La japana dieto por 13 tagoj devos forgesi pri la salo, sukero kaj alkoholo

Unuflanke helpo al dieto por perdi pezon, aliflanke, liberigu multajn problemojn, ĝi estas unu afero perdi pezon, kaj la alia, por subteni la novan pezon. Perdanta pezon tutan tempon parolante pri kion vi bezonas por komenci manĝi taŭge, kaj pri dietoj kaj tute forgesi. Sed kiel vi forgesas pri ili, se ili permesas vin rapide atingi la deziratan markon sur la skalo! Jes, por trovi bonan dieton ne estas tre facila. Kaj se vi povas? Tamen, post ekscii de la japana dieto, mi estis iom surprizita promesinto liaj kreintoj.

La japana dieto por peza perdo estis inventita de dungitoj ĉe japana hospitalo. Iĝi populara en la lando de la naskiĝanta suno, la dieto grade flugis al ĉiuj anguloj de la mondo, inkluzive de Rusio. Ĝenerale, pri japana memoras krom se la nomo, ĉar la dieto menuo estas simpla kaj diversaj, kaj ĉiuj produktoj estas facile aĉeti en ajna vendejo. Programistoj krei dieto celo estis elpensi dieton kiu helpas reguligi metabolo kaj ŝanĝi dietaj kutimoj. Se vi kredas, ke la japana dieto por 13 tagoj, kaj tio estas kiom ĝi daŭras, ne nur helpas al perdi pezon, sed teni la rezulto, almenaŭ por 3 jaroj.

Antaŭ komenci dieton, vi devas prepari vian korpon. Por fari tion, en antaŭaj tagoj de la unua tago de la dieto estas forgesi pri la goodies kaj fari vin mem ion kiel la uzado de la tago. Nepre vespermanĝo, kio devus okazi antaux 18.00, vi devas manĝi malgrandan porcion de vegetaĵa salato kaj tranĉaĵo de malalta grasa viando. Pli bona se ĝi estos kokido brusto. Ĝi devus fiksi vin mem supre psikologie. En neniu kazo ne povas fali reen sur duonvoje, ĉar la japana dieto por 13 tagoj nur funkcias se vi iros tra ĝi komencos kaj finos. Ni notu, ke dieto menuoj estas zorge elektitaj tiel vi povas uzi nur tiuj produktoj kiuj estas listigitaj en ĝi. Eĉ se ĝi ŝajnas kiel io vi povas anstataŭigi analogan fari tion ne povas esti, alie la japana dieto por 13 tagoj nur simple ĉesas funkcii.

Kaj nun mi alportos al via atento rekte al la tre dieto. Mi tiras vian atenton al la fakto, ke ĉiuj 13 tagoj devos forgesi pri la salo, sukero, faruno produktoj kaj alkoholo, do se eble, pli bone eviti festoj kaj vojaĝoj al la gastoj.

La japana dieto por 13 tagoj, la menuo:

tago 1

Matenmanĝo: natura (! Unground) nigra kafo.

Lunĉo: 2 boligitaj ovoj, 200 g de vegetala salato (freŝan brasiko kun vegetala oleo), glason da freŝaj tomatoj aŭ tomato suko.

La vespermanĝo: 150 g de bolita fiŝo kaj legomo salato de brasiko kun oleo vegetalo.

tago 2

Matenmanĝo: natura nigra kafo kaj biskviton.

Lunĉo: 150 g de bolita fiŝo (kaj povas esti fritita), 200 g de brasiko laktuko legomo kun la legomo petrolo.

La vespermanĝo: 200 g de kuirita bovaĵo kaj unu tason da jogurto.

tago 3

Matenmanĝo: natura nigra kafo.

Lunĉo: unu ovo, 3 grandaj bolas karotoj, veterana kun oleo vegetalo.

La vespermanĝo: du pomoj.

tago 4

Matenmanĝo: natura nigra kafo

Lunĉo: 1 granda petroselo aŭ Pastinako frititaj en vegetaĵa oleo, 1-2 meza pomoj.

La vespermanĝo: 2 boligitaj ovoj, 200 g de kuirita bovaĵo kaj 150 g de vegetala freŝa salato, spicita per oleo.

tago 5

Matenmanĝo: krudaj rallado karotoj, spicita per citrono suko.

Lunĉo: 250-300 g bolas (povas esti fritita) de fiŝoj kaj unu tason da tomato suko.

La vespermanĝo: 100 g bolas (povas esti fritita) 200 g de fiŝoj kaj freŝa salato per oleo.

tago 6

Matenmanĝo: natura nigra kafo.

Lunĉo: 300 g de kuirita kokido kaj 150 g de freŝa salato aŭ krudaj karotoj.

La vespermanĝo: 2 boligitaj ovoj, 150 g de salato krudaj karotoj plena de oleo vegetalo.

tago 7

Matenmanĝo: verda teo.

Lunĉo: 200 g de kuirita bovaĵo, 1-2 pomoj.

La vespermanĝo: 150 g de bolita fiŝo (kaj povas esti fritita), 200 g de brasiko laktuko legomo kun la legomo petrolo.

De la 8a tago, la dieto devus esti ripetita kiel sekvas: 8 tago ambaŭ 6 kaj 9 kiel 5, 10 kiel 4, 3 kiel 11, 12 kiel 2, 13 kiel 1.

La programistoj promesi dieton pezo perdo sur tiu dieto ĝis 8 kg. Eliri de la japana dieto devus esti glata. Ne tuj iri por ĉiuj bongusta. Ĉiutaga produktoj estas prezentita malrapide, certigi ke, post ĉiu manĝo sentas etan saturación de nutraĵo, sed ne overeating.