Kapdoloron dum gravedeco. Kion fari?

Kial gravedaj havas kapdoloron? Multaj virinoj dum naskado plendi de kapdoloroj kaj migreno de malsama naturo. Plej ofte, la doloro pulsis, konstanta kaj kaŭzas multajn maltrankvilo. La fakto estas ke dum gravedeco virina korpo estas tute rekonstruita. Originas diversaj hormonaj ŝanĝoj, ŝanĝante la sistemon cardiovascular, kiu estas grandega ŝarĝon. Plus, laceco, emocia streso, aŭ streso, kiu ofte akompanis la virinon dum tiu periodo. Plej ofte ĝi estas pro ĉi tiuj faktoroj havas kapdoloron dum gravedeco. Sed estas aliaj kialoj. Ekzemple, akra malakcepto de la kafeino. Donu ĝin, kompreneble, necesa, sed ĝi devus esti farita iom post iom.

Bedaŭrinde, tute forigi la malkomforton ne funkcias, sed averti ilin tute reala. Tio helpos en ĉi tiu kazo?

1. Malstreĉiĝo. Gravedeco estas ĉiam certa angoro. Sperti por la infano, por ilia estonteco. Vi provu forlasis el la malbonaj pensoj kaj nenecesaj maltrankviloj kaj simple malstreĉiĝi. Ĝi helpas milda masaĝo, jogo kaj banurbo traktadoj.

2. Ripozo. Ĉiuj scias ke graveda virino devas malstreĉiĝi kaj ĝui ilian pozicion. Sed, en la unua kaj dua trimonato ne ĉiam eblas. Plej virinoj laboras antaŭ lasi en akuŝferio, kaj iuj belaj laborego. Nia leĝaro provizas por la movo por faciligi la laboron kun konservado de la meza salajro. Por via propra bonfarto estas plej bone utiligi tiun ŝancon.

3. Dormo. Multaj virinoj suferas pro sendormeco dum ĉi tiu periodo. Tiu estas havigita de la aktiva movado de la infano, la ĝeno de granda ventro. Tre ofte problemoj ekesti en la somero, kiam ĉiuj ĉi aldonas, kaj sufoka aero. De la manko de dormo ofte havas doloron. Sed kapdoloron dum gravedeco kaj de troo de dormo. gravedaj dormi normo estas 10 horojn tage.

4. Malsato. Kaj de kapdoloron dum gravedeco. Sekve, eĉ se ne ekzistas apetito, mosto almenaŭ ion manĝi. Elteni doloron povas pliigi sango sukero niveloj, do ne ricevas vundita io dolĉa.

5. Freŝa aero. La ĉambro, kiu regule estas graveda virino devas esti ventolita. Tute rapide kapdoloron se vi estas en varma kaj la Bole, fuma ĉambro. En la somero, en tre varma vetero nur bezonas ventumilo aŭ klimatizilo.

6. Noise. Multaj gravedaj virinoj ne toleras troa bruo. Ĝi devus eviti lokojn kie laŭta muziko ludado (restoracioj, diskotekoj, kinejoj), granda renkontiĝo de homoj.

7 Sinteno. Ofte, doloro en la kapo dum gravedeco okazas el longedaŭra legado aŭ ajna alia aktiveco kiu postulas la kapon dekliniĝo. Tiu ankaŭ validas por la komputilo.

8. packs. Por malpezigi doloro malvarma aŭ varma kunpremas aplikas. Ajna mola histo devas trempi en akvo kaj apliki al la frunto (speciale temploj), okuloj, vizaĝo. Al la kontrakti la doloro helpos la glacio ligita al la malantaŭo de la kapo. Pli efika sekvi se samtempe malstreĉi kaj silentu en trankvila atmosfero. Ĝi estas bona por retiriĝi, elŝalti la lumojn kaj provu dormeti, ne ĝeni petante parencoj.

Se malbona kapdoloron dum gravedeco kaj ĉiuj alia malsukcesas, estas granda deziro trinki pilolo. Vi devas esti singarda! Plej drogoj ne estas sekura por la bebo sanon. Ekzemple, aspirino preparojn de ibuprofeno. Ĉiukaze, ne bezonas konfuzo kune. Se vi ne funkciigi ne-drogon metodoj, devus konsulti kuraciston por taŭga traktado kaj taŭga nomumo.