Kio okazas en la korpo dum dormo? Procezoj en la korpo dum la dormo

Ne estas sekreto, ke la revo - ĝi estas esenca biologiaj bezonoj de la organizaĵo. Ĝi helpas restarigi la imuneco de la persono, ordigi akiris dum revekis informon kaj subteni multe pli da procezoj kiuj ĝis la fino, de la vojo, kaj ne studis. Lernu pli pri kio okazas al persono dum dormo, ni parolos plu.

stadio de dormo

Nia menso kaj korpo bezonas ripozon, kaj la plej nemalhavebla tiurilate estas sonĝo. Pasante ĝin, Por ajna kialo, ni sentas, ke ni ne povas moviĝi normale, ĉar kunordigo estis rompita, kaj la memoro kaj kapablo enfokusigi signife malfortiĝis. Se manko de dormo iĝas longaj, ĉiuj ĉi tiuj simptomoj estas fiksitaj, amplifita kaj, interalie fariĝis neinversigeblaj. Ne mirinde dormo privación ĉiam estis brutala torturo.

Por la meza 8 horoj designado persono por sana noktis, li observis 5 dormo cikloj daŭra ĝis 100 minutoj. Krome, ĉiu el ili havas du fazojn - malrapida kaj rapida dormo. Kiel ili okazas?

Kompreni kion okazas dum dormo, ni prenas pli proksiman rigardon ĉe lia stadio.

la sonĝo REM

Laca aŭ malsana en antaŭaj tagoj de la homo dormis ĉe la plej eta ŝanco por dormi kaj tuj eniras en fazon de tiel nomataj rapidaj aŭ paradoksa dormo.

Ĝi estis nomita tiel ĉar tiutempe dormanta legadon EEG, ritmo cardíaco kaj spirado estas similaj al indikilojn de veki tiun, sed preskaŭ ĉiuj muskoloj (escepte la diafragmo, muskoloj de la aŭda ossicles, tiel kiel tenante la palpebrojn kaj movi la okulglobon) tute perdas sian tono . Jen kio okazas dum dormo en sia rapida (paradoksa) fazo povas esti karakterizita tiel: la korpo estas dormanta, la cerbo ankoraŭ funkcias. Parenteze, en ĉi tiu epoko ni vidas la plej viglan kaj facile memori sonĝojn.

Post 20 minutoj de la komenco de dormo persono eniras en fazon de malrapida ondo dormo.

Kio okazas dum la sonĝo REM

La kotizo de ne-REM dormo, kiel la spertuloj trovita, librotenado por 75% de la noktis. Akceptita konsideri plurajn paŝojn de ĉi tiu fazo.

1. Dormemo. Se vi estas sana kaj enlitiĝu ĝustatempe, ĝi prenas 5-10 minutojn, dum kiuj vi estas inmerso en profunda dormo.
2. Mergo en sonĝo. Tiu paŝo kutime daŭras proksimume 20 minutoj. Kio okazas en la korpo dum dormo ĉe tiu scenejo? La procezo estas karakterizita de malrapidiĝanta ritmo cardiaco, malpliigo korpotemperaturon kaj la aperon de EEG tiel nomata "dormo Spindles" (mallonga krevas de aktiveco cerebral kun malalta amplitudo), dum kiuj persono estas preskaŭ malkonektita konscion.
3. Profunda dormo.
4. La plej profunda delto dormo. Sleeping tiutempe estas malfacile vekiĝi. Eĉ maldorma, li ne povis dum longa tempo por rekuperi. Estas en ĉi tiu stadio la eblecon de manifestado de sonambulismo, enuresis, parolante en sia dormo kaj koŝmaroj.

Tiam la viro, kvazaŭ komencante veki, eniras en staton de la sonĝo REM. Tia fazo ŝanĝoj okazas en la tuta resto, kaj se la lasta estas sufiĉa, tiam vekis al persono sentas freŝa, freŝa, ĝisdatigita.

Procezoj fisiológicos okazantaj dum dormo

En la korpo de dormanta viro, malgraŭ lia ekstera silento, malstreĉiĝo kaj manko de respondo al stimuloj (kompreneble, se ili ne estas tre forta), kuras kelkaj procezoj.

• Tra la haŭto tiutempe emas evaporar multajn humideco, kiu kondukas al malgranda pezo perdo.
• Ĝi pliigas la produktadon de specifa proteino - colágeno, antaŭenigas, parenteze, fortigas angioj kaj restarigi elasteco de la haŭto. Ŝajne, filmon kaj popsteluloj ne rakontis la tutan historion, dirante, ke rigardante bona helpas al ili energion 8 horoj da dormo (kvankam, ĝi valoras klarigi: ne tuj post abunda tagmanĝo).
• Krome, persono en sonĝo kreskas (jes, tio ne fikcion patrinoj kaj avinoj, kiuj ne scias kiel enlitigita maltrankvila infano), kiel lia kresko hormono tiutempe havas la plej grandan koncentriĝon de la sango.
• Kiel persono ekdormis ĝin unu post la alia relaja preskaŭ ĉiuj muskoloj de la korpo, krom tiuj, kiuj tenas la palpebrojn fermitaj. Ili restas streĉitaj kaj la okulgloboj moviĝas sub ili, kiu, por iu, ĝi montras la stadio de profunda sonĝo REM.

Ĝi kiel povas vidi, la procezoj en la korpo dum dormo variis - kun ilia helpo efektivigi ian purigado kiu preparas la korpon por la ĉiutaga atentemo.

Kial ni bezonas dormi la cerbo

La fakto, ke nia cerbo ne estas neaktiva dum dormo scias verŝajne ĉiuj. Dum la nokto, li preskaŭ ne respondas al eksteraj stimuloj kaj ĝi centras en hejma bezonoj, plenumante la ĉefa tasko en la nuna momento - ordigado kaj prilaborado de la ĉiutaga informo kaj sendi ĝin al la konservado de la respektivaj areoj 'teritorio konfidis al li. "

Por iu, tra ĉi tiu procezo, kio okazas al la cerbo dum la dormo, povas esti konsiderata ia "printempa purigado." Ĝi helpas nin veki matene kun alia - klara kaj logika - rigardi problemojn kiuj ŝajnis nesolvebla hieraŭ. Al lernejo kaj universitato studentoj longe profitis de tiu, notante ke la plej bona afero memori estas ke aferoj, ke vi studas antaŭ enlitiĝo.

Se la persono spertas oftaj kronika manko de dormo, la cerbo ne estas sufiĉe da tempo por organizi kaj meti en "memoro ĉeloj" ricevis informon kiu kondukas al plendoj ĉirkaŭ la nebulo en mia kapo kaj forta memoro difekto.

Kiel estas "lavi" de la cerbo

Scivolante, "Kio okazas en la korpo dum dormo?", La investigadores trovis ke similan kondiĉon al la ĉeloj kaj ŝtofoj de la cerbo estas parenca al speco de "purigado klistero." Post toksinoj kiuj eniras la korpon tra manĝaĵo, aŭ kiel rezulto de ĉesigoj kaŭzitaj de streso, estas deponitaj ne nur en la tubo digestivo, hepato aŭ reno. Ili, verŝajne, ili amasigas en la cerbo fluido en la dorso kaj en la kranio.

En la sonĝo, la ĉirkaŭa neŭronoj , glial ĉeloj ŝrumpi, malpliiĝas en grandeco, per la intercelular spaco iĝas pli kaj permesas pasi pli fluida. Kaj ŝi, siavice, kaj flushes toksinojn de nervo histo, malpezigante nin de la formado de proteino platojn kiuj povus bloki la transdono de signaloj inter neŭronoj kaj kontribui al la frua evoluo de Parkinson aŭ Alzheimer.

Kion persono devas dormi?

Do, ni diskutis, kio okazas en la korpo dum la dormo. Por ripozi kaj poste grimpi post li gaja kaj refreŝigita, ĉiu el ni bezonas malsaman tempon. Tuta dormo homo pasas mezumon de kvin ĝis dek horoj tage. Somnology (profesiuloj implikitaj en dormo problemoj kaj ĝia efiko sur homa sano) kredas ke tio estas multe pli grava ol kvanto, kaj kvalito de noktis por ni.

Oni rimarkis, ke homoj dormas trankvile kaj malofte ŝanĝas pozon, sentas pli refreŝigita matene kaj ripozis ol tiuj, kiuj multajn ŝancelatajn kaj ĝirante. Sed por iu kialo, ŝajnas preni komfortan pozicion en la lito, ni, tamen, ŝanĝi la pozicion? Ĝi rezultas ke nia nokta movadoj estas plejparte dependaj de eksteraj stimuloj - ekbriloj de lumo, bruo, ŝanĝoj en aera temperaturo, la conmovedora kuŝanta apud edzino aŭ infano, ktp ..

Somnology kredas, ke 70% de ĉi tiuj movadoj reflektas malbone sur la salti en la profundan fazo de dormo kvalito, aŭ prefere sur lia kapablo. Kaj ĝuste ne donas persono plena dormo. ŝanĝo pozicio ofte faras nin kaj la solida surfaco, kaj superplena stomako, kaj malbona sano, kaj tial, tuj ripozos, vi devas krei por si mem la plej komfortaj kondiĉoj.

Pri profetaj sonĝoj

Somnology studanta sonĝoj, komprenita en la tiel nomata "profetaj sonĝoj" kaj venis al la konkludo, ke fakte estas nenio mistika. Provi solvi ilin, ne devas imagi kio okazas al la animo dum dormo. Ne forlevigxas en la pli altaj mondoj, ne - nur en fazo de malrapida ondo dormo la homa cerbo reprenas signalojn de la internaj organoj, kaj ĝi transdonas ilin en la formo de buntaj bildoj. Viro vidas koloraj sonĝoj kaj interpreti ilin povas baziĝi sur simpla analogioj.

Ekzemple, se la sonĝo de putraj legomoj aŭ krudan karnon (unuvorte, nemanĝeblaj produktoj), - signifas ke estas problemo kun la digestiva sistemo. Kaj la koŝmaroj ke homoj sufokanta aŭ dronado, kiel regulo, pruvo de malbone funkciado de la spiraj organoj. Bruligas povas reva lando kun angino, kiel unu el la simptomoj de tiu malsano estas nur la brulanta senton en la brusto.

Sed en la sonĝo flugo - klara signo de kresko en infanoj kaj pozitiva disvolviĝo en plenkreskuloj.

Dormo estas malfacile trotaksi la valoron de

Ĉio tio okazas en la korpo dum la dormo estas plagita fare de la esploristoj. Estas necesa kaj neanstataŭigebla kondiĉo de la persono studis kuracistoj, psikiatroj, kaj eĉ esoterismo.

Ĉirkaŭ nomitaj fadenoj, estas multaj mitoj kaj sensacionalismo, sed ne akiri tro forportita de ili, ĉar la revo - estas ĉefe ŝancon por redoni viglecon kaj subteni sano. Do prizorgi via dormo kaj opinias pri la fiziologia procezo priskribita respekte!