sportoj aktivecoj kaŭzi multajn malsamajn opiniojn. Sed ili estas altaj en efikecon se paralele kun lia apliko homoj establi ilian dieton kaj aliĝas al aro de specifaj reguloj.

1. Buying malmultekosta sunokulvitroj

Kiam aĉetanta malmultekostan sunokulvitrojn persono faras grandan eraron. Fine, multaj kredas, ke estas probable rompi aŭ perdas ilian ferion, do ne vidas ian senton investi en multekostaj produktoj.

Tamen, malmultekosta glasoj estas faritaj el malbona kvalito plasto, kiu ne vere protekti la okulojn de la malutilaj UV-radioj. Ili faras niajn lernantojn pligrandigi, anstataŭ ŝrumpi en la sunlumo. Tiel, la okuloj estas ankoraŭ granda dozo de malutila transviola radiado. Tio povas kaŭzi kataraktoj, kaj en la plej malbona kazo eĉ provoki kanceron.

Do fari vin mem donaco kaj elspezi monon sur bona paro de sunokulvitroj. Se vi ne povas pagi ĝin, tiam verŝajne plej bone simple aĉeti malmultekosta.

2. Kruciĝo de la kruroj

Kiom ofte vi transiras viajn krurojn kiam vi sidiĝu? Ŝancoj estas vi ne eĉ rimarkas, ĉar tia ago fariĝis kutimo. Sed sidante kun kruroj transiris deĉenigas hipertensio kaj povas ankaŭ konduki al la disvolviĝo de varicosas vejnoj, kaj eĉ seriozaj damaĝoj al la nervo finaĵoj. Do la sekvanta tempo vi trovos vin ĉe la piedoj de la transiro, fari penon meti ambaŭ piedoj sur la planko.

3. Manĝante ĉe via skribtablo

Multaj homoj manĝas ĉe via skribotablo por ŝpari tempon kaj fari pli da aferoj, sed tio ne signifas ke estas bona. Unue, la oficejo ne estas celita por manĝaĵo konsumado. La homoj estas alergiaj al nutraĵoj, kaj ankaŭ odorajxojn. Anstataŭ manko de takto por manĝi ĉe via skribtablo kaj fari aliajn sentas la odoron de manĝaĵo.

Sed eĉ se vi ne zorgas pri la reguloj de etiketo kaj komuna senso, vi devus pagi atenton al la fakto ke la oficejo teamo tendencas tunoj de bakterioj, kiuj ne taŭgas por via tracto digestivo.

4. Dormo sur via flanko aŭ stomako

Multaj homoj havas kutimon ekdormis sur siaj preferataj flanko eĉ en ventro, sed, kiel ajn konvena tiuj pozicioj, ili povas alporti multajn problemojn.

Kiam vi dormas sur via flanko, vi ne donas la diafragmo pligrandigi, kio povas kaŭzi spirado problemoj kaj doloro en la dorso.

Dormi sur via stomako estas plena de eĉ pli granda konsekvencojn por sano, ĉar vi ne nur limigi la movado de via diafragmo, sed ankaŭ havas multajn premon sur ĉiuj internaj organoj. Ĝenerale ĝi estas rekomendita por dormi sur iliaj dorsoj.

5. Manĝo birdoj

Multaj homoj nutri la kolombojn, do ili sidis sur sia mano. Sur la surfaco aspektas tre nenoca, sed fakte ĝi estas danĝera, ĉar la probablo de migrado birdoj de infektaj malsanoj estas 50%. Persono povas esti transdonitaj malsanoj kiel ekzemple psittacosis, colibacillosis, tuberkulozo kaj aliaj. Ĝenerale urba kolomboj ne pli bona ol ratoj. Do resti for de ili.

6. Preparado de mikroonda pufmaizo

Ne estas ke la pufmaizo estas malutila al via korpo aŭ mikroondoj estas danĝero. Plejparte vi devus pagi atenton al la ingrediencoj de la produkto. Plejofte, pufmaizo inkludas diacetyl, kiu estas sinteza oleo. Kiam varmigita, evapora, vi inhali ĝin, kaj materialo damaĝo viajn pulmojn.

Do la sekvanta tempo vi aĉetas pufmaizo en la kino, atendu momenton, lasu ĝin malvarmigi. Bezonas nur malmultajn minutojn kaj vi savos sano.

7. Doloro uzante varma akvo boteloj

Uzo botelojn kun varma akvo aŭ glacio packs estas plej disvastiĝinta per protektado de doloro, kaj kompreneble, ili laboras en iuj situacioj. Sed estas multaj kondiĉoj kiuj povas esti plimalbonigita en tiaj traktoj.

Ekzemple, la fakto ke vi povus equivocarse por kramfo, povus havi akran atakon de apendicito, kio ne estos kuracita de varma akvo botelo aŭ glacio pack. Vi povas ricevi vere malbona. Lezo kaj ne devus esti traktita kun varma akvo botelo dum la unuaj du horoj post lia preparado (en iuj kazoj - eĉ kelkaj tagoj).

8. Portante malfermita ŝuoj en

Probable, kun la komenco de somero, vi jam pensas vi devas meti sur la piedoj. Fine, ĉi tiu estas la sezono de sandaloj, flip-flops kaj ŝuoj kun malfermitaj piedfingroj.

Kompreneble, ĝi estas afero de gusto, sed pensu pri ĉiuj bakterioj en la stratoj, kaj kiel facile oni povas ricevi en vian sangocirkulado tra eta tranĉo sur via kruro.

9 Trinki multe da likvaj

Akvo - estas vivo, kaj nia korpo bezonas iom da ĝi por subteni vivon. Ni certas, ke vi iam aŭdis, ke la homo konsistas el 80% akvo. Sed tio ne signifas, ke vi devus trinki tro multe.

Kutime ni trinkos kiam ni estas soifa, kaj tio estas vere sufiĉa por nia korpo. Troo fluido en la korpo povas kaŭzi damaĝon al via renoj kaj cardiovasculares sistemo.