Maltrankvilo

Inquietud kaj angoro en la fundo - integra komponanto de ĉiutaga vivo. Plej multaj homoj sentas maltrankvila kiam alfrontis kun nekonata situacio aŭ al ajna minaco. Zorgojn povas kaŭzi sportoj, ekzameno, gravaj renkontiĝo, laboron intervjuo.

Angoro havas duoblan efikon al la organismo. Unuflanke, ĝi influas la psikologia stato, difekti koncentriĝo, kaŭzas maltrankvilo interrompas dormo. Sur la alia - forte influas la fizika kondiĉo, kaŭzante rapida ritmo cardiaco, tremoj, kapturnoj, ŝvitante, indigestión, hiperventilación kaj aliaj fiziologia malordoj.

Angoro povas esti konsiderata kiel dolora, se estas zorgo pli granda ol la situacio tiel postulas. Pliigita maltrankvilo rilatas al aparta grupo de malsanoj nomitaj patologian maltrankvilo ŝtatoj. Tiaj malsanoj en unu maniero aŭ alia troviĝas en la 10% de homoj.

simptomoj:

1. Paniko. Manifestita en la formo de subita, ripetiĝantaj atakoj de severa maltrankvilo kaj timo estas ofte neracia. Kelkfoje kombinita kun agorafobia, timo de homoj, malfermaj spacoj.

2. obsesiva compulsivo. En ĉi tiu stato, persono havas la saman tipon de pensoj, deziroj kaj ideoj. Ekzemple, li ĉiam kontrolas por vidi se la pordoj estas enfermitaj, ĉu elektra, ofte lavas la manoj de.

3. fobioj. Ĉi tiuj timoj estas nelogika. Tiuj inkludas sociajn, kio devigos persono por eviti la aperon de la homo, kaj simpla, kaŭzi timo araneoj, serpentoj, altaĵoj.

4. Ĝeneraligita malordoj, surbaze de la alarmo stato. En ĉi tiu situacio, la persono spertas konstanta sento de angoro. Tio povas kontribui al la apero de misteraj fizikaj simptomoj. Estas tempoj kiam la kuracistoj delonge ne povas trovi la kaŭzoj de malsano, en ĉi tiu kazo nomumis grandan nombron da analizoj por la detección de malsanoj de la sistemo digestivo, nerva sistemo, koro. Sed la kialo estas psikologia malordoj.

5. malordo kun PTSD. Komuna inter veteranoj de milito, sed ĝi povas okazi en ajna persono kiu travivis la okazaĵon, irante preter la kutima vivo. Ofte tiaj eventoj ripete spertis en sonĝoj.

Kion fari en tiaj kazoj? Konstantaj sento de maltrankvilo postulas viziton al kuracisto.

En ĉiutaga vivo, provas minimumigi la faktoroj kontribuas al angoro. Tiuj inkludas:

• trinkaĵoj, stimulante la nerva sistemo (kafo, forta teo, energio);
• fumado;
• la uzo de alkoholo, speciale por trankviligi.

Redukti maltrankvilo:

• Tinkturo kaj teoj surbaze de trankviliga herbojn (peonio, motherwort, valeriana).
• malstreĉiĝo, fizikan kapablon malstreĉiĝi (prenante banoj, jogo, aromaterapia). Nu kombinita kun modera ekzerco antaŭe.
• Evoluo de psikologia stabileco kaj komuna rilato al realeco.

Kion la doktoro?

Konsulto kun specialisto estos taŭga ĉiuokaze, sendepende kaŭzis vian maltrankvilon. Traktado de tiaj malordoj specioj per pluraj metodoj eficientes. Parte ŝtatoj permesas medicina terapio.

Nuntempe tre popularaj kognitiva terapio kaj kondutaj terapio. Ĉi tiuj teknikoj helpi persono por kompreni, ke li ne havas psikologiaj malordoj kaj lerni venki maltrankvilon. La paciento iom post iom konscia pri la kialoj de lia maltrankvilo. Ĝi lernas al taksi lian konduton de logika vidpunkto, nova, pli pozitiva maniero rigardi la kaŭzoj de angoro. Ekzemple, timo flugi en aviadilo povas esti kontrastita kun la atendo de mirinda ferio eksterlande. Tio estas aparte signifa por la traktado de homoj suferas agorafobia, kiu ofte malhelpas ilin uzante publika transporto pinto horoj.

Plej grave - ne forlasi pli alta senco de timo sen atento. Komuna alproksimiĝo al la solvo de tiu problemo helpos fari vian vivon pli trankvila kaj gaja.