Malutilaj nutraĵoj provoki ioma misfarto

Sentanta malsana sen motivo ŝajnigu - estas, kompreneble, patologio, sed ne nepre estas malsano. Vi estas konstante malsata, sentu senbazaj alarmon, rapide vi ricevas laca?

Eble la kialo estas via dieto, sed malutilaj nutraĵoj. Se vi komencas manĝi adekvate, tiam la pozitivaj rezultoj estos atendita mem.

Ĉu vi scias ke ekzistas homoj kiuj studas temoj rilataj al la bonfarto de homo? Multaj el ili ne serĉas famon, sed grupo de ĉi tiuj studoj kondukis sep ĉefaj kaŭzoj de malbona sano. Ili estas rilataj al subnutrado. Konsiderante ĉi tiuj dolencias, la esploristoj proponas solvon por tiuj problemoj.

Por listigi ĉiujn la plej malutila nutraĵo provizo eble devas skribi libron, sed legante plu, vi nepre lerni multe pri lia sano. Legu kaj apliki al via sano!

I. Kronika laciĝo

Kiu ne konas la esprimon "manko de energio"? Tiu letargio, apatio, angoro.

La kialo povas esti malutila nutraĵoj kaj ili kaŭzas:

• Manko de karbonhidratoj, kiuj estas la fonto de nia energio. Ilia foresto aŭ manko kaŭzas morala kaj fizika ioma misfarto, elĉerpiĝo.

• deshidratación.

• Fero mankon.

Bezonas malutilaj nutraĵoj kiel eble ne uzi, kaj inkludas en la dieto kiel sekvas:

• malgrasa bovaĵo.

• Faruno wholemeal cerealoj.

• Faboj, rizo.

• kokido stufaĵo kun rizo kaj legomoj.

• Oatmeal.

Mondmilito. La foresto de humoro

La kialo estas tiel malutila nutraĵo kaj, rezulte de:

• La manko de graso acidoj;

• Manko de vitaminoj;

• fólico acida mankon.

Vi devas manĝi:

• Green;

• Seafood supo;

• Sandviĉoj kun ruĝa kaviaro;

• Asparagus;

• kokido salato kun tomatoj kaj kukumoj;

• Bananoj.

III. PMS

Ekde estas utilaj kaj malutilaj nutraĵo produktoj, kiuj influas sanon, ĝi estas necesa por PMS:

• limigi konsumon de dolĉa - ĝi estas malbona manĝaĵo.
• Inkluzivi en la dieto de guŝoj kaj cerealoj;
• Manĝu pli laktaĵojn: malalta grasa jogurto, jogurto kun sekigitaj abrikotoj, fromaĝo;
• Oatmeal kun nuksoj;
• Polenta kun legomoj.

IV. kronika malsato

Utilaj produktoj funkciigita kun la sindromo de kronika malsato;

• Fruktoj;

• Legomoj;

• Laktuko aldonante pomo cidro vinagro;

• Lakto;

• Fibro;

• La pano kaj brano (utila en la supre kaj sekvante ajna formoj);

• Dolĉa pipro.

V. nerezistebla avido por iuj produktoj - glutemo

La kialo de overeating

La fakto estas ke certaj nutraĵoj kondukas al manko de glucógeno - substanco kiu igas la korpon la glukozo. En ĉi tiu kazo, la cerbo signalas via korpo malsato.

Akiranta liverita de la problemo tiamaniere:

• Malutilaj manĝaĵoj: kukoj, tortoj kaj frandaĵo anstataŭi utila: frukto jogurto kun beroj kaj migdalojn
• Ni manĝas fragojn kun sekigitaj abrikotoj;
• Aldono al la dieto de pritondas kaj nuksojn;
• En salatoj aldonu premis citrona suko;

VI. Senbazaj timoj, angoro, irritabilidad, sendormeco

Kialo.

Ofte, ĉi tiuj sindromoj estas kaŭzitaj de senbrida konsumado de teo kaj kafo. Estas preskaŭ superdozo de kafeino, kio excreta de la korpo ene 15 horoj.

Rekomendita sana manĝaĵo:

• kuracherbaj teoj;

• Frukto jogurtoj;

• Baked - paprikoj, cepoj;

• Legomoj kuirita;

• kokino (kiel ornamas - poligona);

• malgrasa bovaĵo;

• Salmon bakita kun apretón de citrono suko.

VII. Neklara en mia kapo - la nebulo

Dispeli la nebulo en mia kapo tiom utilaj nutraĵoj:

• Mielo kalkis sur nigra pano;

• Juglandoj;

• Brasiko - salatoj;

• puré terpomoj kun piklita zucchini.

• Pancakes kun blueberries.

Jen ĉio sep reguloj, kiuj proponas al ni la supre esploristoj. Nun ĝi estas klara al vi, kie vi ricevu malbonan staton de sano, kaj kion vi bezonas fari estas ĉiam gaja kaj sana en bona spiritoj. Ili diras ke la 7 - estas kvanto de Dio. Nu, do Dio helpu vin!