La efikoj de streso sur la homa korpo kaj por redukti lian efikon

Streso estas la natura homa korpo la respondo al irritants. Sed ne nur patologian staton, sed vera malsano, ĉar longa depresio, kronika laceco kaj irritabilidad ja havas konsekvencojn ĉu por psikologia aŭ fiziologian aspektoj de sano.

Streso kaj homoj nepre ligitaj. Sukcesa lukto kontraŭ tiu problemo estas neebla sen ekscii la kaŭzo-kaj-efekto rilatoj. Lasu ekzistantaj malordoj ne devus esti lasita al hazardo. En ĉi tiu artikolo mi priskribos kiel streso influas la homan korpon, kaj kiel por iĝi emocie pli stabila kaj trankvila.

La klasifiko de la kaŭzoj de

La efiko de streso sur la homa korpo dependas de diversaj faktoroj. Ili povas esti karakterizita laŭ pluraj grupoj de atributoj. Per la naturo de la okazaĵo faktoroj povas esti dividita en du kategorioj:

1. Psikologia, kaŭzita de la emocia ondo.
2. Fiziologia pro kialoj deprimante esencajn funkciojn de la homa korpo (kiu eble estas ekstreme malalta aŭ altaj temperaturoj, malsato, deshidratación, aŭ diversaj specoj de malsanoj).

La efikoj de streso sur la homa korpo kaj povas esti ekkaŭzita de diversaj fontoj. Ili estas ankaŭ dividita en du tipoj:

1. Mediaj faktoroj. Eksteraj kaŭzoj de streso povas esti pro mediaj sekureco pozicio. Tiuj faktoroj inkludas aerpoluado, atmosfera premo, magneta ŝtormoj, temperaturo saltoj. La dua tipo de eksteraj stimuloj estas negativaj situacioj en la socio, t. E. Konfliktoj, perdo de amatoj kaj aliaj.
2. Internaj faktoroj. En ĉi tiu kazo, la streĉiĝo en la homa korpo estas la radiko de malfavora, kiu kaŭzas depresion. Ĉi tiu grupo de kaŭzoj de streso inkluzivas ĉiujn medicinajn stressors, kio estas, ia malsano - .. De simpla manko de vitaminoj kaj infektoj al severa traŭmata vundo.

Erare ankaŭ sugestis ke tia reago de la homa korpo kaŭzi nur negativaj faktoroj. Sufiĉe ofta okazo de la stato de streso en personoj el sobreabundancia de pozitivaj emocioj aŭ aliaj patogenoj.

Fazo de streso

En malsamaj stadioj de evoluo povas esti klare vidita kiel streso influas la homan korpon. Dividita en pluraj fazoj kiuj pretigas la sciencisto Hans Selye. Lia metodo estas bazita sur la disiĝo de la tri stadioj de malsano progresio.

Ĉiuj stadioj estas sinsekve, glate fluas sin. La komenca stato de la homa korpo estas priskribita kiel ŝoko. Iam la korpo komencas adapti al kondiĉoj cambiantes. Gravas kiom forta persono emocie dependas rezulto - la korpo venkos obstaklo aŭ tie streso.

Laŭ Selye disvolviĝo procezo estas dividita en tri fazoj:

1. La unua fazo (ŝoko). Viro venkas maltrankvilo, ĝi ne povas trovi lokon. El fiziologia vidpunkto, ĉi tiu estas pro aktiva pliigo en la sintezo de adrenal cortex hormonojn. La korpo provas trakti la problemon de evoluiganta pli energio adapti.
2. La dua stadio aŭ "reziston fazo". En ĉi tiu paŝo, speco de imuneco estas generita, la korpo iĝas pli hardita. Sed reduktas la disvolviĝo de taŭgaj hormonojn. Tial la sentoj fariĝis pli trankvila, kaj la ŝtato - ekvilibrigita. maltrankvilo simptomoj ne observis.
3. La tria stadio estas karakterizita de elĉerpiĝo. La korpo estas laca barakti kaj streso premas la lasta guto. La kapablo de la rezisto estas reduktita sub tiu bezonata. Revenante sento de angoro. Se la stressor praktikas lian influon dum longa tempo, do estas ŝanĝo fiziologia stato. Ili estas esprimitaj en neinversigebla deformación de la adrenal cortex kaj aliaj internaj organoj.

La efiko de streso sur la haŭto

La unua efiko de streso sur la homa korpo estas esprimita en haŭto sano, kiuj estas spegulo okazantaj internaj procezoj. Se organoj kaj vivo subteno sistemoj, ĉiu en ordo, kaj eksteraj kovriloj estas batante en sia pureco. En la kazo de okazi ia problemoj la unua suferi estos nur la haŭto, kiu estas speco de indikilo malsanoj.

Ŝanĝoj en la epiteliales tavolo estas provokita de troa liberigo de proinflamatorias citoquinas. Ĉi tiuj estas kemiaj komponaĵoj kiuj estas nomataj "streso hormonoj." Ilia aktiva atribuo reflektita en la apero de akneo, ampolojn, psoriasis aŭ ekzemo. la homa korpo la respondo al streso en la formo de pliigita sekrecio de neuropeptides pliigi la sentivecon de la haŭto.

La efikoj de streso en la cerbo

La efikoj de streso al la homa korpo kaj estas esprimitaj en la seksperfortadoj de la plej grava organo de la centra nervoza sistemo. Praktike, tio manifestiĝas en neeltenebla kapdoloroj kaj migrenoj. La plej malbona rezulto de la ekspozicio daŭrigita al stressors estas la difekto de la memoro kaj, kiel sekvo de la malsano de Alzheimer. La mekanismo de formado de tiaj seriozaj problemoj kaŭzitaj de la estimulación de kresko de proteinoj, streĉiĝo amasiĝo en la kapo, kolo kaj ŝultroj.

Por protekti sin de tiaj malsanoj devus rezigni malbonajn kutimojn, tio estas, ne trakti la streso emocional uzante alkoholo kaj cigaredoj. Ĝi estas bona por pagi pli da atento al la dormo kaj taŭga ripozo. Malstreĉiĝi estas fari la evoluo de jogo teknikoj, medito kaj Tai Chi.

Efektoj sur la cardiovasculares sistemo

Rekte al la problemoj kun la centra organo de la cirkulada sistemo estas la influo de ekstrema faktoroj en la homa korpo. Streso kaŭzas akran sangopremo salto. Tio estas aparte danĝera por homoj kiuj estas inklinaj al kormalsano.

Per ŝanĝi la ritmo cardíaco, arritmia kolerigu stressors. Aldone, daŭrigita ekspozicio al malfavoraj faktoroj konduki al imuneco substanco kiel ekzemple insulino. En la fino, la nivelo de sukero en sango levas, evoluigi diabeto, hardis arterioj. Responde al turmenta situacioj, la korpo komencas esti injektita en la sango signoj de inflamo. Ĉi tio kondukas al la fakto kiu pliigas la riskon de komplikaĵoj de ekzistantaj malsanoj kaj ankaŭ koratako aŭ apopleksio.

Influu la tracto gastrointestinal

La procezo de digesto de nutraĵo dum stresaj situacioj donas kun granda malfacileco. Samtempe multaj homoj la plej bona maniero de malfari de streso estas nur manĝaĵo. Manko de pozicio ne permesas la korpo la nutrientes konvene pretigita.

Ĉi tiu problemo estas pro la fakto ke la stressors kapablas ŝanĝi la kvanton de sekrecio sekreciita digestiva organoj. Sekve percepto mukozo nutraĵo sentiveco, cirkulado kaj absorción seksperfortita. Ekde la cerbo kaj la intestoj estas konektitaj de nervo fibroj, ŝanĝoj en la komponado de la microflora kaj tracto digestivo organo ŝanĝi la funkciaj propraĵoj sub la influo de negativaj faktoroj estas komprenebla.

Sed estas komentoj. Organoj de la tracto gastrointestinal povas mem fariĝis la kaŭzo de streso. Kia persono manĝas havas rektan efikon sur la entuta kondiĉo de la korpo. Ajna koncernas asociita kun la stomako aŭ intestoj, incitante tuj sendos respondan signalon al la cerbo.

Estas la ĉefa organo de la centra nervoza sistemo kaj donas la korpo la komando al protekto en la formo de streĉiĝo aŭ depresio. Do, se ni konsideras la mekanismo por la okazo de depresio, tiuj korpoj formas lia nedisigebla ligo inter ununura sistemo.

La efiko sur la pankreato

Impact streso sur la homa korpo aperas liberigas diversaj kemiaj substancoj en la sango. Respondeca por tiu procezo estas la pankreato. Dum stresaj situacioj en la sango ege pliigas la nivelon de insulino. Danke al ĉi tiu diabeto povas disvolvi. Kune kun jamming problemoj kaj malsanoj de la tracto gastrointestinal pliigas la riskon de obesidad.

Streso tuŝas la reprodukta sistemo. Sub la influo de stressors en persono perdos la deziron kaj la kapablon havi infanojn. La instinkto de generado malaperas ĉar streso hormonoj subpremi seksa kaj kontribui al la niveloj de aliaj substancoj kiuj ankaŭ detenas la reprodukta sistemo. Tial, iuj virinoj estas tre malfacile sperti ĉiujn plezurojn de patrineco.

Efektoj sur imunsistemo

Streso faktoroj ankaŭ detenas la korpo imuna sistemo. La sango limfocitoj iĝas pli malgranda, kiu reduktas la kapablon rezisti fremdan mikroorganismoj. Fiziologie, ĉi tiu estas pro la produktado de corticosteroides en via korpo.

Kiel en antaŭaj kazoj, per la tempa intervalo dependas de la efikoj de homa malkovro. Tio estas, la forigo de la imuneco super longa periodo signife influas la imuna protekto kaj hormona kontrolo. Samtempe pliigas la riskon de inflamo. Sed multaj elimini la efikojn de streso uzante alkoholo kaj cigaredoj, kiu servas nur kiel katalizilo por evoluo.

Influu la musculoskeletal sistemo

La efikoj de streso sur la homa korpo estas plena de procezoj inflamatorios, sed ĉefe ili rilatas al elementoj de la musculoskeletal sistemo. Ĉi manifestigas doloro en la artikoj, ostoj kaj muskoloj.

En ĉi tiu kazo oni povas protekti sin mem uzante la populara analgésico metodoj. Rekomendita uzi la albahaca, kurkumo kaj zingibro - substancoj kiuj estas enhavitaj en tiuj nutraĵoj, por eviti problemojn kun la artikoj, muskoloj kaj ostoj.

La efiko sur la psikologia komponanto

Iel streson situacio, eĉ utilaj por homoj. En kazo de mallonga ekspozicio al pliboniĝo en la kapablo rezisti, ĝi detenas la disvolviĝon de inflamatoria procezoj. Krome, kiam la streso estas aktiva glukozo produktadon en la hepato, kaj graso bruligis pli efike.

Tamen, permanenta restadejo en malfavora medio nur kondukas al la premo de ĉiuj esencaj funkcioj. Ĝi suferas plej estas la psikologia komponanto. Viro ofte suferas pro sendormeco, la plimulto spertas kronikan mankon de dormo. Pro tio, ke pacientoj provas forgesi uzante alkoholo kaj cigaredoj, dependeco okazas. Dependeco povas manifesti en la formo de hazardludo. En homoj, difektita koncentriĝo, memoro suferas. Streĉiĝoj kiuj iĝis la normo en longtempa streso, kaŭzi humoro balanciloj kiuj okazas en la vibrojn inter la histerio, agreso kaj entute apatio.

Tre forte la efektoj de streso dependas de la ĝenerala homa kondiĉo kaj stabileco de personeco. Sub identa kondiĉoj, homoj kun malsamaj specoj de karaktero konduti tute alimaniere. Interese, la streson situacio estas plej facile transdonita neobjektiva homo ĉar tiaj personoj ne havas tempon por koncentriĝi buklo kaj lia atento al la problemo.

Vojoj al trakti streso

Bazaj metodoj de redukti streso sur la homa korpo estas:

• normaligo de spira funkcio uzante specifan ekzercoj;
• farebla fizika aktiveco (ajna sporto, mateno, footing);
• pozitiva kontakto kun aliaj, precipe familio kaj amikoj;
• la esprimo de negativaj emocioj kun la helpo de kreivo (arto terapio);
• komunikado kun bestoj por terapiaj celoj (animaloterapiya);
• herba medicino;
• medito, jogo kaj aliaj spiritaj praktikoj;
• konsultojn kun psikologo.

Kompreni sin mem kaj identigi la kaŭzo de streso, forigi tiun problemon estas malfacile. Sekvante tiuj konsiloj, vi povas redukti malkovron al stresaj situacioj.