Kial estas grave observi kiel faktoroj kiel verkon kulturo

intelekta laboro kulturo striktasense rilatas al la ĝusta organizo de mensa agado, deviga plenumo sekureco kaj planado laboro periodoj / libertempo por ke la rezulto estis atingita en tempo sen overextending la korpo. De granda graveco estas la domina sinteno al la persono faranta ilian laborpostenon. La nivelo de disvolviĝo de tiaj konceptoj kiel verkon kulturo povas esti tre malsama por malsamaj homoj. Ja ofte rimarkis pro siaj kolegoj, ke oni ĉiam sukcesas akiri la laborpostenon farita rapide, efike kaj akurate, dum la alia, malgraŭ ĉiuj penoj, konstante havas tempon, kaj via agado estas farita senzorge. Ĉi tiuj rezultoj estas klara indiko, ke la kulturo de mensa laboro tiu persono estas malriĉa.

laboro kulturo - faktoro kiu devas esti observita sub peza bremsado. Ekzemple - dum ekzamenoj, preparado de grava projekto. En tiuj momentoj, kiam oni falas nur multa laboro de turmenta. Laŭ la investigadores, kvankam mensa ŝarĝo kaj ne aspektas streĉas, fakte postulas multe pli da energio kosto kaj fortostreĉo de la organismo. Eĉ pli ol fizika laboro. Kaj ne nur tuŝas al la cerbo ĉeloj, kiuj konsistigas la plej grandan ŝarĝon, sed ankaŭ ĉiujn esencajn sistemo. La koro de sinkrona teksto tradukisto dum laborista povas fari 160 korbatoj por minuto. Tio estas preskaŭ du kaj duono oble pli ol en stato de relativa trankviligas.

konsekvencoj de ekmultiĝo

La neŭronoj de la homa cerbo, por certigi sian mensan aktivecon, eble ne kuras glate. Precipe se vi ne donas al ili trankvilecon. Tiu okazas kiam persono malsukcesas plenumi tian gravan disciplino, kiel la laboro kulturo. Longa celantajn havigi la saman specon de agado, ĝi kaŭzas la cerbo ĉeloj elspezi grandegajn kvantojn de energio kaj proteino. Sed rezervo kapablo de la organismo, kiu devas okupiĝi la procezo, ne estas senlimaj. Tiam viro, interna mekanismo de arierulo. La ago estas aŭtomate aplikita al ĉelo, kvazaŭ ili estas forigitaj for por eviti overexertion.

Sed homoj elpensi manierojn por rekomenci la laboro de la cerbo kun la helpo de artefaritaj rimedoj de ekstere, kafo, dolĉa forta teo, energio, kaj foje eĉ drogoj. Bedaŭrinde, tia interveno en la natura-oleis mekanismo ne aŭguras bone. Pli aŭ malpli frue, la neŭronoj ne plu elteni; la metabolo perturbis do la ĉeloj mortas. Unue, la efikoj ne aperos. La fakto ke la ĉeloj de la homa cerbo kapablas plenumi malsamajn funkciojn samtempe, inkluzive de anstataŭaĵo por aliaj mortintoj ĉeloj kaj elfari iliajn taskojn. Do workaholics daŭre mergi kapantaŭen en laboro. La problemo iĝas ŝajna kiam persono komencas al lacegigi, konfesas fuŝoj en ŝajne bona agoj de amikoj, ne povas solvi eĉ simplajn taskojn. Por eviti ĉi tion, ĝi devas observi modereco kaj konvene distribui la fortoj tra la tago.

Kiel organizi sian tempon

Ŝajnas malfacile realigi grandan kvanton de laboro kaj ne lacegigas samtempe. Sed iuj personoj estas ankoraŭ ebla. Estas neniu sekreto. Sukcesa, fruktodona laboro - indiko ke la persono estas severe observis laboron kulturo. Por komenci, estas grave fari introspekton kaj determini iliajn biorhythms. Kiam la korpo estas pli ol probable eklaboris matene aŭ vespere? Dum kelka taŭga tagmezo, aliaj estas plej aktivaj frumatene, en maloftaj kazoj, la kapablo de homo vigla en la vespero. Ĝi estas bona por asigni iliajn klopodojn por ke la plimulto de ĝi falas sur fruktoporta tempo.

Ĝi ankaŭ ne rekomendas provi solvi plurajn gravajn aferojn samtempe. Kie la efikecon de la elektita, la plej gravaj, kaj koncentriĝi sur lia decido. Alie, la viro alfrontas laciĝo. Ĉi tio debeto al certaj trajtoj de nia nervoza sistemo. Kiam traktante plurajn gravajn temojn samtempe la cerbo devas krei konkurantaj neuronales sistemo. Ĉi siavice kondukas al laceco de la centra nervoza sistemo kaj kontribuas al sentoj de angoro kaj necerteco. Sukceso en solvi la problemon de la persono en ĉi tiu kazo ne estas minacataj. Sed nefinitan negoco, kiel vi scias, kondukas al sento de malkontento.

Alia esenca kondiĉo, kiu sugestas sub verko kulturo estas deviga alternado de laboro kaj libertempo. Vi ne povas sidi kelkajn horojn sur kazo sen paŭzo. Ĝi ne helpas por solvi malfacilan problemon, sed male, igas get algluis. Vi devus periode esti distrita de io alia tute. Ĝi ne rekomendas kompletan senmova. Nia cerbo ripozas, eĉ se vi nur ŝanĝi ŝin por labori en malsama tipo de aktiveco. Tiam komenci labori la aliaj fakoj. Estos eĉ pli bona por fari sportojn, faru gimnastikon aŭ eĉ kelkaj simplaj fizikaj ekzercoj. Alternative, vi povas promeni tra la strato kun hundo, iru al la vendejo aŭ al la kuirejo lavi la telerojn. Mensa aktiveco kutime implikas longan restadon en la sama pozicio, kaj tiu havas malbonan efikon al muskola tono. Ventro kaj dorso estas tro trankvila, kruroj kurbaj, la kolo streĉita, fakte - estas difekto sango trafiko kaj malrapidiĝas en statika pozicio. Pro tiu, la ĉiutaga fizika aktiveco estas tre gravaj por la konservado de sano, kaj de ĉi tie la produktiveco de laboro.

Ankaŭ tiuj, kies laboro estas intelekta laboro, vi ne devus overeat. Al via dieto speciale devus atenti tiujn personojn kiuj preferas aktiva amuzaĵo vesperon kun libro aŭ komputilo. Kun malforta fizika ekzercado estas tro malgranda muskolo energio konsumado, postulata por kompensi por ĝi kun granda kvanto de nutraĵoj. Troo kalorioj nutraĵoj en la dieto kondukas rekte al kresko de pezo, pli facile diri - al la obesidad. Ĝi siavice povas kaŭzi multajn sanproblemojn kiel ekzemple hepato malsano, koro kaj artikoj. Ekscesa pezo povas kaŭzi la evoluon de diabeto. Ĝi estas bona por anstataŭi acidaj kaj manĝita rubo pli sanaj fruktoj kaj legomoj. Ili enhavas multajn vitaminojn kiuj stimulas la cerbon, kaj estas malalta en kalorioj. Tial estas malfacile por trouzi de tiaj nutraĵoj, eĉ se vi manĝas ĝin en grandaj kvantoj.