Kovalkov konsilas: dieton kun komforto

Sobrepeso - skurgxon de moderna homo, kaj cxiuj pro la komfortaj vivkondiĉoj. Ne necesas cxasi cxasajxon duonan tagon por ricevi manĝaĵon kaj la familio por postvivi en naturo. Sed la natura mekanismoj estas planitaj por venki obstaklojn: la streso-manĝado, relajante. Ĉi tiu sekvenco ne funkcias plu, kaj homo manĝas kiam volas. Ĉar manĝaĵo - estas la plej granda kaj facile alirebla plezuro, tio estas, ni ĉiam volas. Do evoluigi troa apetito kaj - kreskanta pezo, obesidad okazas.

Nutricionistas tutmonde deklaris militon al la obesidad kaj inventis milojn da dietoj. Ke la Konsilio de la Rusa graso viroj Dr. Kovalkov? Dieto komforte dumvive - ĝi difinas la celon de lia metodo. Ne ekzistas eterna dieto? Eble, se ni parolas pri la sistemo de konvena nutrado, kiu elmontras la signifon de dieto Aleksej Kovalkova: instrui homojn kiel vivi konvene laŭ naturo.

Finfine, la mekanismoj de naturaj cikloj ne nuligis, ili estas ene de la korpo, kaj la homa cerbo - la samaj kiu pelis sian predon, ordonante: malsato - urĝe serĉi nutraĵon por postvivi. Ekde troa apetito anstataŭita nun malsato, viro frapis natura pendolo kaj pagas sano.

Tiu eraro kaj devus korekti dieto Aleksej Kovalkova, kiun la menuo varias dependi de la scenejo. Nutricionistas diri ke necesas instrui la moderna staras en ŝtono ĝangalo manĝi, kiel difinitaj de la naturo, nome, naturaj produktoj, kaj iom post iom diversaj. Tial la kuracisto rompis dietny planon en kvar fazoj.

La prepara fazo estas esenca por redukti la apetiton - la plago de sobrepeso popolo kiel diras la kuracisto Kovalkov. Dieto prepara stadio estas tre strikta limigo, sed daŭras 2 al 4 semajnoj. Sed ĝi instruas persono manĝi malgrandaj porcioj kaj ĝi forigas la nesana kutimoj por dolĉaĵoj kaj alkoholo. Neniu blanka faruno produktoj, fruktoj kaj dolĉaĵoj, terpomoj kaj radiko legomoj kuirita! Nur legomoj kun multaj planto fibroj - salatoj, legomoj, tomatoj, paprikoj kaj similaj.

Post daŭra periodo de trejnado, la kuracisto konsilas movi al la unua stadio. Tipe la sekva stadio por slimming formulita Kovalkov: dieto devus skui supren la korpo de ĉi tiu nutra streso - malbona nutrado. Tamen, estas necese purigi la tracto digestivo abunda manĝaĵo geamantoj. Magraj porcioj 5 fojojn tage kaj la malalta nutra valoro de la dieto - nur pomojn, jogurto, vegetaĵa salato - estas devigataj aktivigi denove metabolo. Nur kelkajn semajnojn - kaj la korpo estas preta por la venonta testo.

Nun vi devas bruligi graso deponita en la korpo, "deponejo". Jen venis en lukto blankuloj - blanka karno, fiŝo, fromaĝo, ovo sen la yema, mariskoj. Karbonhidratoj estas ankaŭ reduktita al minimumo kaj uzis nur herboj kaj legomoj de roughage. Tia proteino dieto sur plano la kuracisto kelkaj monatoj depletes graso vendejoj.

La lasta paŝo estas fakte vivmaniero iĝas nova persono jam kredas Kovalkov. Dieto igas dumviva manĝado kutimoj kaj sugestas diversan menuon kun ekvilibra konsumado de ĉiuj nutrientes - grasoj, karbonhidratoj, proteinoj.