Kio determinas la kaloria konsumado por malsamaj tipoj de aktivecoj

Ne estas sekreto, ke perdi pezon sen la partopreno de diversaj fizikaj ekzercoj sur certa muskolo grupo apenaŭ efika. Cetere, se regula ekzerco ne eniru en la kutimo, eĉ la plej efika dieto ne permesas via korpo por rigardi indas. Ĝi estas plena de utilaj informoj, kiujn enhavas kalorioj por diversaj agadoj, ĉar ĝi lasos vin scii kiom rapide vi povos elspezi iom da energio venanta de nutraĵo. Ne estas malfacile diveni ke la pli aktiva vivstilo, la pli granda la energio konsumado vi ricevos rezulte. Ekzemple, la kalorioj konsumo kiam kurante estas konsiderata la plej signifa kaj kvantoj al mezumo de 500 kcal / h. Sed ne necese konsideri tiun valoron referenco, ĉar multe dependas de la rapideco de la kuro, kaj ankaŭ sur kion la komencan pezon kaj kiel aktiva estas via kutima vivmaniero.

Ekzemple, se vi jam estas lerta konduto, la kalorioj en malsamaj tipoj de aktivecoj por vi povas esti malproksime de la kutimaj "tablo" ĉar via korpo povas esti konsiderata trejnitaj. Estas rimarkinde, ke homoj, kiuj kondukas sana vivstilo kaj malsama korpo malpli toksita kaj plenaj de graso, estos asignita pli trankvila, "subtenis" metabolo. En ĉi tiu kazo, la tuta manĝaĵo kiu eniras la korpon, facile absorbita kaj digestita. Cetere, en sana organismo ne substance formis dum digestivo malŝparo papero - liberaj radikaluloj. Laŭe, la energia konsumo en la homa sano laŭ nutrado estos signife malpli ol tiu de iu kiu ne estas tro rigardi vian dieto.

Notu ankaŭ ke la kalorioj en malsamaj specoj de agadoj ĉiam dependas de la komenca korpo pezo. Kompreni ĉi tiu punkto, ĝi ne estas malfacila, ĉar en la procezo, eĉ ĉiutage, kaj regula movado estas implikitaj, kiel regulo, ĉiuj partoj de via korpo. La pli alta via pezo, la pli da energio estos elspezata por certigi ke tiuj movadoj faru. Ekzemple, la kalorioj konsumo la vojagxo eble de 200 al 500 kcal / h, ĉi tiuj ciferoj estas bazitaj ne nur sur la rapido sportoj aktivecoj, sed ankaŭ sur la komencan korpo pezo. Imagu: movi vian korpon en la akvo, ĝi postulas penado (energio), kaj ili varias kun korpo pezo de 60 kaj 80 kilogramoj. Se ni parolas pri energio al la marŝi, tie kaj tute ebla signifan fluktuoj - de 130 al 250 kalorioj por horo, depende de distanco kaj stilon, kompreneble, lia rapido.

Aŭtomate kalorioj por diversaj aktivecoj estos bazita ankaŭ en kalorioj ĉiutage dieto. Ju pli alta la calórico enhavo de nutraĵoj konsumitaj ĉiutage, des pli fluos. Sed ne akiri tro portita for kun la acidaj nutraĵoj, ĉar alta kolesterolo havos pozitivan efikon sur via sano.