Kiel viziti la Hammam: Ĝenerala konsiloj kaj trukojn

Kiel viziti la hammam? Tiu estas temo kiu estas nun de maltrankvilo al cxiuj, kiuj iris por viziti ĉi turka bano varioj. Tie estas kreitaj pli benigna medion por la organismo, kompare kun la rusa bano. Sekve, en la hammam sentos komforta eĉ nesperta persono aŭ havas iun contraindicaciones al subita temperaturo ŝanĝoj.

La diferenco de rusa bano Hamam

Sperti la plena avantaĝo de ĉi tiu institucio, estas necese scii, kiel iri al la hammam. Gravas por taksi anticipe la avantaĝoj de la rusa kaj turka banoj, eltrovi kio estas la bona kaj la bono por la sano de ĉiu el ili.

Ĝi devus tuj diri, ke la diferencoj inter tiuj du variaĵoj de banoj povas vidi per la nuda okulo. Se rusa vaporo bano ĉiam finis en ligno, la turka bano - ĉiam marmoraj. En la oriento, ĝi decidis krei la plej taŭgajn kondiĉojn por komforta loĝejo de gastoj, prizorgi ilian komforton. Sed ĉi distingo ne finas tie.

benigna kondiĉoj

Lernu kiel konvene iru al la hammam en Rusio, oni povas el tiu artikolo. Grava trajto estas ke en la hammam vaporo efikon al la korpo pli milda. La aero temperaturo en la hammam etendiĝas de 40-50 gradoj Celsius. Dum en la rusa bano kutime atingas 75 gradojn.

Samtempe en la hammam alta humido. Ĝi atingas 100 procentoj. Kaj la aero tiutempe estas saturita de esencaj oleoj. Pro tio, ke en la bano temperaturo estas pli malalta ol en la rusa, vizitu la vaporo ĉambro estas eĉ tiuj kiuj ne povas toleri ekstremaj kondiĉoj kaj intensa varmeco. Esti en la hammam pli komforta. Vere estas nenio risko de prenanta problemojn kun premo kiel vazoj dilati malrapide. En la rusa bano, ĉio okazas ĝuste la malo.

Estas devige en la hammam estas konvena kaj komforta litoj. Tia granda ferio kontribuas ne nur al la restarigo de fizika forto, sed interna paco. Unu el la reguloj de kiel viziti hammam - certi trinki teon. Ĝi havas specialajn proprietojn curativas.

Uzu turka bano

Do kio estas tiel utila Hamam? Unue, la haŭto estas liberigitaj de la sebáceas kontaktŝtopiloj la ŝvito glandoj revenas al normala. En la korpo, plibonigi cirkuladon, vazojn fariĝi elasta. Rezulte, via korpo estas tute klarigita de toksinoj, toksinoj kaj malpurigaĵoj. Se procezoj inflamatorios disfaldi, ili forvelkos sur la artikoj. Ĝi konsilas viziti la hammam kun guto. Turka Bath antaŭenigas la rapida konkludo acido de la korpo, ĝi helpas al Numb la doloron.

La hammam, danke al la esencaj oleoj kaj bonodora teo, purigis aeraj vojoj kuraci longedaŭra tuso, muko pasas. Sana aspekto akiras haŭton, akcelante metabolo. Post vizito al la bano plibonigas la protektaj funkcioj de la korpo. Hamam povas savi eĉ de depresio, havigante sento de totala malstreĉiĝo, forigi timo kaj seriozaj intencoj.

Kiu rekomendis la hammam?

En la turka bano povas piediri ĉiuj, kiuj lernis kiel por iri al la hammam. Precipe utila ĝi estos por tiuj, kiuj ofte suferas pro gripo, malvarmumoj, havas malfortan imunan sistemon.

Se vi suferas de guto aŭ artrito, la bano traktoj helpi unu fojo por ĉiuj solvi la problemojn kun artikoj, forgesi pri la rigideco kaj doloro. La sama validas por tiuj kiuj suferas pro degeneraj disko malsano.

Se vi konstante sentas streĉiĝo, ofte porti la streso, la Hamam helpos mildigi la negativa efiko de eksteraj faktoroj. Ankaŭ ĝi estas utila por ĉiuj ĝeneralaj sano kaj korpo forigi malutilajn substancojn kaj toksinoj. Estas nur kelkaj esceptoj.

Por contraindicado Hamam?

Estas pluraj kategorioj de personoj kiuj estas contraindicados turka bano. Tiuj inkludas kanceron pacientoj, personoj suferas varicosas vejnoj, severa astmo, epilepsio kaj decomisos, kaj ankaŭ iuj tipoj de malsanoj de la tiroido glando kaj reno.

Se vi havas problemojn kun la sistemo cardiovascular, la vaporo ĉambro en turka bano povas piediri, sed ne longe. La ĉefa afero estas eviti akran temperaturo guto. Ekde kormalsano estas malpermesita tuj post la vaporo por salti en la glacia lageto, abrupte al supercool.

Kiel bani en turka bano?

Se vi decidas iri al la hammam, vi devus scii ke ĝi konsistas el tri ĉambroj. La unua - tualetejo. Jen - la tabloj por teo kaj facila komunikado. La hammam nomiĝas dzhamekan. De tie vi ricevas en soguluk. Tiam la temperaturo estas jam pli alta (ĉirkaŭ 35 gradoj). Soguluk helpas alkutimiĝi al la varmego, komenci malstreĉiĝi la korpo.

Fine, la lasta ĉambro - hararet. Ĝi havas temperaturon povas atingi 50 gradoj. En soguluke konsilis teni ne pli ol 20 minutoj, trinki varman herba teo, atendu por la unua poto.

Jam en hararete iun lounger marmora spertis turka bano subulo igos vin relajante masaĝon. En ĉi tiu kazo, ĝi uzas specialan malglata gantojn. Poste estas tempo por senŝeligi. La haŭto estas funde purigita kun specialaj brosoj.

Fine de la korpo soaped speciala komponaĵo enhavantaj oleoj vegetaloj. Tiam vi povas plonĝi en la naĝejo aŭ jacuzzi.

Se vi volas perdi pezon ...

Por la perdo de pezo, multaj fakuloj konsilas viziti la banoj. Kun la plimulto apogante al la ideo, ke ĝi estas pli taŭga Rusa bano, kiel en gxi vi perdos la plej multaj el la likva atingos aktivigo de metabólica procezoj, forigi troo centimetroj ĉe la talio.

Gravas scii kaj kiel konvene iru al la hammam por peza perdo. Ĉi tie, kompreneble, ne kiel varma kiel en rusa bano. Sed la plej favora medio por la elimino de toksinoj kaj malfermi la poroj. Tio turkaj banoj helpi forigi cellulite.

Sciante kiel konvene iru al la hammam por peza perdo helpos vin forigi troo pezo. Efektive, en la turka bano, Vi sendube faros senŝeligante, masaĝo, wrap kaj aliaj agrablaj kaj utila procedo. Ili donas la haŭto bela kaj glata aspekto.

Hamam de ferioj

Rusaj turistoj ofte uzas la servojn de turka bano ĉe la feriejoj. Kaj por atingi la hammam, ne necesas iri al Turkio. hammam servoj estas proponitaj en ĉiu turisma orientaj landoj.

Ekzemple, hammams komuna en Tunizio. Afrikan islama lando, kiu en la lastaj jaroj estas pli kaj pli altiras rusa turistoj post la flugkompanio rifuzis kunlabori kun Egiptio, kaj dum momento - kaj kun Turkio. Eniru Tunizio en la turka bano ne estas problemo. Nur necesas scii, kiel iri al la hammam en Tunizio.

Hammams ofte lokita ĝuste sur ejo. Islamanoj procedo turka bano estas konsiderata sankta. Por ili estas speco de purigado de la animo kaj korpo. La tunizia hammam estas grava trajto. Viroj kaj virinoj viziti ilin aparte. Reprezentantoj de la forta duono de la homaro povas esti en la hammam de tagiĝo ĝis la tagmezo, kaj virinoj - de tagmezo al sunsubiro.

Multaj lokuloj kredas ke vaporo ne nur faras ili faras la korpon banon, sed ankaŭ unika ŝanco esti sola kun vi mem, venigu pensojn por, por ricevi veran plezuron.

Kial iras al la hammam post workout?

En la lastaj jaroj ĉiam pli populara loko hammams ĉe grandaj sportaj kluboj aŭ taŭgeco centroj. Multaj dubas la saĝon de tio. Provu eltrovi kiel efika ĝi estas.

La fakto ke klasika Hamam dezajno helpas maksimumigi la korpo reakiri post streĉa ekzerco. Se vi lernas kiel por iri al la hammam post trejnas, vi povos reakiri rapide. La lertaĵo, nome, ke la turka bano eblas atingi optimuman kombinaĵo de malvarma ŝtono surfaco per varmega vaporo. Ĉi faciligas porti eĉ sufiĉe alta temperaturo. Tial la Rusa bano aŭ saŭno, kun siaj tre alta temperaturo kondiĉoj, povas doni tre altan ŝarĝon sur la koro. Pro tiu efiko povas esti negativa eĉ en persono kiu neniam spertis tian problemojn kun sano.

Se vi studas, kiel iri al la hammam en la taŭgeco klubo, vi povos rapide resaniĝos de streĉa entrenamientos, forigi la neforigebla doloro en artikoj kaj muskoloj. Por atingi ĉi tiun efekton en la hammam sufiĉe por teni pli ol kvaronon da horo.

Hamam por ĉiuj aĝoj

Alia grava punkto: la hammam, vi povas viziti en iu aĝo, eĉ se la normala saŭno vi strikte contraindicado. En ĉi tiu turka bano, alta humido, kaj ankaŭ la optimuma temperaturo por la korpo. Tiuj faktoroj helpi atingi la maksimuman de paco kaj malstreĉiĝo. Krome, la hammam relaja muskoloj, la doloro iras, kaj la streso estas forigita.

Se vi sekvas same bone iri al la hammam en la gimnazio, vi estas garantiita nur koste de perdi kelkajn kilogramojn, forigi malvarmoj, stabiligi la cardiovasculares sistemo, plibonigi dormon.

Konstruo de turka bano en la gimnastikejo aŭ taŭgeco centro postulas specialajn konojn. Por boors alportis la efekton dezirita, vi devas uzi nur altkvalitajn materialojn kiuj ne rompos la konstruaĵo teknologioj, esti atentema al detaloj kaj detalo. Ja ĉi tio dependos de la sano kaj sekureco de homoj. Sekve, tia okazaĵo devus fidi nur profesiuloj.

Hammam en la naĝejo

Por turka bano cedis la maksimuman efikon, oni plej bone kombini ĝin kun naĝejo. Ja fine de la procedo, por senŝeligante, sapo masaĝo sekvas. Tiu cetere unu el la plej ĝua stadioj de la turka bano. Sperta subulo estas bezonata por meti en malgranda maŝo sakon pecon da bonodora sapoj, rapide akiri la ŝaŭmo, skui ĝin. En ĉi tiu ŝaŭmo vizitanto estros al piedfingro. Masaĝo nur komencos post tio.

Reguloj kiel konvene viziti la Hamam en la naĝejo, diras ke post la sapo masaĝo estas necese iri en la naĝejo de akvo ĉe ĉambra temperaturo. Jam ĉi tiu benzinujo vi fine venis al la sensoj post exfoliantes kaj masaĝon, kiun vi maksimumigi razgoryachat.

Do kiel iri al la hammam kun naĝejo estas grava por la homa sano, ne forgesi kiam el la akvo, tason da aroma teo. Ĉi kondukos pensojn en ordo, trankviligi la nervojn. Memoru ke post la turkaj banoj ĝenerale vi devus trinki tiel fluida kiel eble. Parenteze, ne nepre teo. Se vi - ne estas granda fano de ĉi tiu trinkaĵo, tiam ĝi povas esti anstataŭita de minerala akvo. Alkoholo estas bona evitis. Alkoholo estas pli bone ne trinku entute kiam vi vizitas ajna banoj, rusa kaj finna.

Post teo vi devos atendi alian masaĝon. Je tiu tempo, uzante esencaj oleoj. Memoru ke se vi komencas viziti la hammam, vi garantias vin mem ne nur sana, sed ankaŭ forta, atleta korpo. Krome, por veni vazoj, nervoj trankviliĝi, kaj solvi la problemojn de la vivo kaj laboro, oni povos pli rapide kaj efike.