Baki la fiŝoj en la forno kun legomoj, fromaĝon kaj eĉ ŝinko!

Ajna mariskoj estas ne nur bongusta, sed ankaŭ sanaj produktoj. Sed por fiŝoj menuo fariĝis unu el viaj favoritos, vi devas lerni kiel kuiri fiŝon pladojn. Tiam ĉi tiu produkto estas facile digestible, do nemalhavebla en multaj dietoj, estus signifaj al la festoj kaj taŭga por ĉiutaga familia manĝo. Fiŝo en la forno preparita rapide, kaj la rezulto estas bonega.

Hodiaŭ ni baki la fiŝoj en la forno en malsamaj manieroj, kun la aldono de ingrediencoj kiuj donas ĉiun pladon bongustan guston.
La unua recepto kiu valoras try - Baked fileon kun fungoj.
Kuirita plado estas nekredeble bongusta, se vi prenas freŝan karpo aŭ ripozejo fileoj - 0,5 kg. Krom, vi bezonos:

- agarikoj - 200 g;
- fromaĝo - 50 g;
- 1 cepo;
- vegetala oleo;
- faruno, salo kaj pipro;
- majonezo.

Fiŝoj funde pura en malvarma akvo, forigi la naĝiloj, skaloj kaj visceroj, kaj tiam tranĉita en pecoj, ruliĝita en faruno, aspergu per salo kaj pipro kaj frititaj en oleo kun du flankoj. Metu la tranĉaĵoj sur cocción folio. En pato fritas la hakita cepo kaj fungoj. Sekva, por ĉiu peco de fiŝo kuŝis frititaj legomoj kaj verŝi miksaĵo de rallado fromaĝo kaj majonezo. Baki la fiŝoj en la forno ĝis kuirita. Kiel kromplado vi povas uzi legomojn bone, kion vi volas.

Tute malofte trovi recepton, kiam la finita plado estas ne nur bongusta, sed ankaŭ malalta kalorioj. Estas ĉi tiu metodo de kuiri fiŝon nun konsideras. Kaj la plado iĝas tiel bela, ke perfekte kompletigas ajnan ferio tablo.

Bongusta fiŝo kun legomoj en rapiron en la forno

Prepari, prenu la sekvajn produktojn:
- fiŝo;
- terpomoj;
- karotoj;
- papriko;
- tomatoj;
- cepojn;
- majonezo;
- salo kaj pipro;
- citrono.

Unua zamarinuem fiŝo. Purigu ĝin, ni estas liberigita de la ostoj kaj tranĉi en pecojn. Poste ni tranĉis la cepo ringoj. Miksu la fiŝoj kun cepojn kaj aspergitaj kun suko de citrono. Aspergi kun salo kaj pipro kaj rezervo en bovlo por momento.

Ĝis la fiŝo trempas kun citrono suko, pura ĉiuj legomoj kaj tranĉita en cubitos, tiam aldoni ilin al la majonezo kaj konfuzon. Metu sur cocción folio kaj rapiron demetu sian duone vegetaĵa salato do fiŝas kun cepojn kaj laktuko aldone al la dua parto. Rapiron wrap kaj baki la fiŝoj en la forno por 30-40 minutoj.

Alia recepto por kuiri fiŝon - mustardo kaj fromaĝo. Kuiri la fiŝon en la forno tiel, vi bezonas la sekvajn ingrediencojn:
- fiŝojn, estas plej bona en ĉi tiu kazo taŭgas eglefino;
- fromaĝo - 100 g;
- ŝinko;
- mustardo - 3 tablespoons;
- buteron;
- salo.

Fiŝoj, antaŭ-libera spaco, tranĉita en pecoj, lubrikas mustardo, salo kaj disvastiĝis sur cocción pleto, kiu pre sxmiras buteron. Tiam ĉiu peco metis platon de ŝinko, aspergu per fromaĝo pladon. Baki la fiŝoj en la forno ĝis kuirita ŝinko.

Kaj fine, konsideras la plej simpla recepto por bakita fiŝo - majonezo. Prenu ajnan fiŝon, estas plej bone fileon, cepoj, majonezo, fromaĝo, salo kaj pipro. Kiam vi buĉ purigitaj kaj tranĉita en pecoj de fiŝoj, froti ĝin per salo kaj pipro, tiam meti sur cocción folio kaj aspergos per cepo ringoj sur supro. Pour ĉiuj miksaĵo de fromaĝo kaj majonezo kaj baku en la forno. Tiu plado ne postulas multe da tempo por preparado kaj la monon por aĉeti ingrediencojn, sed, tamen, la rezulto estas sufiĉe frandaj.

La fiŝo ne povas nur baku sed fry, kuirpoto, kuiri de sia orelo. Sed la plej sukcesa fiŝo pladoj produktitaj en la forno. Se vi ne antaŭe preparis la fiŝojn per bakado, lerni tiun metodon. Kaj post kuiri simplajn manĝojn, vi eble volas eksperimenti kun pli kompleksaj receptoj. Kaj ĝi ne estas ekskluditaj ke estonte vi mem komencas inventi diversaj kombinaĵoj de produktoj. Ĝuu vian manĝon.