Kiam kaj kiel sunbathing estas plej prenita?

Sunaj banoj estas bona prenita de la reguloj, tiam vi povas atendi bonan rezulton. Kaj estas eĉ, bela tan. Kiam la dekstra alproksimiĝo, vi ne devas elteni la doloron de forbrulis littukojn kaj en paniko serĉi la unua disponebla rimedo por ĝia reliefo. Ni proponas pasi ia trejnado por komencantoj por sunumi. Li rakontos al vi kiel prizorgi la haŭto antaŭ kaj post la "transviola kunsido."

Kiel danĝeraj la suno kiso

Ne gravas kiom longe ni eble ŝajnas fali, vintro aŭ printempo, sed pli aŭ malpli frue, venu la glora longaj tagoj kaj mallongaj noktoj - mirinda, promesante somero. Estas tempo por dormi sur la suno varbis ĉe la maro aŭ rivero, strando flugpilkon. Tamen, atendante ripozo kaj varmo, ne forgesu pri sekuraj curtido regulojn, por konsideri, la plej bona tempo preni sunon bano kaj aliaj subtilecoj.

Akiru la "Kisu la Suno" volas multaj plenkreskuloj kaj junuloj, inkluzive en Usono. La enketo farita de la Amerika Akademio de Dermatologio, montris, ke 72% el 7100 respondintoj opinias, ke curtido homoj aspektas pli alloga. En kelkaj el la junaj belaj tan estis asociita ekskluzive kun sano.

Nur malgranda nombro da respondintoj sugestis ke adoleskantoj sunbathing estas plej prenita kun kremo kiu protektas haŭto de UV-radioj. Tio helpos redukti la riskon de kancero de haŭto.

Konsileto 1. exfoliate

La kuracistoj konfirmi ke la kreskanta ĉeloj en la korpo dividiĝas kaj ŝanĝante rapide ol plenkreskuloj, kiuj videblas en iu senso, kiel la streĉiĝo en la korpo. Tial, antaŭzorgoj estas grava. Dum sur la strando, estas pli bone ne elmontri al danĝero, apliki la kremo "de la suno."

Estas tre grave memori: suno banoj estas bona prenita kun singardeco. Iuj konfesas: tio logita ĝua, sentis ke la vualojn iĝis pli seka, maldensiĝis. Efektive, la intensa radioj povas kaŭzi fizikan ŝanĝoj kiel sulkoj, efelidoj, aĝo makuloj pliigi.

Por eviti tiajn sekvojn, memoru kvar konsiloj por sana somero tan. Unue plenumi exfoliantes. Preparu la haŭto bezonas resti endome. La pureco procezo estas forigita, la plej supra tavolo de nia "natura ŝildo" (malaktuala), estas certigita ĝisdatigo.

Konsileto 2. Carry sunscreen

Laŭ cosmetologists, forigo de mortintoj ĉeloj plibonigas la koloron littukojn, purigas malpuraĵo de poroj por eksceso sebum kaj eĉ malhelpi akneo. Forigi malaktuala partikloj povas uzi kostefika sed tre efika matoraloj. Ili enhavas sukero, aveno kaj salo. La purigado miksaĵo estas aplikita al la facecloth aŭ specialajn gantojn.

Jes, curtido, gravas scii pri kioma horo estas pli bone. Sunumi ĝuste ĝi estas ankaŭ tre grava. Sed ne malpli gravaj funda, taŭga purigado, do ne prokrastu, swipe ĝi. Post ĉi tiu proceduro, ĉiu "ĉokolado bunny" (la sonĝo de multaj!) Restas tiel dum longa tempo, la ombro desciende malrapide.

Multaj curtido entuziasmuloj ignori la produktoj kosmetikaĵoj, estas konsilitaj malstreĉiĝi "en ĝia originala formo." Sed vi daŭre uzas protektan kremo? Faras lin ĝentila: sunbathing estas plej prenita sen ignorante rimedoj. SPF-COMPONENTS nur pliigi la tempo vi povas elspezi en la suno sen suferi pro haŭto damaĝo.

Grado de protekto kremon kaj haŭtkoloro

Alta SPF nombroj provizi bona baro kontraŭ UVB (meza ondo ultraviola radiado) sed pasis VINBERO (longa ondolongo emisión). Kiam la tubo estas skribita, "Broad-spektro", la enhavo protektos vin de UVB kaj VINBERO radioj.

Tamen, la norma sistemo por mezuri protekto VINBERO radioj ankoraŭ ne estas tie. Lumo haŭto enhavas malgrandan kvanton de melanino, kiu povus igi ĝin vundebla al la kancerigaj efikoj de UV-radioj, krome, sen konvena protekto kreas forta enrojecimiento (brulas).

Estas pruvoj ke tiuj kiuj estas malsamaj sunbruno, la melanino enhavo de la haŭto respondas al la SPF 13.4 (kontraŭ 3.4 en la blanka haŭto). Malgraŭ tio, estas risko de prenanta sunŝirman.

Laŭ iuj raportoj, la nombro de protektaj kremo, por apliki iam estas 2 miligramoj por kvadrata centimetro (mg / cm ^2). Ĝi aplikas al elmontrita areoj de haŭto elmontrita al sunlumo.

Konsileto 3. Penu senpage

Akiri diris SPF sunscreen produkto, ekzemple, dum la kresko de 163 cm kaj pezo 68 kg, estante unu-pecon bañador estas aplikataj por malfermi la korpon de proksimume 29 g de materialo. Devas esti ebla 15-30 minutoj antaŭ suna malkovro.

Ripetu la procedon povas esti 15-30 minutojn post kiam ĝi revenis de la strando (aŭ post mergo en akvo, kiel la produkto povas esti lavita for). Laŭ esploro de la National Institutes of Health (Usono), oni povas konkludi, ke la pli frue vi apliki sunscreen, des pli bone por via haŭto.

Kiel sunumi? Por ricevi sana kaj brilanta tan, ne superŝarĝi via haŭto elmontrita al transviolaj radioj. Estas bona curtirse "amasigi" iom post iom. Dozon resti sub la lumaĵo je regulaj intervaloj por redukti la riskon de brulvundoj.

Konsileto 4. Wear sunokulvitroj kaj ĉapelo

Post pasi tagon ĉe la strando, vi povas iĝi "ĉokolado" en mallonga tempo. Sed ĉi "atingo" povas foriri same rapide kiel ĝi aperis. La plej bona maniero por akiri sanan someron tan - radianta banon en malgrandaj dozoj.

Duonhoro sub la suno en la tago permesos vian korpon produkti la optimuma dozon de melanino, kiu amasigos kun ĉiu sinsekva kunsido. Gravas por tuŝi la elekton de tempo por resti ekstere. Laŭ la Usona Agentejo bastonon sur media protekto, UV radioj sur sunplena somero tagoj, la plej aktiva de la 10 am al 4 pm. Suno banado en la somero ĝi estas plej bona por preni en la periodo antaŭ 10 aŭ post 16 horoj.

Irante sunbathing, ne forgesu elekti la dekstra okulvitrojn kaj ĉapelo. Koncerne la okulojn: ili kaj la haŭto ĉirkaŭ ili estas tre susceptibles al UV-radioj. Multaj kuracistoj opinias ke la rifuzo de taŭga zorgo povas konduki al okulo malsanoj kiel kataraktoj, aĝo-rilataj degeneración macular kaj eĉ kancero de la okulo.

Kiel elekti okulo protekto kaj ĉapelo

Sunbaths bona prenita, kun okulvitroj havi akirita UV absorción ĝis 400 nm, kio signifas, ke ili blokas, almenaŭ 99 procentoj de ultraviolaj radioj. Ideala punktoj - kiuj havas grandan, oblonga kadro.

Danke al tia "eyepieces 'okuloj estu protektitaj kontraŭ la lumo venanta de malsamaj anguloj. Tre malgranda "defendantoj" eble aspektas eleganta, sed ili estas malbonaj asistantoj: ne ŝpari kaj ne de brila lumo aŭ transviola radiado. Elektinte la koloron de punktoj, memoru, ke glaso koloroj influas humoro (optimuma malhela griza, malhelverda).

Ĉapelo kun la kampoj de 7-8 cm helpos protekti vian oreloj, okuloj, frunto, nazo kaj skalpo, kaj samtempe vi aspektos eleganta, prenanta tan. Se vi volas pli ombro, elektu ĉapelo kun rando de pli ol 15 cm. Do vi fermas vin mem de la flanko traboj kaj eĉ fali malantaŭ. Ĉi headgear similas malgrandan tegmenton, multaj sento sub ŝia tre komforta.

Malstreĉiĝi antaŭ la sekva rendimento

Dum basbalo aspektas perfekta, ĝi nur proponas protekton en la fronto kaj supro de la kapo, lasante la kolo kaj oreloj vundebla al erozio. Kion ajn headgear vi elektas, estas preferinda kiu estis farita el naturaj materialoj (kotono, pajlo).

Fine, vi devus certigi por doni la korpon tempon por ripari mem. Estas tre grave post tago en la varmego. Antaŭ vi reiru al la libera aero, restu en la ĉambro, paŭzi. Sekvu kvar simplaj konsiloj kaj via aspekto ĉiam estos sana kaj brilanta.

Do, ni jam scias, kiel la plej bona tempo por sunumi. En la somero, aŭ en ajna alia epoko de la jaro estas validaj kaj komunaj deziroj: relajante en la aero, tenas horloĝon por povi konservi trako de tempo. Prenu malvarma aŭ malvarmeta duŝon post la strando (longa varmega bano nur la haŭton eĉ pli seka). Viŝante, nur karesante sin kun mantuko, dabbing la malsekeco (ne esti "gaje forviŝi"). Uzu post-suno locio. Trinku sufiĉan kvanton de pura akvo.