Arakidoj dum la lactancia: la avantaĝoj kaj malutiloj. Arakidoj: komponaĵo

Kiam breastfed infanoj korpo faru la plena nutraĵojn por ilia evoluo. Ĉiuj produktoj kiu povas damaĝi la bebon, nutristinoj devus esti plene restriktita. Pliigi la kvanton de la patrina lakto en la dieto de lactantes inkludas nuksojn. Arakidoj, kiu estas ankaŭ nomata kiel nukso, enhavas en lia komponado multajn nutrientes. Ĉu utila arakidoj dum la lactancia?

Kie kaj kiel kreski arakidoj?

Arakidoj - jara planto de la guŝo familio. Ĉe la alteco atingas 40-70 cm de granda graveco en la agrikulturo planto ricevis pro ĝia fruktoj -. Peanuts. Tial la arakidoj estas kultivitaj sur industria skalo. Por abunda fructífero ĝi bezonas plenan sunon kaj moderaj malsekeco.

Ankaŭ nomita subtera arakidoj aŭ arakido. La loko de naskiĝo de la planto estas konsiderita kiel Sudameriko.

Komponado de arakidoj

Arakidoj siaj utilaj ecoj, sed havas altan kalorioj enhavo. Riĉaj fruktoj tiaj nutraĵojn;

• vitamino C, PP, E, W.
• kalcio, magnezio, fosforo, zinko, fero, seleno.

Kalorio 100g de arakidoj estas 550 kcal. Ĝi konsistas saturitaj grasoj kiuj konsistigas 70% de la tuta kvanto de graso en la fabojn. Kolesterolon, ĝi ne havas, ĉar la produkto estas de vegetala origino.

Utilaj propraĵoj de arakido

Arakidoj dum la lactancia Ĝi devus esti uzita pro la utilaj ecoj de liaj fruktoj:

• per la enhavo de legomo proteino, lakto virino iĝas pli nutra;
• normala laboro de la sistemo digestivo pro la fibro enhavas nuksojn;
• ekzistas pozitiva efiko sur la nervoza sistemo, malhelpas streĉiĝo kaj aktivigas cerbo aktiveco;
• plibonigas hemoglobino nivelo kiu havigas profitojn al la korpo vartistino kaj bebo;
• nuksoj povas malaltigi sango glukozo niveloj;
• Arakida profito por virinoj estas montrata por plibonigi la haŭto, ĝi iĝas elasta, kaj dum longa tempo restas juna;

• Ĝi helpas arakidoj ĉe alta ŝarĝo sur la korpo, ĉar ĝi enhavas kalion kaj magnezio;
• Nukso nature montras la korpon de libera radikaluloj;
• arakidoj restarigas vascular elasteco, do ĝi estas uzata kiel preventa agento en kazo de varicosidades;
• nukso pliigas la kvanton de patrina lakto;
• Maní estas bonega kontraŭ-oxidantes;
• nuksoj povas pliigi la korpon la rezisto al malvarmaj kaj helpas en fortigi la imunan sistemon.

Ĉu mi povas brusta nutrado arakidoj? Jes, ĉar manpleno da alta-kalorioj nuksojn ĉiutage povas provizi virina korpo dum la lactancia energio por la tuta tago.

Kiom da arakidoj povas manĝi en tago?

Fakuloj rekomendas manĝi ĉiutage ne pli ol 15-20 nuksoj pro la alta kalorioj arakido. Ne forgesu, ke la fruktoj ne estas veraj nuksoj, kaj apartenas al la familio de la leguminosas. Tia kvanto de arakidoj nur profiti la korpo.

Damaĝo kiu povas alporti arakidoj

Manĝante arakidoj dum la lactancia povas havi negativan efikon sur virina korpo. Eble aperas tiel:

• Maní estas unu el la plej danĝeraj alérgenos. Antaŭ plenumi ĝin en la dieto, virinoj devus konsideri ke la infano povas ŝajni malsama alergiaj reagoj al anafilácticas ŝoko.
• Kun alta-dika nuksoj, povas kaŭzi la bebo indigestión, kiu povas manifesti kiel koliko kaj doloroj abdominales.
• Arakidoj povas ŝanĝi aspekton de pliigis apetiton. Walnut kaŭzas intensajn sekrecion de suko gástrico en la infano, kiu povas konduki al la fakto ke ĝi komencos manĝi pli kaj gajni pezon rapide.
• Ĝi ne rekomendas uzi nukso kun varicosidades kaj artrito.

Arakidoj vicigis trionon inter la plej konataj alérgenos. Kiam virino uzas arakidoj dum la lactancia, ĉi povas kaŭzi infano individuaj maltoleremo. Samtempe multaj homoj en la mondo kutime akceptas tiun produkton.

Se virino dum gravedeco uzis arakidoj en manĝaĵo kaj neniu alergiaj reagoj estis observita, la infano havas negativajn konsekvencojn ne okazas. Detrui alérgenos nuksoj antaŭ uzo devas friti.

Se la patrino arakidoj ne kaŭzas ajnan reagon, ĝi devus definitive atentu simptomoj kiuj povas okazi en juna;

• la ĉeesto de neprudentan sur la haŭto de bebo;
• ruĝeco de la manoj, kubutoj kaj vizaĝo;
• flatulencia;
• lakso.

Malgraŭ la avantaĝoj de arakidoj por virino, povas kaŭzi alergiajn reagojn en ŝia infano. Se tio okazas, tiam la patrino devus eviti manĝi nuksojn dum la lactancia, malgraŭ la bona kaj alloga parto de la arakido.

Trajtoj manĝi arakidoj dum la lactancia

Kiam virino estas iranta por inkludi en via dieto arakidoj, ĝi devas kontroli kun specialisto kiu povas havi lactantes por la unua monato. Konsultisto sur lactancia en atingebla maniero klarigi la virino kion nutraĵoj estas permesitaj en manĝaĵo kaj kiuj ne. Se arakidoj ne neis, ke flego devus sekvi tiujn rekomendojn:

• pro tio, ke nuksoj estas altaj kalorioj nutraĵoj, vi povas manĝi nur apenaŭ 10 frukto tage;
• antaŭ ingestión de arakidoj estu senŝeligis, ĉar tio estas kio kaŭzas alergiajn reagojn;
• aĉeti nuksoj devus esti hermetike sigelita por malhelpi eniron de la produkto de bakterioj, infektoj kaj polvo;
• esti certa aĉeti kvalito de produktoj kiu estas lumo en koloro sen makuloj aŭ ŝimo;
• aĉeti nuksojn en la ŝelo devas esti;
• pli bone aldoni arakidoj en diversaj preta manĝoj, manĝi aparte;
• administris en la dieto de nuksoj plej bona kiam la bebo estas 3 monatoj maljuna, lia sistemo digestivo estis pli facila de digesti ĉi tiu produkto;
• krudaj arakidoj estas pli bone ne manĝi, kaj tio estas pli bona por sekigi en mikroonda forno aŭ friti en pato sen aldoni grason.

Arakida esti inkluzivita en la dieto, profitigos la virino mem kaj ŝia infano, se ĝi estos uzata ene racia limoj, kaj tiel ekzistos neniu negativa reagoj al nuksoj.