Mawashi - la plej afekciita. tekniko mawashi

Mawashi - piedbato en la kapo, konata al multaj sportistoj el diversaj specoj de artoj marciales. Ĝi estas simpla en ekzekuto, sed kun sufiĉe da praktiko kaj observon teknologio kaŭzas seriozan korpan lezon. De ĉi tiu publikigado, vi lernos pri ĉiuj trajtoj de la teknologio ŝoko mawashi geri kaj kiel fari ŝin devastadores.

trajtoj akcepto

Unue, ni memoru ke "mawashi" japane signifas movado cirkuli, kaj "geri" - kruro. Kamae de la rako povas ataki sian kontraŭulon de la fronto (maldekstre) aŭ la malantaŭo (dekstra) gambo. La trajektorio de la diversaj, paralela al la planko, de la malsupro supren, supro malsupren. La fina celo estas dividita en tri niveloj: supra (kapo), meza (korpo) kaj pli malaltan (minuskle).

Artoj marciales mastro rekomendita akcepto aparte por ĉiu alteco, kiel la tekniko estas iomete malsamaj. Komencantoj devus zorge konsideri ĉiujn detalojn de la nivelo Gedan kaj Jedi korekta provizo de la pelvo, la komenca trajektorio de la piedoj, teni dinamika ekvilibro, fijación. Nur post ke estas necese movi antaŭen al laboranta ekstere mawashi geri-Jodan.

Depende de la tipo de teamoj, la soldatoj batis la leviĝo de la piedo, kruro aŭ kuseneto sub la piedfingroj. Ĉiu de ĉi tiuj metodoj de atako povas esti knokaŭta, do elekti por la plej oportuna. La batalo efikeco piedbato mawashi geri esti akra, rapida, kaj sendis per la plej rekta vojo.

La teknika komponanto

Mawashi geri principo de operacio similas la nunchaku, kie la femuro - la tenilo kaj kruro kaj piedo - batante surfaco. Bati reen piedo kun la maldekstra piedo Kamae, faru la sekvajn paŝojn:

1. Faru etan rajton turni maldekstren kalkano, des pli bone realigi la ricevo.
2. Prenu el tra la flanko de la dekstra genuo (arko supren), iomete tordante la korpo. Sur efiko en la duona nivelo de la femuro kaj malsupra kruro devas meti paralela al la planko.
3. Shift vian pezon al la fronto piedon kaj batis mawashi, tekniko en ĉi tiu fazo inkludas la laboron de artefaritaj koksoj muskoloj.
4. Atinginte la celo fari potencan spiron, metante la potenco en ĝi. La maldekstra mano devas nepre kovri la vizaĝon kaj la dekstra flanko povas resti antaŭen aŭ adentrarse reen kruro, helpante teni la ekvilibron kaj fari trafon pli akraj.
5. Reveninte el la fino punkto fleksi la malsupra kruro kiel fermi kiel ebla al la interna femuro. Tiu ebligas al vi rapide kaŝi kruron al sia kontraŭulo povis kapti.
6. Reiru al la komenca pozicio laŭ la sama trajektorio, laŭ kiu la aplikita mawashi.

Piedbati la fronto piedo aplikita simile, nur krei inerteco estas malgranda paŝo antaŭen kun via dekstra (aŭ transdonita al la korpo pezo reen). Post tio, la ricevo de la bazo teknologio, per kiu la aplikita mawashi.

inversigi mawashi

Alia tipo de bato - krako-mawashi (inversigi mawashi). La atako komencas en la sama komenco kiel la antaŭa administrado, kun eta diferenco: Kiam la genuo levas al la maksimuma nivelo, la malsupra kruro faras la kontraŭan movadon cirkuli kaj kunpremis per la kalkano. Se vi faras bonan laboron de ĉi tiu tekniko, Vi povas kaŭzi subita kaj tre severa bato. Kiam la korpo estas laboranta ĝuste ĝi estos aparte efika.

Tekniko Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro mawashi sufiĉe malfacile plenumi kaj postulas bonan kunordigon, streĉanta, senton de tempo. Por altnivela batalantojn, li povas fariĝi krono. Ĝi devus rezulti post la disvolviĝo mawashi Geri bazaj teknikoj. Kun la maldekstra piedo por la atako devus plenumi tiujn agojn:

1. Faru turniĝon de la breto, komencante per la maldekstra piedo.
2. Levi la dekstran genuon supren, ne forgesu rigardi en la direkto de la malamiko.
3. Kruro senprokraste rektigas kvazaŭ frapita Yoko Geri, nur lastmomente shin faras potencan cirkla movado ene.

Ushiro-mawashi - baton ke ĝi estas bona por meti la kalkano aŭ plando de la piedo. Sed ekzistas alia vojo: la maldekstra piedo retropaŝo, do levi vian dekstran genuon kaj observado teknikoj, ataki la kontraŭulon kiel priskribita supre. Alia tipo de efiko - Ushiro-mawashi en la aŭtuno. Akcepto estas efika je mallonga distanco. De multekosta al la malamiko, vi devas fari kapriolon super ŝia ŝultro (en la aero), fali tuta korpo antaŭen, kaj trakti aplastante bato.

Kiu ricevas la plej bona krako mawashi geri?

En la historio de artoj marciales miksitaj estas la plej forta mawashi geri traktas Mirko Filipović, apodado "Cro Cop" por servo en la Kroata Specialaj Fortoj en kontraŭ-terorismo polico unuo. Li frapas per la forto de 2703 kilogramoj, estante elstara profesia MMA batalanto kaj piedbatboksisto pezegulo. Antaŭe, atleto deĵoris en policaj korpoj de Kroatio, kaj en 2003-2007 li iĝis membro de parlamento.

Kiel lerni bati forta mawashi geri?

Trafikcirklo piedbato, Vi povas lerni hejme. Ĉe la komenca nivelo, vi povas meti seĝon antaŭ li, kaj per li rezulti mawashi - la plej potenca bato. Amuza por plibonigi iliajn kapablojn kun partnero. Tenu la manon kaj ataki la kapo (laborante kun canilleras). Alia eblo - por ligi unu finon de la rimeno al la arbo, kaj la alia maldekstre. Dum operacio, certigi ĉiun movon Ne necesas rapidi ie. La esenco de la ekzerco - lerni la taŭga tekniko. La ĉefa afero - por fari ĉion kiel eble do fine atingis la movadon aŭtomatismo.

Kiam la mastro trajektorion kruroj, iru al la sekva fazo - evoluo de kapabloj en la pugnanta sako pezas 70-80 kg. Kun la tempo vi haltas pensi pri la teknologio mawashi geri, aŭ ricevi ĝuste. Tio estas kiam ĝi estas tempo por pliigi la forton de efiko, faras ĝin tre malrapide kaj fiksinte fine punkto kiel eble plej longe.

Mawashi - bato kiu devas esti ne nur potenca, sed ankaŭ rapida. Rapido helpos vin perlabori ordinara petardoj Taekwondo. Bona alternativo estus ponderación vendita en ajna sportaj artikoloj vendejo. Ne forgesu fari regulajn squats (kun saltante eksteren), svingi kruroj en la gimnazio aŭ footing, ĉar ĉiuj estas granda disvolvas kruro muskoloj.

Laboro mawashi (piedbato kuseneto piedoj) povas iun normala arbo aŭ poluso, antaŭ-portante pantofloj nenecesa. Dum la unua trejnado neniam prenas la tempon por venki tuj ĉe plena forto, alie vi povas damaĝi la piedo. Starti kun zorga strekoj, iom post iom kreskanta potenco.

Kiel plifortigi la efikon surfaco?

Por tiuj, kiuj ĵus komencis praktiki artojn marciales, mawashi - blovi timiga vundo sian kruron sur la kontraŭulo skatolo. Prave, ĉar la Drumstick - tre sentema areo, tiel memkonservado instinkto ne estas la viro por venki en plena forto. Tial komencantoj ataki nesekura, malrapida kaj malforta.

Ĝenerale en la sekcioj provizitaj gardistoj kaj timema bati partnero en trejnado estas sensencaĵo, sed se vi volas fortigi la malfortajn surfaco, vi bezonos por plenigi la tibio. Vi povas fari ĝin mem dumaniere:

1. Unue iom froti la haŭton de la palmoj, tiam milde ruliĝante ĉirkaŭe sur ĝi densa ligna bastono aŭ kunruligitan revuo. Ne necesas premi forte, doloro devas esti praktike. Elfari 20-30 minutoj 1-2 fojojn semajne.
2. Envolver la arbo trunko dika ŝnuroj aŭ ripari ĝin kusenoj. Sekvu singarda batoj mawashi geri piedoj, kruroj. Iom post iom pliigi la forton.

Mawashi geri - unu el la plej potencaj piedbatoj. Se li estas metitaj ĝuste kaj estas sufiĉe forta, ĝi povas facile elbatos kontraŭulon. Sekvu la rekomendojn de artoj marciales, ekzerci regule - kaj vi nepre sukcesos!