Preventado de tuberoj: efika teknikoj

Kiel kun ajna malsano, hemoroidoj postulas taŭga atenton kaj serioza traktado. Se ni konsideras la fakton ke tiu malsano estas akompanita de severa doloro (ĉiu dependas, kompreneble, de la grado de disvolviĝo de la malsano) kaj povas konduki al gravaj sekvoj, la demando de antaŭzorgo de hemoroidoj pli ol grava.

Ni ĉiuj scias la deklaro, ke la malsano estas pli facile eviti ol kuraci. Kaj mi devas diri, ĉi tiu estas vera. Kaj se ni parolas pri hemoroidoj, ni interesas la antaŭzorgo de hemoroidoj.

Unue, ni diru pri la potenciala risko: ĉe risko (te. E. Unu kun alta probablo povas esti tuberoj) estas maljunuloj, kiuj pasigas multan tempon sidante, gravedaj virinoj kaj tiuj, kiuj havas misfunkcio stomako.

Se via vivmaniero oni ne povas nomi "aktivaj", vi ĉiutage dum la tago (ideale ĉiu horo) devas aranĝi fizkultminutki. Mola seĝoj devus esti anstataŭigita per malmola, profesia ŝoforoj ne forgesi pri la aktiva paŭzoj.

Preventado de tuberoj kaj estas plifortigi la abdominales muskoloj kaj plibonigi la sango trafiko en la pelvo. Ekzistas speciala profilácticos kompleksa de ekzercoj disvolvita de spertuloj. Ĝi celas fortigi la abdominales muskoloj kaj gluteoj ekzerco de la anal esfínter, plibonigi sango trafiko kaj forigi la paciento de la gasoj.

• Ip (Komenca punkto) staranta kun siaj kruroj krucitaj. Ritme verbotempo gluteal muskoloj.
• Ip sidis sur malmola seĝo, reen rekte, korpo iomete klinita antaŭen. Streĉi la muskolojn de la traseros.
• Ip kuŝis sur sia dorso. Klinu vian genuoj, kun cxiu sur viaj piedoj kaj disbatos viajn koksojn de la grundo.
• Ip kuŝis sur sia dorso. Levu rektaj kruroj supren alterne.
• Ip kuŝis sur sia dorso. Levu rektaj kruroj, disvastigi ilin dise kaj plenumi la ekzercon "tondilo".
• Ip Tamen, fari la ekzercon "biciklado".
• Ip kuŝis sur la ventro. Apogi sur la genuoj, kubutoj kaj manojn, kaj malaltigi la koksoj al la flanko (alterna maldekstre kaj dekstre) por ke ĝi tuŝis la plankon.

Ekzercoj por preventado de hemoroidoj rekomendas plenumi dufoje tage por 10-15 ripetoj. Ĉi tiu kompleksa estas ne nur utila kiel preventa mezuro, sed eĉ kun la ekzistanta problemo. Sed ne overtax la muskolojn, ĝi ne rekomendas akiri okupita en biciklado, rajdado, pezo levo.

Krome, ĝi estas utila por ruli aŭ okupiĝi marŝi, ĝi trejnas la gluteus muskoloj kaj plibonigas sango fluo.

La postan elementon, kiu inkluzivas la preventado de hemoroidoj, estas la normaligo de provizo. Ĝi devus esti ebla por limigi la konsumon de amelo nutraĵoj, pika, tro sala kaj spica. Trinku pli fluidoj (pura trinkakvo, minerala akvo, laktaĵojn), manĝi nutraĵoj riĉaj en fibro kaj utilaj legomoj kaj fruktoj kiuj slabyaschim efiko (pomoj, betoj, pruno, kukurbo, akvomelono).

La postan elementon de preventaj mezuroj estas proksime ligita al la antaŭaj. Tiu frua traktado de estreñimiento aŭ diareo. Tio postulas sanan dieton kaj modera ekzerco. Problemo intesto movadoj - certa maniero por la disvolviĝo de hemoroidoj.

La jenaj metodo - inspiranta higienajn kutimojn. Sekvante unu la intesto movado regiono necesas lavi la anuso kun malvarmeta akvo.

Preventado de hemoroidoj dum gravedeco ne diferencas de la komuna preventaj metodoj. Tiu normaligo de dieto, regula mallongaj promenoj en la freŝa aero (longa piedirado estas ankaŭ malutila), Gimnastiko, bona humoro kaj manko de streso.

Tiel, prevento de hemoroidoj - estas subteni sanan vivstilon, Akiranta liverita de malbonaj kutimoj, bona nutrado, regula tabureto normalización kaj konfido en sia propra forto.